[Lavinia17]

M-am inselat ,am avzut acum ca ai consumat lapte,am dedus de la primul meniu,unde ai zis ca ai mancat pateu de post ca poate ti post.Sorry

[justbelieve]

Anterior postat de Gea

Lavinia draga, tu folosesti calculatorul de calorii din meniu? Dupa ala sa te iei cand iti faci meniurile, nu dupa ce ti se pare tie ca are sau nu calorii multe. Serios, o prajitura nu te omoara. Daca ai mancat-o, asta e. Nu incerca sa iti faci mai mult rau si sa te autopedepsesti facand foame restul zilei. Exercitiile te ajuta si sa da jos, si sa arati bine.

Afiseaza meniurile din calculatorul de calorii si apoi putem sa mai discutam pe baza meniului zilnic.

O zi minunata sa ai.

pupici

Buna!
Pai nu il folosesc calculatorul de calorii . Nici nu cred ca stiu cum se foloseste si banuiesc ca ar trebui cantarit tot ce mananc nu ?

[justbelieve]

Anterior postat de ianna

gresit iar !

deci parjitura aduce ceva calorii la meniu...dar nu calorii sanatoase, d`aia e recomandat sa papi 1000kcal/zi sanatoase+ ale nenorocite venite din dulciuri sau sucuri. Si cand adaugi la meniu si calorii nesanatoase...adica papi si o prajitura...te pedepsesti cu sport mai mult! ca sa arzi caloriile...nu bagi organsimul in stres infometandu-l ca n-ai rezolvat nimic...ba mai rau faci...

O sa tin cont de asta.De obicei cand mananc ceva dulce dupa nu mai mananc nimic..

[justbelieve]

Anterior postat de Lavinia17

salut,observ ca sti tu ti post .Si eu tin post si am reusit sa dau in postul asta 4 kg,in 4 saptamani.Insa la fel,fara paine,fara dulciuri,fara produse panificate.Daca nu ai idei ce sa mananci poti sa te uiti la mine in meniu,insa sa sti ca ama vut si abateri ),cand mai mancam seminte,fasole,cartofi,tot asa dinc auza ca nu stiam ce sa mananc.Dar totusi ma bucur ca functioneaza si asa :*

Buna !
Am tinut post doar cateva saptamani insa acum nu mai tin. O sa ma uit la meniul tau si mersi ca ai trecut pe aici :*

[justbelieve]

Azi dimineata am mancat 2 oua fierte cu o felie de paine neagra.
La amiaza am mancat paste cu ciuperci si dupa 2 bomboane rafaello..asta e
Acum 10 minute am baut o cana de apa cu lamaie si acum beau ceai verde si urmeaza sa fac si multe exercitii.

[kore]

Anterior postat de justbelieve

Azi dimineata am mancat 2 oua fierte cu o felie de paine neagra.
La amiaza am mancat paste cu ciuperci si dupa 2 bomboane rafaello..asta e
Acum 10 minute am baut o cana de apa cu lamaie si acum beau ceai verde si urmeaza sa fac si multe exercitii.

Hey
incearca dimineata sa pui si o rosie sau alta leguma langa felia aia de paine cu oua...sau un fruct ceva...din micul dejun iti iei energia pt restul zilei
si ai grija sa nu mananci oua in fiecare zi

[justbelieve]

Anterior postat de kore

Hey
incearca dimineata sa pui si o rosie sau alta leguma langa felia aia de paine cu oua...sau un fruct ceva...din micul dejun iti iei energia pt restul zilei
si ai grija sa nu mananci oua in fiecare zi

Am inteles.Problema e ca stiu cam ce ar trebui sa mananc dimineata dar nu pot sau nu am timp.Si nu,nu mananc oua in fiecare zi.De obicei mananc o data pe saptamana , fierte nu prajite.

[justbelieve]

Uff.. ma simt atat de rau.M-am masurat astazi la picioare si nici macar un cm nu am dat jos si acus vine vara Daca as vedea un cm dat jos cred ca as avea vointa si as continua dar asa.. Fac in fiecare zi exercitii,incerc sa mananc cat mai sanatos dar nu stiu care-i problema.Sau cum zice mama asa e conformatia mea si nu voi slabi niciodata la picioare. Si in plus exista tentatii la tot pasul,plus cate o zi de nastere, o petrecere si chiar nu pot in zilele astea sa mananc sanatos.Si cand ma gandesc ca vine pastele .. nu stiu ce o sa fac,cum o sa pot rezista sa nu mananc tot ce o sa faca mama. Pana una alta ma apuc de exercitii chiar daca am o stare groaznica.Asa m-as pune acuma sa mananc ceva dulce,sau niste gogosi ca tocmai a facut mama,dar mai bine nu. Si nici nu stiu daca ma ajuta cu ceva regimul asta pe care il tin dar macar sa ma mentin asa..

[justbelieve]

M-am gandit iar si iar si nu o sa-mi plang de mila.Cred ca totul depinde de mine.Luni o sa fie ziua de nastere a unui coleg, deci nu o sa mananc sanatos in acea zi.Dar de marti cu siguranta nu o sa mai pun in gura dulciuri abosolut deloc si o sa am mai multa grija la ce mananc si o sa invat sa rezist tentatiilor.Si o sa merg sa alerg in limita timpului disponibil ca vad ca e atat de cald si frumos afara.Pana la vara chiar vreau sa arat bine, nu sa-mi fie rusine sa ies in pantaloni scurti sau in rochii.
Acum am o intrebare pt voi slabutelor.Chiar se poate slabi la picioare?Ma refer la partea de sus a piciorului.Daca as sti ca da,macar as avea o motivatie mai puternica.

[justbelieve]

Am nevoie sa ma descarc.E chiar frustrant faptul ca ma abtin de la o groaza de mancare,in special de la dulciuri si prajeli,si incerc sa mananc cat mai sanatos posibil si rezultatele se lasa greu,foarte greu asteptate.Ce-i drept,la abdomen am slabit mult,acum e chiar plat insa mai am de lucrat la el ca sa fie asa cum imi doresc.Insa,picioarele sunt marea mea problema.Inteleg ca slabesc mai greu la picioare,poate e si firesc,dar din moment ce nu depasesc nici 1200 cal pe zi si sport fac in limita timpului disponibil nu am scapat de nici macar un cm chiar lasa de dorit.Aseara am fost la alergat,jumatate de ora deocamdata.Insa de acum vreau sa maresc timpul,o ora.Si am iesit si in seara asta numai ca nu am putut sa alerg nici o tura de teren pt ca mi-au venit problemele.Mi-e asa de ciuda.Cateva zile nu o sa pot face sport deloc,pt ca in zilele astea nici nu pot sa ma misc.Cand ma gandesc ca unele fete mananc orice le taie capul si nu se ingrasa deloc,si eu care ma abtin, de numai eu stiu cum, nu reusesc sa slabesc unde imi doresc.Poate ar trebui sa ma conformez, ca nu voi slabi la picioare niciodata...
Saptamana asta am manacat de obicei dimineata lactate,la amiaza peste la gratar sau ciorba sau mancare de mazare si cartofi si in fiecare seara nu am luat cina,ci doar 2 cani de ceai de tei.As vrea sa beau ceai verde dar am insomnie.