Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 iun 2011, 18:10:48
lavlav's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Buna tuturor!
Sunt Lavinia, 29 de ani si 65 spre 67 de kg. Va citesc de mult pe alocuri si de cand v-am descoperit imi tot zic... trebuie sa slabesc. Imi lipseste vointa de a ma tine de diete, mai ales datorita faptului ca am tinut diete o viata intreaga si degeaba...nu stiu ce sa mai fac. De cand va citesc am inceput pe rand dieta Rina, SB, hipocalorica si tot asa...m-a tinut fix 4 zile dupa care am gasit motive sa o dau in bara.
Nu stiu ce sa mai fac, de aceea am zis ca acest jurnal este ultima mea sansa...Daca de mine nu imi e rusine, de voi sigur trebuie sa imi fie. Asa ca mi-am propus ca in fiecare zi sa scriu aici ce mananc, cat si mai ales cata miscare fac.
Nu mai tin nicio dieta pentru ca imi e frica de ideea de dieta si cand o pun in fata sigur dau gres...asa ca de maine voi manca numai fructe si legume in stare naturala, lactate light si carne slaba...Sper sa reusesc mai mult de 4 zile!!!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 03 iun 2011, 08:25:18
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Buna Lavinia si bine ai venit
Si eu am trecut prin aceeasi situatie.De 4 ani sunt numai la dieta si la fel ca tine le-am tot schimbat,am cedat,m-am simtit oribil,iar m-am apucat de o alta cura si tot asa.E f greu si vreau sa iti spun ca inteleg prin ce treci si te sustin in gasirea unei alimentatii adecvate.
Totusi,sa stii ca cea mai mare motivatie depinde de tine,de puterea ta interioara.Nu suntem singurele care trebuie sa ne abtinem de la tot felul de dulciurele si alte bunatati multe femei o fac, conteaza cum privesti lucrurile,daca o iei ca pe ceva interzis automat apare frustarea,dar daca o iei ca pe ceva normal din care ai si de castigat(slabitul)apare increderea in tine,gandirea pozitiva.
Sfatul meu e sa incerci sa excluzi ideea asta de dieta,mai exact nu mai caut pe net cura perfecta ci incearca sa te gandesti ca ti-ai schimbat stilul alimentar.Nu mai papi fainoase,zahar,sucuri ce contin zahar,care oricum sunt nocive si ne imbatranesc prematur,si mai au si o adevarata industrie de facut bani in spate,ma refer la atatea reclame pofticioase si standuri pline de chestii frumos ambalate,care nu aduc beneficii origanismului.si mai bn incerci sa mananci foarte diversificat legume,fructe,carne,lactate,branzeturi.Din punctu meu de vedere e important sa iti zici ca nu tii dieta ci incerci sa iti definesti formele spre exemplu.
Multa bafta in ce ti-ai propus
  #3 (permalink)  
Vechi 04 iun 2011, 21:40:07
fllory's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 24
Dieta: este o dieta creata de mine...
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Buna, si bine ai venit !
Vreau sa incept prin a iti spune ca am trecut cam prin aceleasi lucruri chiar daca sunt muult mai mica de cat tine . Eu, de la 4 ani am avut probleme cu greutatea si pana acum un an nu am avut succes sa le elimin.. adica nu am avut atata motivatie ca pana atunci. Eu am avut destule probleme cu kg astea si cand ma uit in trecut imi dau seama cat de mult am gresit. Daca acum un an jumate mancam de ex. o savarina fara probleme azi, ma gandesc de 10 ori inainte sa incep sa o mananc si ajung la concluzia ca defapt, acele 500 de kcal pe care le are prajitura asta super draguta si buna la gust, sunt mai mult decat masa mea intreaga de la micul dejun (care are vreo 300-400) unde mananc pana ma satur.
Bun, acum vreau sa iti spun ca ideea de dieta trebuie exclusa inevitabil si cat mai repede. Ai reusit sa iti dai seama ca asa nu o sa ajungi niciunde si ma bucur. Ce trebuie sa face e sa iti schimbi stilul de viata, scumpo. Mananca fructe, legume, carne slaba, dulciuri (preprarate in casa), paine, cereale, lactate, oua si absolut orice este sanatos dar nu exagera. Impuneti sa mananci sanatos si nu exclude din meniu nimic din ce nu crezi ca esti in stare sa te ti la distanta toata viata (eu una...de dulciuri pe care nici nu ma gandesc sa la exclud) si ai sa vezi ca o sa functioneze.
In plus fa si mult sport. Orice, dar fa...des. Eu fac in fiecare zi, oricat de obosita sau lipsita de vlaga sunt, o ora jumate fitness (acasa) + plimbari pe jos sau cu bicileta, treburi pe casa si alte lucruri dar nu stau.
Sper sa ai succes si sa revii cu vesti super bune!
Si nu uita ca, pentru a avea succes pe deplin trebuie sa iti schimbi complet stilul de viata si sa il mentii TOATA VIATA!
SUCCES!!!!!
fllory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 iun 2011, 19:39:32
lavlav's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Multumesc Supergirl si Flori pentru cuvintele de incurajare!
Tin sa va spun ca nu am vesti tocmai bune...peste we am mancat detoate...fara sa ma tin de promisiune...deci nu mentionez decat 2 zile pierdute in lupta cu mancarea...maine e o alta zi si sper sa ma tine de ceea ce am spus.
OFFFFFFF
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 05 iun 2011, 21:53:56
fllory's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 24
Dieta: este o dieta creata de mine...
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Ok, toti mai facem greseli deci nu te descuraja!
E adevarat ca la inceput e cel mai greu dar trebuie sa te mobilizezi si in timp o sa fie mult mai usor. Totul o sa intre in rutina zilnica si o sa fi ff multumita de rezultate. Tot ce trebuie sa faci e ca de maine sa te mobilizezi putin si sa incerci sa faci ce ti-ai propus. Sfatul meu este sa nu te inchizi intr-o colivie unde sa mananci numai morcovi si mere ci sa mananci din orice lucru iti place dar cu masura. Iar in weekend e ok daca mananci prajitura sau ceva mai caloric, ceea ce nu e ok e daca faci asta zilnic.
Succes in continuare iar daca mai ai nevoie de ajutor, nu exita sa ne intrebi .
fllory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 iun 2011, 22:09:25
blum's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 41
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Citat:
Anterior postat de lavlav Vezi mesajul
Multumesc Supergirl si Flori pentru cuvintele de incurajare!
Tin sa va spun ca nu am vesti tocmai bune...peste we am mancat detoate...fara sa ma tin de promisiune...deci nu mentionez decat 2 zile pierdute in lupta cu mancarea...maine e o alta zi si sper sa ma tine de ceea ce am spus.
OFFFFFFF
buna! uite ce spun eu : maine e luni. incepe o noua saptamana.uita ce ai papat azi, insa aminteste-ti peste o saptamana, cand te vei urca pe cantar !incepe de maine, relaxata, nu mai cumpara painica ( mai ales alba) , in loc de coicolata& co , cumpara un filet frumos de vita slaba , fa niste legume apetinsante, sau o salata mica......dar mai ales bea multa apa, apa, apa.si inca un sfatulet : fa ceva pentru tine pe dinafara, o schimbare mica( da-te cu un lac de unghii mai indraznet, un parfum pe care nu l-ai folosit demult, sau un alt ritual de dat cu crema) ceva care sa-ti aminteasca zilnic de skimbarea in tine.si nu uita sa - ti faci cadouri mici pentru fiecare etapa reusita ( o ora la plaja, cumpara-ti tu tie un buchetel de flori....etc.etc...) iar cand simti ca te lasa puterile, intra pe pagina asta, vei gasi tot timpul pe cineva care sa te puna pe picioare.
cat despre constiinta ta incarcata de bunatatile pe care lea-i papat azi, nu uita: fiecare shut in dos e un pas inainte
__________________
I am not fat!God loved me so much that he decided to super size me

JURNAL BLUMhttp://forum.slabute.ro/jurnale-slab...blum-9312.html
  #7 (permalink)  
Vechi 06 iun 2011, 17:48:03
lavlav's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!

Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.

Deci happyyyy meeee!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 iun 2011, 19:31:22
blum's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 41
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Citat:
Anterior postat de lavlav Vezi mesajul
Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!

Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.

Deci happyyyy meeee!
oooooooo, imi place ce citesc! asa te vreu ! fruntea sus si tzopait voios de tocuri pe caldaram!
__________________
I am not fat!God loved me so much that he decided to super size me

JURNAL BLUMhttp://forum.slabute.ro/jurnale-slab...blum-9312.html
  #9 (permalink)  
Vechi 06 iun 2011, 19:45:24
lavlav's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 65.2kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Citat:
Anterior postat de blum Vezi mesajul
oooooooo, imi place ce citesc! asa te vreu ! fruntea sus si tzopait voios de tocuri pe caldaram!
multumesc, multumesc! sper sa ma tina mai mult de 4 zile...mai am 3
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 iun 2011, 19:49:49
blum's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 41
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor!

Citat:
Anterior postat de lavlav Vezi mesajul
multumesc, multumesc! sper sa ma tina mai mult de 4 zile...mai am 3
eh,e asa cum credeam eu: ce-a foat mai greu, a trecut
__________________
I am not fat!God loved me so much that he decided to super size me

JURNAL BLUMhttp://forum.slabute.ro/jurnale-slab...blum-9312.html
 

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lavlav, nevoie, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal oana vintila - am nevoie de sustinere oana vintila Arhiva jurnale slabit 19 18 mar 2011 19:29:03
Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie Laura Arhiva jurnale slabit 2057 16 mar 2011 13:48:59
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 13:56:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole