Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 10:38:36
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Voi scrie cum m-am decis sa slabesc,mai precis sa imi schimb stilul de viata,alimentatia,modul de a privi mancarea dar dificultatile pe care le voi intampina.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 10:58:50
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 32
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Citat:
Anterior postat de Lequin Vezi mesajul
Voi scrie cum m-am decis sa slabesc,mai precis sa imi schimb stilul de viata,alimentatia,modul de a privi mancarea dar dificultatile pe care le voi intampina.
bine ai venit Lequin
astepam mai multe detalii despre tine
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 11:00:56
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

M-am decis sa fac cateva schimbari radicale in viata mea privind alimentatia.Dupa ce m-am documentat temeinic si am aruncat o privire asupra felului meu de a fi,m-am orientat catre regimul Oshawa.Pornesc de la o frumoasa varsta de 23 de ani a carei fragilitate si prospetime nu vreau sa fie obturata de un fizic greoi,masiv,care sa isi puna pana la urma amprenta asupra tineretii mele.Nu vreau ca in cei mai frumosi ani,cand natura ne inzestreaza cu ce are ea mai bun,cu niste trasaturi pe care mai apoi suntem datoare sa le conservam cum stim noi mai bine,eu sa nu fiu in stare sa ma bucur de ele la maxim.Cred ca daca nici cand suntem tinere nu reusim sa ne simtim bine in pielea noastra,mai tarziu cu siguranta nu o vom putea face.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 11:16:51
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 32
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Citat:
Anterior postat de Lequin Vezi mesajul
M-am decis sa fac cateva schimbari radicale in viata mea privind alimentatia.Dupa ce m-am documentat temeinic si am aruncat o privire asupra felului meu de a fi,m-am orientat catre regimul Oshawa.Pornesc de la o frumoasa varsta de 23 de ani a carei fragilitate si prospetime nu vreau sa fie obturata de un fizic greoi,masiv,care sa isi puna pana la urma amprenta asupra tineretii mele.Nu vreau ca in cei mai frumosi ani,cand natura ne inzestreaza cu ce are ea mai bun,cu niste trasaturi pe care mai apoi suntem datoare sa le conservam cum stim noi mai bine,eu sa nu fiu in stare sa ma bucur de ele la maxim.Cred ca daca nici cand suntem tinere nu reusim sa ne simtim bine in pielea noastra,mai tarziu cu siguranta nu o vom putea face.
nu stiu prea multe despre dieta asta dar tare imi e teama ca nu ai facut o alegere buna,in mare ce stiu despre ea e ca se pierd multe kg,si ca tine 10 zile,e asa?
eu te-as sfatui sa alegi o dieta mult mai echilibrata cum ar fi o hipocalorica,disoaciata sau chiar dieta Montignac,in cea din urma nu ai restictii mari si poti slabi frumos cu ea fara sa te infometezi si ai toate grupele de alimente incluse...sau doar sa tii cont de combinatii la fiecare masa si sa faci sport mai mult si o sa slabesti fara foamete si multe alea...
crede-ma ca vorbesc din proprie experienta,am tinut diete stricte pe durata scurta si nu puteam rezista mult in modul ala si cand vedeam mancare ma aruncam in ea de parca nu mai vazusem niciodata,altfel nu as fi ajung la 100kg..
gandeste-te bine la dieta aleasa pt ca nu o vei putea tine o viata stricta si cand vei claca va fi mult mai rau,si nu o sa te poti opri si in loc sa slabesti o sa incepi sa pui mai mult inapoi...
sport faci?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
  #5 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 11:19:53
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Copil crescut cu "nu te ridici de la masa pana nu termini tot!",refuzam sa mananc in copilarie,mai apoi uitam sa mananc in liceu,avand astfel intotdeauna o greutate normala spre mica,starnind mai apoi in primii ani ai facultatii chiar si invidii feminine.De la 16 la 21 de ani am avut intre 47-53 kg la 168 inaltime.Nu as putea sa spun ce mancam pe vremea aia pentru ca pe atunci mancarea nu constituia pentru mine un obiect de interes.
Ce s-a intamplat?M-am schimbat eu,mi s-au schimbat prioritatile,s-au transformat toate in jurul meu rand pe rand.Am pierdut pe cineva drag si am simtit ca mi-am pierdut radacinile,nu mai stiam CINE SUNT EU cu adevarat si nici ce VREAU.Am inceput sa am o viata tot mai dezordonata,nu dormeam noptile,mancam mult si aiurea,iar kilogramele s-au acumulat rapid.Observasem,dar nu imi pasa.
Am mai avut in acesti doi ani o tentativa de a slabi,si anume in 2 saptamani de hrana cumpatata am ajuns de la 74 la 67,dar abandonand scopul in favoarea placerii deliciilor imediate le-am recuperat in cateva luni.
Nu vreau sa zic ca de data asta e altceva pentru ca ar suna cliseistic.O stiu eu si e de ajuns.Si apoi vreau sa fie o "data",vreau sa fie filonul pe care eu mi-am ales sa il urmez.Nu vreau sa tin o cura de dragul de a slabi.Scopul meu este sa elimin problemele si neclaritatile,sa ma reconfigurez ,sa imi remodelez obiceiurile ca sa traiesc sanatos.Regimul Oshawa l-am ales doar pentru a-mi oferi un impuls,nu m-as astepta sa slabesc intr-o luna cat altii intr-un an ,pentru ca imi cunosc corpul,imi cunosc ritmul de slabire,imi stiu atuurile.Pentru mine este suficient sa scap definitiv de balonare,de senzatia de preaplin,(pe care partial le-am alungat) pentru a ma simti in forma.Slabirea ar veni doar ca o consecinta si in fapt ca sa incununeze niste eforturi.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Lequin; 01 mar 2012 at 11:22:25.
  #6 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 11:28:46
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Fac sport dar destul de modest,30 de minute pe zi,adunat cu vreo ora de mers pe jos zilnic,deocamdata cam atat dar in planuri sta un abonament la sala pe la jumatatea lunii (constrangerile fiind de ordin material).Eu sper sa pot face fata dietei,am tinut un soi de pre-dieta,ceva pregatitor si anume de vreo luna am exclus painea ,dulciurile,nu prajesc nimic si in afara faptului ca mi se face destul de rar pofta de cartofi prajiti,pentru celelalte nu am simtit nici un fel de impuls vinovat.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 12:25:59
Anca22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
Implicit re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Bine ai venit alaturi de noi Lequin
Sper ca sfaturile slabutelor experimentate de pe forum sa te ajute pentru a ajunge la greutatea doritaIti doresc mult succes si o slabire sanatoasa
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 02 mar 2012, 12:09:41
maietutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 67.2kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Bine ai venit Lequin.. sunt sigura ca o sa ajungi la greutatea target.. si ca te vei simti bine.
Spor la treaba!
  #9 (permalink)  
Vechi 03 mar 2012, 15:21:31
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Fetelor,aveti vreo recomandare pentru mine in privinta taratelor de grau?Stie cineva cum le pot consuma mai eficient?Mentionez ca pana acum am pus o lingura la o cana cu ceai.
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 22:29:13
Lequin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg...

Am ajung la 70 kilograme.Iei! Nu am stat sa imi numar caloriile,m-am straduit sa iau 3 mese pe zi si o gustare CU GREU pentreu ca efectiv nu imi vine sa mananc.Eu care eram o gurmanda...nu stiu ce sa spun,m-au dat peste cap toate grauntele si taratele astea.Numai cand privesc mancarea ma simt atat de SATULA... Nici nu imi vine sa cred ca am putut candva sa mananc atat de dezordonat.Am mai calcat evident si-n strachini,am mancat o fripturica la gratar cu salata ,ba si un mar.... dar nu m-am simtit vinovata,nu m-am suit imediat pe cantar sa vad cum stau.Deocamdata sunt f multumita.Nu mai am abdomenul umflat,s-a diminuat vizibil celulita de pe coapse si picioare.Pe o scara a gravitatii de la 1 la 10,daca inainte se vedea de 7,acum sunt pe la 3-4.Acum mi-am propus sa mananc un fruct pe zi,o supita la pranz/mancarica de legume si o salata seara iar intre astea cate un pahar de apa cu tarate de greu sau psyllium.Intentionez ca macar de 2-3 ori pe saptamana sa imi mai fac o mancarica de mei sau hrisca sau chiftelute din fulgi de grau care sunt geniale !!!Per total sunt multumita si curioasa sa vad si ce se intampla de acum incolo.Tineti-mi pumnii!
Lequin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
74, am, calorii, candva, dieta, jurnale, kg, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul Am fost candva XL... - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 231 11 oct 2011 10:00:42
Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!! Daphne Arhiva jurnale slabit 137 02 apr 2011 10:34:02
Am TBC si m-am ingrasat 8 kg! pufulina18 Discutii generale despre diverse afectiuni 12 18 feb 2011 21:13:02
Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM AlexisM Arhiva jurnale slabit 41 21 nov 2010 18:53:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole