[lorelei007]

Ma bucur sa gasesc un grup care mi se potriveste, sau caruia ma potrivesc. Oricum ar fi e placut sentimentul ca pot impartasi experientele mele si afla pe cele ale celor din acest grup.
Coordonatele mele sunt: 40 ani, 1,61 cm, 90 kg, servici de birou, cu mult stres (militar) singura, doi copii adolescenti, naveta, casa, toate pe capul meu.
Nu ma pot hotari ce fel de activitate sa trec...eu zic sedentara, ca nu fac sport, dar la cat am de pedalat pentru toate....voi ce ziceti?
Vara asta fac 40 si ma gandesc la cele 90 kg si ma intreb cum va fi sanatatea mea peste 10 ani. Acesta este motivul pentru care vreau da slabesc 25 kg. Sper sa primesc sfaturi de la cele cu experienta in momentele in care voi stagna, caci banuiesc ca exista si astfel de momente.
Cum sa fac sa ma apuc de sport si sa ma tin de el? Am un Leg magic, azi am urcat pe el 5 min. Sa vad maine ce febra am!
Astept dialogul cu voi!

[jolye79]

Bine ai venit, Lorelei! Cu sportul...vad ca deja ai inceput. Mai faci 5 minute maine, apoi 6 minute poimaine si tot asa. Cand te plictisesti de aparate, poti sa incerci altceva, mai antrenant - aerobic, tae-bo.....
Leg magic....ar fi ce? Un fel de stepper, doar ca iti misti picioarele lateral? Daca despre asa ceva e vorba, am si eu acasa, dar mai mult de 30 de miscari nu pot sa fac. Trebuie sa iau pauza si apoi fac iar. Si toata povestea asta nu dureaza mai mult de 3 minute. Deci 5 minute....e binisor.
De dieta ce poti sa ne spui? Esti nehotarata?

[andra_aly]

Bine ai venit printre noi ar trebui sa vb cu dumneavoastra. mama mea face 40 de ani in mai.
deci, trebuie sa va gasiti macar 30 de minute pe zi si sa va impuneti ca acea jumate de ora e numai pentru dumneavoastra mult succes.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de lorelei007

Ma bucur sa gasesc un grup care mi se potriveste, sau caruia ma potrivesc. Oricum ar fi e placut sentimentul ca pot impartasi experientele mele si afla pe cele ale celor din acest grup.
Coordonatele mele sunt: 40 ani, 1,61 cm, 90 kg, servici de birou, cu mult stres (militar) singura, doi copii adolescenti, naveta, casa, toate pe capul meu.
Nu ma pot hotari ce fel de activitate sa trec...eu zic sedentara, ca nu fac sport, dar la cat am de pedalat pentru toate....voi ce ziceti?
Vara asta fac 40 si ma gandesc la cele 90 kg si ma intreb cum va fi sanatatea mea peste 10 ani. Acesta este motivul pentru care vreau da slabesc 25 kg. Sper sa primesc sfaturi de la cele cu experienta in momentele in care voi stagna, caci banuiesc ca exista si astfel de momente.
Cum sa fac sa ma apuc de sport si sa ma tin de el? Am un Leg magic, azi am urcat pe el 5 min. Sa vad maine ce febra am!
Astept dialogul cu voi!

Buna si bine ai venit la noi,prea multe sfaturi nu iti pot da,dar incerc sa iti spun ce cred eu.In primul rand pe site sunt si slabute cu vechime care au slabit frumos si sanatos,te poti inspira din jurnalele lor.
Reguli pt o dieta sanatoasa:
-alimente sanatoase:legume si fructe,cereale,lactate slabe,carne de pui,curcan si peste la gratar/cuport/fiert,de evitat carbohidratii:cartofi,paine,paste.
-neaparat 2l/apa/ceai pe zi
-de evitat:sucurile din comert,dulciurile,alimentele sarate gen:cipsuri,alimentele de la fast food,prajelile,mancarurile grase sau gatite cu multa smantana si unt gras.
-sportul e foarte important pt muschii,pt ca pielea sa arate bine dupa ce slabim,pt inceput poti alege sa dansezi,sau zumba,pilates, tae-bo,sa o iei usor cu sporturile mai usoare,apoi sa treci la intensitari mai mari si sa cresti si timpul alocat sportului.
-sa nu uiti si de masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate
-rabdare si perseverenta,kg nu se duc asa usor
-toate calcam stramb uneori,dar incercam sa recuperam prin sport(eu una cel putin asa fac)
-noi suntem cu tine si atunci cand gresesti si atunci cand alungi kg ne bucuram alaturi de tine
-mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos.

[lorelei007]

Sunteti niste dragute! Nu-mi imaginam ca voi primi raspuns asa repede.
Din dieta am eliminat zaharul, doar o lingurita de miere dimineata la cereale. Apa+ceai zilnic 2 litri., poate putin peste. Azi am mancat doar 651 calorii. Mi se inchide pofta (pe care nu prea o aveam). La mine dulciurile erau marea problema....Le-am spus adio, sa vad pentru cat timp.
Ce parere aveti de acele impachetari? Dar de electrostimulare? Sa incerc sau e pierdere de timp si bani? Am doua creme anticelulitice. Sa le prefer pe acelea?
Cu sportul e jale mare...o sa cumpar niste gantere mici si poate fac ceva acrobatii prin casa...

[andra_aly]

Pai nu zic ca nu ajuta, dar acelasi rezultat il ai cu sport. si e mult mai ieftin
incercati sa va faceti timp maca jumate de ora merita

[lorelei007]

Nu ma mai lua cu "dumneavoastra" ca ma apuca ameteala...si asa ma simt cam naspa cu kg astea!
Crezi ca ajuta impachetarile sau masajul? O sa incerc cu sportul...sa vedem ce iese....

[andra_aly]

Anterior postat de lorelei007

Nu ma mai lua cu "dumneavoastra" ca ma apuca ameteala...si asa ma simt cam naspa cu kg astea!
Crezi ca ajuta impachetarile sau masajul? O sa incerc cu sportul...sa vedem ce iese....

sorry pana ma obisnuiesc. e ca si cum as vorbi cu mama
deci, sigur ajuta si ele la ceva acolo. dar daca ai timp de sport o sa iesi mai ieftin si rezultatele sunt pe masura asteptarilor

[jolye79]

Cam putin 650 calorii/zi. Eu cam atat mananc la micul dejun si prima gustare. Si slabesc...bine-mersi! Un kilogram/saptamana. Citeste pe-aici prin forum despre infometare, ti-as da un link, dar nu stiu cum!
Electrostimularea......visez si eu la ea de ceva vreme, dar am zis sa uzez de ea atunci cand voi stagna. Sa vad daca intr-adevar are efect. Cu toate ca sportul e sfant!

[andra_aly]

joyle, poti sa pui linkuri interne aici. important e sa nu fie din afara site-ului.