Jurnal Liviutzza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Liviutzza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Liviutzza
si eu vreau sa slabesc vreo 18 kg pana in iulie,cat despre coca cola eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2010, 18:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
si eu vreau sa slabesc vreo 18 kg pana in iulie,cat despre coca cola eu zic ca ar trebui renuntzat la ea din start,nu limitata,ptr ca atunci cand ii simtzi gustul nu te mai potzi opri,cel putin eu asa patesc,parca sunt drogata...nu ma mai pot opri...nu fumez dar cred ca e cam aceeasi senzatie...Acum incerc sa imi alcatuiesc un meniu pe saptamana asta,as vrea sa mananc cam 1000 de calorii pe zi...e putzin?ce zici?
|
pai da, asa patesc si eu. dupa ce am deschis sticla tre sa o termin. ce sa-ti spun ca nu-mi placea cola light sau zero nici sa-l vad. acuma de cand beau de asta nu mai imi place cola normal. eu stiu cum e si cu tigara si cu cola. dar nu mai fumez de aproape 5 luni deja.
eu nu beau alt suc - decat cel facut de mine natural si cola zero. io raman la faza de limitat. ca mi se pare aiurea sa ma duc in oras la suc cu prietenii si sa-mi cumpar apa plata sa beau. asa cumpar cola light si gata
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 18:54:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
si eu vreau sa slabesc vreo 18 kg pana in iulie,cat despre coca cola eu zic ca ar trebui renuntzat la ea din start,nu limitata,ptr ca atunci cand ii simtzi gustul nu te mai potzi opri,cel putin eu asa patesc,parca sunt drogata...nu ma mai pot opri...nu fumez dar cred ca e cam aceeasi senzatie...Acum incerc sa imi alcatuiesc un meniu pe saptamana asta,as vrea sa mananc cam 1000 de calorii pe zi...e putzin?ce zici?
|
fa-ti pe calculator sau cum vrei tu o evidenta a evolutiei tale. pe mine m-a ajutat foarte mult. plus ca ma cantaresc in fiecare zi ca nu ma pot abtine si atunci mi-am facut pe zile. si asa vezi cat slabesti in fiecare saptamana. si in kg si in cm
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 19:00:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
Asa o sa fac!La cola o sa renuntz de tot si la cel zero si light!si eu la fel,beau numai zero..cel normal mi se pare prea dulce,nu-mi mai place deloc,dar o sa fac un sacrificiu si o sa renuntz!Sucurile facute acasa din cate am inteles nu sunt nici ele prea bune,ptr ca au fructoza...dar unul pe saptamana e bun
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 19:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
fa un calcul cat consumi acu cat nu tii dieta...daca consumi in jur de 2500kcal... scade la 2000-1800 si vezi daca slabesti ...cand stagnezi fa un zig zag de calorii si poi trece la 1600-1700... dar sa nu ajungi sub 1000...mai bine bagi mai mult sport
si renunta total la cola
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 19:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
DA categoric voi renuntza si la dulciuri si orice fel de zaharuri!M-am gandit ptr maine si meniul ar suna cam asa:
MIC DEJUN:
-2 oua fierte,o rosie,o felie de telemea
Pranz:
-file de cod gatit la abur+legume mexicane gatite in acelasi mod+ zeama de lamaie
Cina: piept de pui la gratar+legume(fara cartofi)
Cum suna?In weekend e bine ca pot sa mananc regulat si ce vreau,dar tot nu stiu ce sa ma fac in timpul saptamanii,cand nu sunt acasa!Ultima masa o sa fie la ora 6!Astept sugestii
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 20:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
De maine incep lupta cu kg,si de data asta sunt fff hotarata sa reusesc!!Pana la vara voi avea o noua silueta de care sa ma mandresc!Voi reveni zilnic cu meniul si cu noi idei!Astept sugestii!Am mare nevoie de ajutor!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2010, 23:44:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: buzau, castel di sangro, italia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: 1000-1200kcal
Date: 161cm, 58.4kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
buna!! si eu sunt tot din buzau. as dori sa iau si eu ceaiul ala zein.poti sa imi spui unde il gasesc in brasov si cat costa. parerea mea este ca ori iei pastile ori bei ceaiul pentru ca are aceleasi componente.esti studenta la transilvania in schei?
loredanalore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2010, 01:12:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
am dat 80 de ron pe ceai,dar sa stii ca itzi ajunge o luna!Tu esti din Brasov sau din Buzau?ca nu am inteles exact!Da,sunt studenta la facultatea din schei,la muzica si tu tot in Brasov studiezi?Unde?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2010, 10:29:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: buzau, castel di sangro, italia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: 1000-1200kcal
Date: 161cm, 58.4kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
sunt din Buzau, dar sunt studenta la Transilvania la Litere.am fost la zi, dar m-am transferat la id.am stat in chirie in Schei .sunt anul 3.imi poti spunde unde ai gasit ceaiul in brasov? in plafar?
de unde esti din Buzau? chiar din oras?
loredanalore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2010, 11:14:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Liviutzza
Eu nu sunt din Buzau sunt din Bacau!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 10 ian 2010 at 12:55:13.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|