[lavlav]

Buna tuturor!
Sunt Lavinia, 29 de ani si 65 spre 67 de kg. Va citesc de mult pe alocuri si de cand v-am descoperit imi tot zic... trebuie sa slabesc. Imi lipseste vointa de a ma tine de diete, mai ales datorita faptului ca am tinut diete o viata intreaga si degeaba...nu stiu ce sa mai fac. De cand va citesc am inceput pe rand dieta Rina, SB, hipocalorica si tot asa...m-a tinut fix 4 zile dupa care am gasit motive sa o dau in bara.
Nu stiu ce sa mai fac, de aceea am zis ca acest jurnal este ultima mea sansa...Daca de mine nu imi e rusine, de voi sigur trebuie sa imi fie. Asa ca mi-am propus ca in fiecare zi sa scriu aici ce mananc, cat si mai ales cata miscare fac.
Nu mai tin nicio dieta pentru ca imi e frica de ideea de dieta si cand o pun in fata sigur dau gres...asa ca de maine voi manca numai fructe si legume in stare naturala, lactate light si carne slaba...Sper sa reusesc mai mult de 4 zile!!!

[supergirl18]

Buna Lavinia si bine ai venit
Si eu am trecut prin aceeasi situatie.De 4 ani sunt numai la dieta si la fel ca tine le-am tot schimbat,am cedat,m-am simtit oribil,iar m-am apucat de o alta cura si tot asa.E f greu si vreau sa iti spun ca inteleg prin ce treci si te sustin in gasirea unei alimentatii adecvate.
Totusi,sa stii ca cea mai mare motivatie depinde de tine,de puterea ta interioara.Nu suntem singurele care trebuie sa ne abtinem de la tot felul de dulciurele si alte bunatati multe femei o fac, conteaza cum privesti lucrurile,daca o iei ca pe ceva interzis automat apare frustarea,dar daca o iei ca pe ceva normal din care ai si de castigat(slabitul)apare increderea in tine,gandirea pozitiva.
Sfatul meu e sa incerci sa excluzi ideea asta de dieta,mai exact nu mai caut pe net cura perfecta ci incearca sa te gandesti ca ti-ai schimbat stilul alimentar.Nu mai papi fainoase,zahar,sucuri ce contin zahar,care oricum sunt nocive si ne imbatranesc prematur,si mai au si o adevarata industrie de facut bani in spate,ma refer la atatea reclame pofticioase si standuri pline de chestii frumos ambalate,care nu aduc beneficii origanismului.si mai bn incerci sa mananci foarte diversificat legume,fructe,carne,lactate,branzeturi.Din punctu meu de vedere e important sa iti zici ca nu tii dieta ci incerci sa iti definesti formele spre exemplu.
Multa bafta in ce ti-ai propus

[fllory]

Buna, si bine ai venit !
Vreau sa incept prin a iti spune ca am trecut cam prin aceleasi lucruri chiar daca sunt muult mai mica de cat tine . Eu, de la 4 ani am avut probleme cu greutatea si pana acum un an nu am avut succes sa le elimin.. adica nu am avut atata motivatie ca pana atunci. Eu am avut destule probleme cu kg astea si cand ma uit in trecut imi dau seama cat de mult am gresit. Daca acum un an jumate mancam de ex. o savarina fara probleme azi, ma gandesc de 10 ori inainte sa incep sa o mananc si ajung la concluzia ca defapt, acele 500 de kcal pe care le are prajitura asta super draguta si buna la gust, sunt mai mult decat masa mea intreaga de la micul dejun (care are vreo 300-400) unde mananc pana ma satur.
Bun, acum vreau sa iti spun ca ideea de dieta trebuie exclusa inevitabil si cat mai repede. Ai reusit sa iti dai seama ca asa nu o sa ajungi niciunde si ma bucur. Ce trebuie sa face e sa iti schimbi stilul de viata, scumpo. Mananca fructe, legume, carne slaba, dulciuri (preprarate in casa), paine, cereale, lactate, oua si absolut orice este sanatos dar nu exagera. Impuneti sa mananci sanatos si nu exclude din meniu nimic din ce nu crezi ca esti in stare sa te ti la distanta toata viata (eu una...de dulciuri pe care nici nu ma gandesc sa la exclud) si ai sa vezi ca o sa functioneze.
In plus fa si mult sport. Orice, dar fa...des. Eu fac in fiecare zi, oricat de obosita sau lipsita de vlaga sunt, o ora jumate fitness (acasa) + plimbari pe jos sau cu bicileta, treburi pe casa si alte lucruri dar nu stau.
Sper sa ai succes si sa revii cu vesti super bune!
Si nu uita ca, pentru a avea succes pe deplin trebuie sa iti schimbi complet stilul de viata si sa il mentii TOATA VIATA!
SUCCES!!!!!

[lavlav]

Multumesc Supergirl si Flori pentru cuvintele de incurajare!
Tin sa va spun ca nu am vesti tocmai bune...peste we am mancat detoate...fara sa ma tin de promisiune...deci nu mentionez decat 2 zile pierdute in lupta cu mancarea...maine e o alta zi si sper sa ma tine de ceea ce am spus.
OFFFFFFF

[fllory]

Ok, toti mai facem greseli deci nu te descuraja!
E adevarat ca la inceput e cel mai greu dar trebuie sa te mobilizezi si in timp o sa fie mult mai usor. Totul o sa intre in rutina zilnica si o sa fi ff multumita de rezultate. Tot ce trebuie sa faci e ca de maine sa te mobilizezi putin si sa incerci sa faci ce ti-ai propus. Sfatul meu este sa nu te inchizi intr-o colivie unde sa mananci numai morcovi si mere ci sa mananci din orice lucru iti place dar cu masura. Iar in weekend e ok daca mananci prajitura sau ceva mai caloric, ceea ce nu e ok e daca faci asta zilnic.
Succes in continuare iar daca mai ai nevoie de ajutor, nu exita sa ne intrebi .

[blum]

Anterior postat de lavlav

Multumesc Supergirl si Flori pentru cuvintele de incurajare!
Tin sa va spun ca nu am vesti tocmai bune...peste we am mancat detoate...fara sa ma tin de promisiune...deci nu mentionez decat 2 zile pierdute in lupta cu mancarea...maine e o alta zi si sper sa ma tine de ceea ce am spus.
OFFFFFFF

buna! uite ce spun eu : maine e luni. incepe o noua saptamana.uita ce ai papat azi, insa aminteste-ti peste o saptamana, cand te vei urca pe cantar !incepe de maine, relaxata, nu mai cumpara painica ( mai ales alba) , in loc de coicolata& co , cumpara un filet frumos de vita slaba , fa niste legume apetinsante, sau o salata mica......dar mai ales bea multa apa, apa, apa.si inca un sfatulet : fa ceva pentru tine pe dinafara, o schimbare mica( da-te cu un lac de unghii mai indraznet, un parfum pe care nu l-ai folosit demult, sau un alt ritual de dat cu crema) ceva care sa-ti aminteasca zilnic de skimbarea in tine.si nu uita sa - ti faci cadouri mici pentru fiecare etapa reusita ( o ora la plaja, cumpara-ti tu tie un buchetel de flori....etc.etc...) iar cand simti ca te lasa puterile, intra pe pagina asta, vei gasi tot timpul pe cineva care sa te puna pe picioare.
cat despre constiinta ta incarcata de bunatatile pe care lea-i papat azi, nu uita: fiecare shut in dos e un pas inainte

[lavlav]

Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!

Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.

Deci happyyyy meeee!

[blum]

Anterior postat de lavlav

Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!

Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.

Deci happyyyy meeee!

oooooooo, imi place ce citesc! asa te vreu ! fruntea sus si tzopait voios de tocuri pe caldaram!

[lavlav]

Anterior postat de blum

oooooooo, imi place ce citesc! asa te vreu ! fruntea sus si tzopait voios de tocuri pe caldaram!

multumesc, multumesc! sper sa ma tina mai mult de 4 zile...mai am 3

[blum]

Anterior postat de lavlav

multumesc, multumesc! sper sa ma tina mai mult de 4 zile...mai am 3

eh,e asa cum credeam eu: ce-a foat mai greu, a trecut