Jurnal Lavinia
Buna!Sunt noua pe aici si m-am hotarat sa-mi fac un jurnal.Asa cred ca o sa-mi fie mai usor daca o sa impartasesc cu voi experiente si orice sfat din partea voastra este bine venit.
Incep prin a spune ca am 15 ani si am de dat jos doar cateva kg(aprox. 4).De fapt pt mine nu conteaza kg ci masurile pe care le am. M-am hotarat sa tin un regim deoarece se apropie vara si nu vreau sa-mi fie rusine cu corpul meu atunci cand voi purta rochite,pantaloni scurti.. Pot sa spun ca nu sunt atat de grasa dar...avand in vedere ca sunt mica(1,60) ma nemultumesc diferite parti ale corpului ,in special picioarele.Sunt groase.. Am aprox. o luna de cand am inceput sa evit prajelile,dulciurile,sucurile,produsele fast food-ul si painea alba pe care am inlocuit-o cu paine neagra.Si in acest timp am facut si sport,cate jumatate de ora-o ora pe zi:zumba,pilates,tae-bo,abdomene.Intr-un fel s-au vazut rezultatele,cativa cm pierduti in talie,si cativa la picioare. O sa scriu aici in fiecare zi ce mananc si ce exercitii fac, si astept sfaturi ce e bine,ce nu e bine,ce exercitii sa fac. Multumesc anticipat si sper ca odata si odata o sa fiu si eu multumita de corpul meu. >:D< |
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Pot sa iti spun ca deja faci de o luna ce trebuie :) Daca o tii tot asa vei ajunge repede la masurile dorite. Oricum, la varsta ta inca se mai modifica corpul si masurile. Sa fii mereu in armonie cu tine!! Pupici |
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
|
Re: Jurnal Lavinia
Astazi am mancat asa:
Ora 7:jumatate de felie de paine neagra cu pateu de post. Ora 10:2 covrigi(stiu ca nu e cea mai buna alegere dar la scoala chiar nu stiu ce sa-mi iau) Ora 14:un mar Ora 15:salata orientala(cartofi,oua,masline,rosii) Ora 17: 5 biscuiti :( nedietetici si vreau sa beau si o cana de compot de mere si atat pe ziua de azi :-s aa..si am facut si 40 de min pilates + 20 min zumba(as fi vrut sa fac mai mult dar am o febra musculara de ieri incat de abia pot sa ridic piciorul) |
Re: Jurnal Lavinia
Dupa al doilea rand nici nu am mai citit:))(nu din lipsa de respect sau plictiseala ci ca m-am lamurit care e problema ta) puaah 15 ani :-bd! multi inainte scumpa[*4*]
esti in crestere...oraganele si organismul tau este inca in dezvoltare... nu il chinui cu diete minune... avand in vedere ca nu ai o greutate mare de dat jos;) daca vrei sa scapi repede de kilo si sanatos , mai ales[*20*], ...iti propun o dieta de 2 luni + 2 luni de modelare[*29*]
|
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
ca sa nu o faci inainte si dupa sport..inclusiv dans sau pilates.. trebuie sa faci min 3 minute pana la 7 minute intinderi... fiecare miscare numeri pana la 10 sau 15... un fel de yoga;)... dupa sport faci dus ... si termini dusul cu jet de apa fierbinte...apa rece...apa fierbinte ..apa rece...cat poti de fierbinte si cat poti de rece... cateva dusuri asa...te si reinvigoreza...iar pentru sani ...genul asta de dus ...la mine a facut minuni... intareste masa musculara la sani :) daca ai deja febra faci baita si stai in cada ...si adaugi in apa aspirine si sare(gronzuroasa paraca ii zice... sarea mare...nu cea de bucatarie)... si stai asa relaxata... nu forta muschii... daca vrei sa te reapuci de sport ...neaparat intinderi !...daca nu practica un yoga de incepatori...tot pe intinderi axat :) ai rabdare cu corpul tau... nu fortza nota:) |
Re: Jurnal Lavinia
Citat:
Si da,vreau sa slabesc sanatos fara sa ma infometez sau cu fel de fel de diete. Am citit cu atentie toate sfaturile tale si unele dintre ele deja le respect.Nu mananc prajeli,suc nu am baut muult timp,in privinta painii mananc neagra dar pot sa renunt si la ea si la mancarea tip fast food am renuntat de mult.Apa beau cam 1L pe zi dar o sa incerc sa beau mai multa.Grepfruit mananc dimineata inainte de micul dejun si seara si intr-un timp am baut ceai verde dar nu ma mai lasa parintii sa beau.Si cu sportul o sa fac cum ai zis tu si sper sa se vada rezultatele pana la vara:). Multumesc inca o data :* |
Re: Jurnal Lavinia
Imi cer scuze ca nu am intrat de mult pe aici dar am avut o saptamana foarte grea:(
Saptamana aceasta nu am depasit 1200 de calorii pe zi dupa calculele mele,dar drept sa spun sport nu am avut timp cand sa fac pt ca dupa cum spuneam si mai sus am avut o saptamana groaznica. Azi dimineata am mancat un iaurt,la scoala am mancat o felie de pizza de post(stiu ca nu e bine dar si-a luat aproape toata clasa si imi era pofta ..) si la amiaza am mancat un castronel de bors cu fasole si 3 felii de cozonac..n-am mancat saptamana asta deloc dulce si a cumparat mama un cozonac asa de pufos si bun si am mancat..Deci stiu ca azi nu am mancat deloc bine dar o sa compensez cu muult sport.O sa fac mai diseara si o sa scriu aici cat am facut. Aa,si sa nu uit.. La multi ani pt 8 martie! :* |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:02:11. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.