Jurnal livia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal livia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; M-am uitat pe meniurile salvate de tine si, daca nu te superi, as avea oarece sugestii: elimina mezelurile si branza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 22:25:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
M-am uitat pe meniurile salvate de tine si, daca nu te superi, as avea oarece sugestii: elimina mezelurile si branza topita, inlocuieste conservele in ulei cu cele in suc propriu si mai diversifica-ti meniul, ca sa nu te plictisesti. Poti sa-ti faci tot felul de supe, sunt recomandate in diete. Iar cu legumele alea congelate...cum le prepari? Ca daca sunt calite in ulei sau unt nu prea e bine. Mai bine mananca mai multe cruditati. Cred ca ai putea chiar sa maresti putin numarul caloriilor, mai ales ca alaptezi. Eu am slabit pana acum cu 1800-1900 de calorii pe zi si cred ca avem acelasi nivel de activitate fizica (cu doi copii, chiar trei daca il socotim si pe sot...nu prea stau locului toata ziua!).
Daca gatesti cu ulei, ai putea renunta la chestia asta (ai mei s-au conformat noului stil de gatit fara proteste) si ai putea manca alune sau migdale (cam 20-30 de grame/zi). Nu abuza de fructe si.....nu mai stiu....aaaa, apa aia carbogazoasa iti face bine? Eu nu pot s-o sufar, ma simt ca un balon dupa ce beau. Si cred ca nici ouale in exces nu sunt bune.
Pupici!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 22:26:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
Citat:
Anterior postat de livia
am doua fete .cea mare IASMINA FRANCESCA are 4ani si 6 luni iar cea mica CATRINA VANESSA IRIS are in 19 iunie 6 LUNI
|
 Ce chestie! Bebele meu mic pe 19 iunie face 7 luni!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 15:12:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
Sa sti ca eu am fumat 10 ANI .am reusit sa ma las cand am fost gravida cu prima fetita acum 6 ani si ceva ,dar imi era dor de ele .Dupa ce am nascut la vreo luna si jumatate m-am reapucat de fumat .Am reusit sa ma las DEFINITIV sper eu cand am ramas insarcinata a doua oara (mi-a fost foarte foarte rau) si de atunci nu mai suport fumul de tigara .Si eu am fost un fumator inrait (chear si doua pachete de virginia slims pe zi ) dar am reusit
|
15 iun 2010, 15:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
Citat:
Anterior postat de livia
Sa sti ca eu am fumat 10 ANI .am reusit sa ma las cand am fost gravida cu prima fetita acum 6 ani si ceva ,dar imi era dor de ele .Dupa ce am nascut la vreo luna si jumatate m-am reapucat de fumat .Am reusit sa ma las DEFINITIV sper eu cand am ramas insarcinata a doua oara (mi-a fost foarte foarte rau) si de atunci nu mai suport fumul de tigara .Si eu am fost un fumator inrait (chear si doua pachete de virginia slims pe zi ) dar am reusit
|
10 ani? Pai la cati ani te-ai apucat???
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 15:24:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
MULTUMESC pentru sfaturi .Incerc sa am un echilibru intre proteine,carbohidrati,grasimi,zahar .apa minerala O ADOR.cat am fost insarcinata mi s-au umflat foarte mult picioarele si nu am putut sa beau asa ca acum profit .Imi place foarte mult.Din pacate daca mananc foarte multe cruditati la asta mica ii merge burtica;asa ca incerc sa imi fac un regim cat de cat sanatos.Legumele le mananc fierte.nu consum ulei decat maxim 2 lingurite de ulei de masline .mai multe detalii la sectiunea meniuri.NU VREAU un meniu foarte restrictiv deocamdata.dupa prima nastere am slabit in 1 an si jumatate 28 de kg fara dieta cu mancare putina si multe tigari si cafea .
|
15 iun 2010, 15:25:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
BUNA vad ca esti pe forum .M-am apucat de fumat la 16 ani .acum am 28
|
15 iun 2010, 15:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
A, da, eu intelesesem ca te-ai lasat acum 6 ani si nu-mi iesea socoteala...
Nici eu nu sunt fan regimuri restrictive, adica nu as putea sub nicio forma sa manac dupa o schema data de altii. Pai de ce sa mananc un ou fiert daca eu am pofta de un iaurt? Asa ca mananc ce-mi place, dar cat mai sanatos.
Foarte bine ca nu folosesti ulei, mi se pare un mare pacat intr-o dieta.
Ai inceput diversificarea cu cea mica, sau astepti pana dupa 6 luni?
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 15:55:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
Vanessa papa de sambata in fiecare zi cate un danonino .ii place foarte mult . deocamdata atat mananca . o sa incepem incet si cu supica de legume si cu fructe pasate
|
15 iun 2010, 16:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
Citat:
Anterior postat de livia
Vanessa papa de sambata in fiecare zi cate un danonino .ii place foarte mult . deocamdata atat mananca . o sa incepem incet si cu supica de legume si cu fructe pasate
|
Eu nu le-am dat copiilor nimic de la marca asta, am inteles ca nu prea e indicata celor mici. Asa mi-a spus pediatra. Oricum, daca nu are nicio reactie, e bine. Sa nu fie cu zahar, conservanti sau alte minuni. Am mai vazut eu lapte praf in iaurt. Pai ala mai e iaurt???
Spor la diversificare, eu m-am cam chinuit cu cel mic. Abia acum a inceput sa manance mai bine. Are in meniu para cu un strop de cereale bio (pe la 11 dimineata) si un piure de legume dupa-amiaza (morcov, dovlecel, cartofi dulci, ceapa, ardei gras, salata verde) amestecat cu 1-2 lingurite de iaurt, ca altfel nu le mananca. Si neaparat cu zeama de lamaie. Trebuie sa-i reglez mai bine mesele, papa pranzul prea tarziu. Dar bine ca mananca, ce m-am mai chinuit....... 
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 15:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal livia
fetita cea mare mananca foarte rau (si eu m-am chinuit cu ea cand a fost mica) dar asta mica e foarte pofticioasa ,ar manca orice
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mamici/jurnal-livia-4142-11.html
