Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hello din nou!
am avut o mica vacanta de 3 zile, iar peste we am fost plecata de acasa, deci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2011, 15:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
hello din nou!
am avut o mica vacanta de 3 zile, iar peste we am fost plecata de acasa, deci scoasa din ritmul meu normal...asa ca m-am cam abatut de la reguli
insa azi am revenit pe metereze.
voi reveni diseara cu ceea ce am mancat azi.
la cina planuiesc niste dovlecei pe gratar cu usturoi ....
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 15:33:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Citat:
Anterior postat de lavlav
hello din nou!
am avut o mica vacanta de 3 zile, iar peste we am fost plecata de acasa, deci scoasa din ritmul meu normal...asa ca m-am cam abatut de la reguli
insa azi am revenit pe metereze.
voi reveni diseara cu ceea ce am mancat azi.
la cina planuiesc niste dovlecei pe gratar cu usturoi ....
|
Buna Lavinia si bine te-am gasit
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 15:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Citat:
Anterior postat de grasuta88
|
Multumesc, asemenea!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 15:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Citat:
Anterior postat de blum
presupun ca pentru tine cura de slabire e un kin adica daca in primele zile nu esti motivata, atunci cand?cura de slabire se intampla mai intai in cap. necesita o pregatire indelungata, nu e un impuls de pe azi pe maine. cand vei accepta asta,te vei putea abtine de la ciocolata. tentatia ramane, bineinteles, doar puterea de a zice " nu" e mai mare.in alta ordine de idei, ia-o ca pe o experienta, data viitoare vei spune nu . imi place ca nu te dai batuta. cura de slabire e ca si graviditatea ( un pic gravida nu se poate, nu?) .fi perseverenta, vei reusi
|
Mai, chin nu e....insa sunt unele momente destul de dificile...ca daca aveam in cap implantat de la inceput ca unele alimente nu fac bine consumate in exces si la ore anormale nu ajungeam la kilogramele pe care le am acum! La fel daca avea suficienta forta si vointa nu as fi ajuns aici...asa ca...nu stiu ce sa mai zic, ma straduiesc, nu ma chinui
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 17:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Cel mai rau este ca la inceput esti presata de rezultate - vrei sa vezi pe cantar sacrificiile pe care le-ai facut. In general nu se intampla asa - exista o perioada de rezistenta a organismului la cura de slabire ( mai ales daca ai mai si tinut diverse diete). Si atunci dezamagita - cedezi. Totul e sa ai rabdare si sa realizezi ca pentru a te mentine la greutatea ideala ( dupa ce ai ajuns acolo) ai nevoie de un anumit stil de viata. Exact asta e ceea ce inveti in timpul curei de slabire. Nu trebuie sa te gandesti ca tii cura 2-3 luni ajungi la greutatea ideala dupa care - liber.
In timpul curei inveti ca de fapt nu te omori dupa fast food ( mananci din comoditate), dulciuri - mananci pentru ca ii vezi pe altii ca o fac sau pentru reclame. Evident ca uneori vei manca o prajitura sau o inghetata sau un capucino cu frisca si zahar - dar ele nu sunt alimentatia ta de baza.
Nu te infometa - e perioada cea mai buna de slabit - e cald afara, apetitul e redus - piata e plina de verdeturi. Cand ti-e foame analizeaza bine ce poti manca si manaca ce e cel mai putin gresit.
Si - bineinteles - activitate fizica.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2011, 18:53:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!
Citat:
Anterior postat de Michelina
Cel mai rau este ca la inceput esti presata de rezultate - vrei sa vezi pe cantar sacrificiile pe care le-ai facut. In general nu se intampla asa - exista o perioada de rezistenta a organismului la cura de slabire ( mai ales daca ai mai si tinut diverse diete). Si atunci dezamagita - cedezi. Totul e sa ai rabdare si sa realizezi ca pentru a te mentine la greutatea ideala ( dupa ce ai ajuns acolo) ai nevoie de un anumit stil de viata. Exact asta e ceea ce inveti in timpul curei de slabire. Nu trebuie sa te gandesti ca tii cura 2-3 luni ajungi la greutatea ideala dupa care - liber.
In timpul curei inveti ca de fapt nu te omori dupa fast food ( mananci din comoditate), dulciuri - mananci pentru ca ii vezi pe altii ca o fac sau pentru reclame. Evident ca uneori vei manca o prajitura sau o inghetata sau un capucino cu frisca si zahar - dar ele nu sunt alimentatia ta de baza.
Nu te infometa - e perioada cea mai buna de slabit - e cald afara, apetitul e redus - piata e plina de verdeturi. Cand ti-e foame analizeaza bine ce poti manca si manaca ce e cel mai putin gresit.
Si - bineinteles - activitate fizica.
|
Ai mare dreptate! Acum ma bag la 30 de min de bicicleta
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lavlav, nevoie, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|