Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de loreda5
Multumesc pentru sfaturi! Sunteti foarte dragute. Cred ca aveti dreptate in ceea ce imi spuneti, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2011, 14:29:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
Multumesc pentru sfaturi! Sunteti foarte dragute. Cred ca aveti dreptate in ceea ce imi spuneti, drept urmare m-am apucat de studiat. Am scos Monti din sertare si dieta cealalta o citesc de pe net.Comunic ceea ce voi tine.
Danuta, am luat si eu cartea d-nei Bilic la citit. Sper sa am timp sa citesc cat mai mult. Fetele imi rapesc destul de mult timp.
|
Sa ne anunti si pe noi ce decizie iei !
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 14:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2009
Locaţie: padova, Italia
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Buna fetelor.
Loreda succes o sa intru des sa te sustin si pe tine si pe Danuta.
|
04 ian 2011, 14:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Bine te-am gasit la tine in casutza Loreda!!!!
In legatura cu miscarea gasesti pe net start walking este un program complex si usor de facut aks si mai ales la inceput de dieta cand deh rezistenta fizica nu e una tocmai buna...poti sa te uiti si pe filmuletele cu tae-bo,hip hop abs,zumba,turbo jam si vezi ce iti place
Cu dieta asa cum ti-au spus si fetele eu nu ti-as recomanda ceva restrictiv...ai un drum lung de parcurs si nu o sa il poti parcurge dak ti se va parea prea greu....citeste bn despre diete...informeaza-te cat poti despre diete si alege ce crezi tu k ti se potriveste si mai ales ce crezi k vei pute tine mai mereu pt k stim cu toatele asta e o lupta pt toata viata nu doar pt cateva luni...nu doar slabitul e important ci si mentinerea....eu spre ex am combinat mai multe diete dupa bunul plac si a dat rezultate foarte bune....si pot spune k nici nu m-am simtit la dieta in tot timpul asta....multa bafta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
04 ian 2011, 19:33:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de adnana
Buna fetelor.
Loreda succes o sa intru des sa te sustin si pe tine si pe Danuta.
|
multumesc adnana!
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 20:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Am luat deja: am sa mananc alimente sanatoase, in jur de 1500 cal/zi. Studiez Bilic si am sa tin dupa ea
Citat:
Anterior postat de adnana
Buna fetelor.
Loreda succes o sa intru des sa te sustin si pe tine si pe Danuta.
|
Multumesc pentru sustinere, invingatoare-o!!!
Multumesc pentru sfaturi!!!
Sunteti o gasca extraordinara de fete, cu voi alaturi sigur voi reusi!
De maine incep sa calculez.Astazi am mancat asa: 3 cartofi fierti, 1/3 borcan mare cu sfecla rosie, o chifla, 2 mere, peste alb (cat podul palmei). Nu stiu cate cal. sunt dar cred ca nu am depasit 1500. Beau si 4 l apa/zi.
|
04 ian 2011, 22:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
Am luat deja: am sa mananc alimente sanatoase, in jur de 1500 cal/zi. Studiez Bilic si am sa tin dupa ea
Multumesc pentru sustinere, invingatoare-o!!!
Multumesc pentru sfaturi!!!
Sunteti o gasca extraordinara de fete, cu voi alaturi sigur voi reusi!
De maine incep sa calculez.Astazi am mancat asa: 3 cartofi fierti, 1/3 borcan mare cu sfecla rosie, o chifla, 2 mere, peste alb (cat podul palmei). Nu stiu cate cal. sunt dar cred ca nu am depasit 1500. Beau si 4 l apa/zi.
|
Hello! Nu cred ca ai mancat 1000 de kcal, sau poate putin peste. Si ai mancat mult prea multi carbohidrati. E bine sa mananci mai multe proteine pt a nu slabi si din masa musculara.
|
04 ian 2011, 23:16:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2009
Locaţie: padova, Italia
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Loreda ma bucur ca te/ai razgandit...in primul rand sa faci rost de cantar asa te poti monitoriza la grame....si citeste cartea mihaelei bilic ai multe de invata de acolo.
Aaa si nu mai poti face rost iar de bici?acum ar fi super indicat.
Oricum noi tinem legatura si stii orice nelamurire ai ma intrebi....chiar daca sunt mai greu de prins oline eu raspund...stii tu ca a meu pusti e argint viu si greu cu el.
nt buna la toate
|
05 ian 2011, 06:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Buna dimineata!
Imi pare bine loreda ca te-ai hotarat,si eu tot pe mana Mihaelei Bilic merg.
Eu ieri am facut 20 min bici si 10 min start walking,alaltaieri 20 min bici,incearca sa faci si tu start walking,nu e greu.
Te pup!
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2011, 10:12:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Bun gasit!
Pentru astazi am stabilit un program de masa asa:
ora 8 -cafea cu o lingurita zahar si un lapte =40+50=90
ora 10-50 g paine si 200 ml sana= 133+126=259cal
ora 13-150 g peste slab la gratar si 100 g sfecla rosie cu otet balsamic=120+40=160
ora 16- 200g mere-100 cal
ora 18-100g branza fagarasi-138cal
total 747 cal
cam putin , mai modific ceva si revin
|
05 ian 2011, 10:15:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
loreda, te salut si aici si sa dea Dnul sa-ti atingi scopul.
Mie mi se pare ca 1000 de calorii sunt fff putine. Organismul tau se va obisnui cu putine caorii si vei ajunge mult prea repede la perioada de platou.
Te rog sa nu te superi pe mine, doar mi-am spus parerea, tu stii cel mai bine ce e bun pentru tine
De asemena, la greutatea pe care o avem nu cred ca ne recomanda nimeni sportul (ma refer la activitate intensa).
Iti doresc din tot sufletul sa reusesti sa te tii de treaba si sa ajungi unde ti-ai propus!
Te-ai gandit sa postezi si meniuri? Ca sa ne inspiram si noi
Edit: ca am citit si alte postari... vad ca nu sunt singura care nu are parere prea buna de dieta de 1000 cal. Imi cer scuze ca repet ce s-a mai discutat.
balena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
balena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de balena; 05 ian 2011 at 10:27:05.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|