Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #241 (permalink)  
Vechi 21 mar 2011, 18:42:23
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Multumesc pentru raspuns ,VentoFredo!
Am sa respect ceea ce imi spui.
  #242 (permalink)  
Vechi 21 mar 2011, 18:44:22
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Imi place mult pestele. Cu toate astea parca nu stiu sa-l prepar de regim. Asa ca am preferat conservele de ton maruntit in suc propriu. Dar este asa de sec. Il mananc in salate dar si amestecat cu iaurt. Acest amestec este ok d.p.d.v. Monti?
  #243 (permalink)  
Vechi 21 mar 2011, 18:49:29
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Citat:
Anterior postat de loreda5 Vezi mesajul
Imi place mult pestele. Cu toate astea parca nu stiu sa-l prepar de regim. Asa ca am preferat conservele de ton maruntit in suc propriu. Dar este asa de sec. Il mananc in salate dar si amestecat cu iaurt. Acest amestec este ok d.p.d.v. Monti?
Pestele,mai ales cel gras ,e excelent pt slabitCu cat mai gras cu atat ajuta mai multMananca ton in ulei dei masline,cu salata de varza,telina si morcov,e f satios,il scurgi intr-o strecuratoare si mananca asa,uleiul de masline crud ca si pestele ajuta imens
Daca vrei sa-l mananci cu iaurt,foloseste unul gras,integral,nu degresat,pt ca e masa lipidico-proteica.dar atentie la lactate,incetinesc slabirea,e acceptat un iaurt pe zi sau 200 gr de branza grasa pe zi
Eu pestele in general il mananc fript,pt ca mi se pare mai gustos,si folosesc f mult tonul in ulei de masline pe care il amestec cu diverse salate
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #244 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 09:30:57
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Buna!
Te-a lamurit Emi, asa ca vezi ca nu e atat de greu!
Mie imi place ca nu am gramaje si calorii...Imi lasa ideea de libertate!

__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #245 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 12:03:25
adnana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2009
Locaţie: padova, Italia
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Buna Loreda...sa stii ca nu am uitat de tine doar ca am fost foarte prinsa cu munca,copilul dar o sa incerc sa intru macar o data pe sap sa vad cum merge treaba la tine.Felicirati pt kg pierdute...usor usor ajungi si tu o slabuta nu te lsa ca esti pe drumul cel bun
  #246 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 15:58:53
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:56
Minole, 250g - 160 calorii, 2.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 20ml - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:55
Pesmeti, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 100g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:11
Ciorba de legume si pui Montignac, 450g - 216 calorii, 18 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 2, ora 15:47
Nuci, 19g - 125 calorii, 2.9 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 15:52
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zahar
Piept de pui fara piele, 80g - 101 calorii, 20 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 15:54
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 300g - 90 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, (mic)67.1 proteine, 30.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)147.4 carbohidrati, 19.6 fibre, 123 sodiu, 37.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 123 calorii
Metabolism bazal - 2216 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2339 calorii
  #247 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 16:05:06
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Adnana, Adnana, sa nu mai dai nici un semn de viata atata timp?
Vezi ca ai promis, altfel

Crissa, am mancat monti zilele astea?
  #248 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 21:29:04
erica51's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Te felicit, asa ca nu este greu! Ai grija ca nuci nu mai mult de 5 samburi, mai multe proteine. Eu mananc pangasius, il tai cubulete il carcalesc putin ca sa se lege, are si apa multa si il amestec cu ghiveci pus de mine si eventual o lingurita de smantana, este excelent.
  #249 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 23:12:37
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Erica, sa fii si tu atenta la meniul meu si sa ma corectezi. Te rog.
  #250 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 20:11:44
erica51's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

E foarte bine, poti sa mananci mai multa carne sau peste la amiaza gatita ( vreau sa spun in mancarica cu legume, cu varza, cu brocoli, cu conopida ) seara cu salata de cruditati.(asa cum ti-am dat eu reteta) Te poop !!!!!!
 

Informatii despre slabit
greutate, jurnal, kilograme, motivatie, renunt, slabit, sot, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Carmen - Drumul meu spre a deveni o "slabuta 2011" d347hL4dy Arhiva jurnale slabit 22 24 ian 2011 22:07:39
Jurnal alina-drumul spre corpul ideal alinush Vl Arhiva jurnale slabit 36 03 sep 2010 22:39:50
Drumul meu spre 53 de kg - Jurnal AlexaIuliana AlexaIuliana Arhiva jurnale slabit 25 21 mai 2010 16:35:20
Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine madelaine77 Arhiva jurnale slabit 37 17 feb 2010 20:23:23
Jurnal Iubimic- Drumul meu spre corpul dorit Iubimic Arhiva jurnale slabit 22 25 iun 2009 09:29:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole