[Lequin]

Ce pot sa va mai spun,continui sa slabesc ,azi m-am urcat pe cantar : 68.Consum multa apa si ceaiuri,undeva la 3-4 litri zilnic.Poate fi asta de rau?Nu sunt tentata sa ma ating de nimic "interzis" desi nu mi-am impus,mi-am propus daca nu mai pot de pofta totusi sa gust,un cartof prajit,o bucatica de prajitura,dar nu a fost cazul.In continuare beau 2 ,3 pahare pe zi de apa cu 2 linguri de tarate.Functioneaza grozav.

[Olime]

Buna Lequin si bine ai venit printre noi, viitoare slabute
Am venit putin in vizita la tine in jurnal.
Nu stiu prea multe despre dieta aleasa de tine, dar avand in vedere ca te-ai apucat sa iei masuri, asta e cel mai important!! Eu am ajuns la 100kg, sa-mi fie rusine!!...pana sa ma apuc sa iau masuri.
Asa ca iti doresc mult succes cu dieta si ca sa putem observa mai bine evolutia ta, poti sa postezi zilnic sau cand poti, meniul complet.

Sa ai o duminica placuta!!

[Lequin]

Exemplu de meniu : Ieri am consumat asa :
DE DIMINEATA - un ou fiert tare cu jumatate de rosie si o cana cu ceai indulcit cu miere. Inainte de pranz o cana de ceai neindulcit cu 2 linguri de tarate de grau.
PRANZUL - a constat in o portie de supa de legume (si cu cartofi) si o salata verde cu ridichi si ceama (salata facuta cam din 1/4-1/3 dintr-o salata,2 ridichi,o ceapa) inainte de cina iar un pahar de ceai cu tarate.
LA CINA - mai mult fortat ca nu prea mi-a fost foame un piept de pui la gratar (jumatate de palma) si jumatate de rosie.
Eu zic ca sunt sub 1200 calorii.Nu stau eu sa le calculez dar ma orientez cat de cat catre alimente mai slabe.
Totusi candva saptamana asta mi s-a facut o pofta de cartofi prajiti seara ... sau nu pofta,nu stiu cum sa o numesc.Dupa o cearta aprinsa,deprimata fiind pentru ca am incheiat o relatie de 4 ani simteam nevoia sa ma indop cu ceva .Insa m-am gandit la ziua de maine cand mai mult ca sigur m-as fi simtit extrem de vinovata si mi-as mai fi pus inca un obstacol in drumul catre telul meu.

[Lequin]

Poate nu se intelege...Am renuntat la cartofii prajiti in seara cu pricina .
Mi-am masurat talia in aceasta dimineata .Nu stiu de la cat am pornit dar de la un 86 saptamana trecuta am ajuns la 82.Cam mult,stiu.Am sa ma straduiesc sa bag cate o serie zdravana de 400 de abdomene zilnic.Poate se mai schimba lucrurile.Pentru cine nu a vazut am inceput cu Regimul Oshawa pe care ma gandesc sa il reiau de maine caci astazi am consumat deja o cafea ,un ceai cu tarate si o portocala de dimineata.Ceea ce am tinut eu este Oshawa nu stiu ce numar,in sensul ca nu am consumat doar cerealele permise,apa si sare ca la carte,ci am mai baut un fresh de portocale,un ceai,am mai pus o ceapa,niste patrunjel si piper in unele preparate cum ar fi cele din hrisca sau grau.Am facut o struto-camila si asta pentru ca sunt disperata dupa arome.Imi place ca hrana mea sa arate si sa miroasa apetisant,sa recunosc unele gusturi.Ori pentru mine care nu ma atinsesem de grau mei sau hrisca in viata mea a fost destul de dificil sa ma obisnuiesc cu gustul de carton.
In tot cazul,pentru domnisoarele care se gandesc sa apeleze la acest regim va spun ca nu e asa sever cum poate parea la prima lecturare ,nici nu se slabesc 7 sau 10 kilograme cum scrie mai peste tot,ci mai putin undeva la 3-4 kg,insa va va schimba modul de alimentatie.Scapati de pofte caci este foarte satios,aspectul tenului se imbunatateste si la fel si celulita.Chiar cred ca se poate scapa de problema asta cu cereale si sport.Pe mine cel putin rezultatele m-au uimit.

[Olime]

Anterior postat de Lequin

Exemplu de meniu : Ieri am consumat asa :
DE DIMINEATA - un ou fiert tare cu jumatate de rosie si o cana cu ceai indulcit cu miere. Inainte de pranz o cana de ceai neindulcit cu 2 linguri de tarate de grau.
PRANZUL - a constat in o portie de supa de legume (si cu cartofi) si o salata verde cu ridichi si ceama (salata facuta cam din 1/4-1/3 dintr-o salata,2 ridichi,o ceapa) inainte de cina iar un pahar de ceai cu tarate.
LA CINA - mai mult fortat ca nu prea mi-a fost foame un piept de pui la gratar (jumatate de palma) si jumatate de rosie.
Eu zic ca sunt sub 1200 calorii.Nu stau eu sa le calculez dar ma orientez cat de cat catre alimente mai slabe.
Totusi candva saptamana asta mi s-a facut o pofta de cartofi prajiti seara ... sau nu pofta,nu stiu cum sa o numesc.Dupa o cearta aprinsa,deprimata fiind pentru ca am incheiat o relatie de 4 ani simteam nevoia sa ma indop cu ceva .Insa m-am gandit la ziua de maine cand mai mult ca sigur m-as fi simtit extrem de vinovata si mi-as mai fi pus inca un obstacol in drumul catre telul meu.

Holaa!!
Pare super ok ce mananci si tine minte ca e f bine ca mananci cele 3 mese principale, chiar daca uneori e mai greu md sau cina. Unele persoane nu sunt obisnuite asa, dar nah...asa e cel mai sanatos.
Cu cartofii prajiti si eu aveam o relatie f apropiata, dar am renuntat complet si acum mai ciuculesc 2-3 de la iubi din farfurie si foarte bine ca n-ai cedat tentatiei, desi aveai motive. Tine-te tare!!!!
Asa si eu cand sunt deprimata, am tendinta sa bag cioco...si am facut tampenia asta acum cateva zile.
Spor cu dieta si posteaza tot timpul ce papi si cam cat dai jos pe saptamana.
Pupsi

[Lequin]

Am revenit pe baricade!Am fost ceva mai ocupata in ultimul timp si nu am mai reusit sa mi gasesc timp pentru o postare.Nu am dat iama in nimic.Am poftit la o prajitura cu ciocolata de genul celor care iti fac cu ochiul intr-un mod ispititor,si carora iti este incredibil de greu sa nu le cedezi.Asa ca am atacat-o!!Primele 3 lingurite au fost incredibile iar pana la jumate aveam impresia ca am dat pe gat o punga intreaga de zahar.Mi-am spalat pacatele cu 3 pahare de apa.
M-am straduit cu greu saptamana trecuta sa mai mananc cate un fruct,am mancat chiar si un sandwich bagheta si in rest supa si salata.Nu mai simt nevoia sa ma mai cantaresc ca sa simt ca detin controlul caci sunt convinsa ca de slabit oricum slabesc.Ma bucur ca mi-am depasit obsesia cu mancarea,pur si simplu nu imi este pofta/foame/chef de rontaiala ...de nimic!Sau si daca imi e dupa 2 imbucaturi dispare.Mi-am diminuat si portiile caci ma satur mult mai rapid.Am sa revin!

[Lequin]

Ei bine,revin dupa Paste,dupa pregatit traditionala friptura de miel,bors de miel,drob de miel,cozonaci,salata boeuf,stufat,oua vopsite,checuri,etc,cand sincera sa fiu ma asteptam daca nu sa ma ingras 2-3 kg,macar sa stagnez.Nu am mai reusit sa iau cum imi propusesem tarate in fiecare zi ci am sarit,am consumat un pahar la 2-3 zile,dar in fiecare zi am baut 2 cani de ceai verde neindulcit cu o felie de lamaie.Am tot fost pe drumuri in ultimul timp,chiar si in vizite si nici apa nu am reusit sa consum suficienta,sau cum beam inainte 2,5 litri pe zi.Ce pot sa spun este ca am incercat ca daca astazi mancam o felie de drob,sa nu gust si din salata boeuf,sa mi-o "pastrez"pentru maine,daca mananc bors de miel la pranz sa servesc apoi doar jumatate de palma de friptura si tot asa.Dimineata desi nu sunt o adepta a oualor consumam un ou fiert tare cu putin mustar si o rosie sau putin castravete/ardei.Am inceput iar sa consum si paine... 2-3 felii pe zi si nu ma incanta treaba asta.In schimb seara desi am mai calcat stramb cu o felie de cozonac si un pahar de lapte rece m-am straduit sa mai mananc un iaurt sau o salata,sau cu greu si mai putin de atat.Asadar se cam alesese praful de dieta mea,dar din cauza imprejurarilor,eu una m-am straduit sa ma tin tare si sa nu dau iama cu nesimtire in toate.Si trebuie sa marturisesc ca nu a fost greu.Totul e sa eviti sa mananci seara sau sa rontai diverse.Surpriza a fost ca desi pana acum nu am consumat aceeasi cantitate de proteine ca de sarbatori am reusit totusi sa mai slabesc 2,5 kg.Asta chiar m-a surprins deoarece eram ferm convinsa ca mesele de Paste imi vor ingreuna munca.
Am observat ca daca consum ou fiert tare,o feliuta subtiiiire de branzica si la pranz carnita(miel/curcan/peste/pui...desi nu ma abat nici de la porc cu conditia sa fie facut pe gratar) cu o salata ceva ...rezultatele sunt incantatoare.
Asadar... acum cateva zile cantaream 65 kilograme.Macar am scapat de stresul asta.Acum imi este extrem de clar ca daca mananc cu bun simt nu am cum sa ma ingras!Iar de unde slabi am slava Domnului!Am satisfactia ca intr-o oarecare masura am razbit,cu toate ca mai am pana sa mi ating telul inca vreo 10 kg de aici inainte sunt ferm convinsa ca il voi infaptui.Pentru ca nu este un efort iesit din comun.Totul e pana te mobilizezi si vezi ceva rezultate,iar aici ambitia este cea mai importanta.Indiferent daca te cantaresti zilnic sau saptamanal,daca ai mai slabit sau nu,important este sa nu abandonezi.Pentru ca la un moment dat corpul tau tot va intelege care este drumul pe care trebuie sa il urmeze.Acum pot sa spun ca pentru nimic in lume nu as mai ajunge la 74 kg.Daca ar fi sa reiau firul si sa ma gandesc ipotetic ca ar trebui sa ma ingras iar 9 kg ,incercand sa cuantific cantitatea de mancare pe care ar trebui sa o ingerez .... mi se pare greu de realizat.Este incredibil cum dupa ce ne chinuim cativa ani corpul(in cazul meu 3 ani) el totusi reuseste sa se redreseze doar daca ne impunem putina rigurozitate.Iar trupul saracul se conformeaza,singurul inamic este psihicul care tot cere de ici,de colo,putina de-aia,putin din ala,pentru a camufla cu totul alte tulburari si pentru a-si oferi o falsa stare de implinire.Asa ca aveti rabdare,in mai putin de o saptamana trupul se obisnuieste si nu mai cere,iar cand o va mai face,abtineti-va ,sau gustati doar putin si fiti mandre de ambitia de care ati dat dovada!