Jurnal Alexxa22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexxa22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello!
De azi ma mut in casuta noua!
Pentru cei care nu ma cunoasteti, sunt Alexandra, am 27 de ani, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2015, 10:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Jurnal Alexxa22
Hello!
De azi ma mut in casuta noua!
Pentru cei care nu ma cunoasteti, sunt Alexandra, am 27 de ani, 1,58 inaltime si 69 kg.
Tin dieta de vreo 8 ani si am reusit sa slabesc ( in perioade mai libere din viata mea) dar acum incerc de vreo 2 ani si nu mai reusesc deloc sa scap de cateva kg. ( nu sunt deloc consecventa).
Fiind foarte stresata si ocupata, nu reusesc deloc sa ma mobilizez perioade mai lungi de timp. Imi calculez mereu caloriile si vad ca nu ma incadrez...ar trebui sa mananc in jur de 1200-1300 ca sa scap de primele kg si eu mananc intre 1400-1700, ceea ce duce la o usoara mentinere, chiar si cate un kg pus sporadic.
Nu mananc foarte multe dulciuri ( desi sunt in fiecare zi tentata la munca!) in schimb nu reusesc sa ma abtin de la paine ( nu merge cu cate o felie). Si caloriile se aduna f f repede!
Deci, o sa imi scriu si aici meniurile!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
18 mar 2015, 10:48:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Azi e ziua mea libera si am mai mult timp asa ca am pus niste copanele cu cartofi la cuptor si astept sa se faca.
De dimineata, am mancat 2 snitele maricele ( 110 g amandoua) goale. Pe la 10, o cafea mare cu 200 ml lapte - de fapt au rezultat 2 cafele
Sunt f ocupata cu serviciul ( predau engleza) de la 8 dimineata la 14, cu pregatirile ( de la 15 la 17) si apoi cu masterul ( de la 17 la 20).... toata ziua sunt pe drum! Sa mai spun ca stau si in 2 judete? ( la 70 km departare). Deci cu serviciul si masterul stau la mama ( si clar nu gatesc eu) si cu prietenul stau miercurea , sambata si duminica ( si gatesc eu). Complicat, stiu!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 mar 2015, 11:26:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Buna, Alexule frumos !
|
18 mar 2015, 11:33:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Citat:
Anterior postat de ade78
Buna, Alexule frumos !
|
Hey, Ade, ce mai faci?
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 mar 2015, 11:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Am facut si mai bine...
Am reinceput (pentru a nu stiu cata oara ) lupta cu kg in plus.
Ma bucur sa te "revad"
|
18 mar 2015, 11:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Stiuuu! E groaznic... toata ziua la dieta! Ce dieta tii? to ceva low carb?
cum iti mai merge in rest?
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 mar 2015, 11:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz
Stiuuu! E groaznic... toata ziua la dieta! Ce dieta tii? to ceva low carb?
cum iti mai merge in rest?
|
Da, in mare, merg pe acelasi tip de dieta, dar nu strict, pentru ca nu reusesc, nu de alta ... si miscare, 10-20 minute, deocamdata.
Cam asta ar fi.... si incerc sa am rabdare cu mine....
In rest, serviciu, casa, copil, etc... stres, probleme de zi cu zi, ca fiecare dintre noi.... dar mergem inainte !
Pupici apasati si iti doresc sa ajungi la kg dorite in cel mai scurt timp !
|
18 mar 2015, 11:50:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Multumesc, Ade! Si tie la fel!
Abia astept sa vina vara, sa vina vacanta, sa termin si cu masterul si cu scoala si naveta. Incerc sa ma mut cu totul in Bucuresti, sa nu mai aud de naveta!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 mar 2015, 11:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz
Multumesc, Ade! Si tie la fel!
Abia astept sa vina vara, sa vina vacanta, sa termin si cu masterul si cu scoala si naveta. Incerc sa ma mut cu totul in Bucuresti, sa nu mai aud de naveta!
|
Te cred... sunt sigura ca vei reusi, draga mea !
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ade78:
|
|
18 mar 2015, 14:01:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexxa22
Si eu...si eu..
Ne am reunit de "dincolo".... Ce facem gagici ca vine vara!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|