Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Lorelei007

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 20:57:46
lorelei007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: ONESTI, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 86kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Lorelei007

Ma bucur sa gasesc un grup care mi se potriveste, sau caruia ma potrivesc. Oricum ar fi e placut sentimentul ca pot impartasi experientele mele si afla pe cele ale celor din acest grup.
Coordonatele mele sunt: 40 ani, 1,61 cm, 90 kg, servici de birou, cu mult stres (militar) singura, doi copii adolescenti, naveta, casa, toate pe capul meu.
Nu ma pot hotari ce fel de activitate sa trec...eu zic sedentara, ca nu fac sport, dar la cat am de pedalat pentru toate....voi ce ziceti?
Vara asta fac 40 si ma gandesc la cele 90 kg si ma intreb cum va fi sanatatea mea peste 10 ani. Acesta este motivul pentru care vreau da slabesc 25 kg. Sper sa primesc sfaturi de la cele cu experienta in momentele in care voi stagna, caci banuiesc ca exista si astfel de momente.
Cum sa fac sa ma apuc de sport si sa ma tin de el? Am un Leg magic, azi am urcat pe el 5 min. Sa vad maine ce febra am!
Astept dialogul cu voi!
lorelei007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1756 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1239 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:07:34
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Bine ai venit, Lorelei! Cu sportul...vad ca deja ai inceput. Mai faci 5 minute maine, apoi 6 minute poimaine si tot asa. Cand te plictisesti de aparate, poti sa incerci altceva, mai antrenant - aerobic, tae-bo.....
Leg magic....ar fi ce? Un fel de stepper, doar ca iti misti picioarele lateral? Daca despre asa ceva e vorba, am si eu acasa, dar mai mult de 30 de miscari nu pot sa fac. Trebuie sa iau pauza si apoi fac iar. Si toata povestea asta nu dureaza mai mult de 3 minute. Deci 5 minute....e binisor.
De dieta ce poti sa ne spui? Esti nehotarata?
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:07:53
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Bine ai venit printre noi ar trebui sa vb cu dumneavoastra. mama mea face 40 de ani in mai.
deci, trebuie sa va gasiti macar 30 de minute pe zi si sa va impuneti ca acea jumate de ora e numai pentru dumneavoastra mult succes.
  #4 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:15:13
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Lorelei007

Citat:
Anterior postat de lorelei007 Vezi mesajul
Ma bucur sa gasesc un grup care mi se potriveste, sau caruia ma potrivesc. Oricum ar fi e placut sentimentul ca pot impartasi experientele mele si afla pe cele ale celor din acest grup.
Coordonatele mele sunt: 40 ani, 1,61 cm, 90 kg, servici de birou, cu mult stres (militar) singura, doi copii adolescenti, naveta, casa, toate pe capul meu.
Nu ma pot hotari ce fel de activitate sa trec...eu zic sedentara, ca nu fac sport, dar la cat am de pedalat pentru toate....voi ce ziceti?
Vara asta fac 40 si ma gandesc la cele 90 kg si ma intreb cum va fi sanatatea mea peste 10 ani. Acesta este motivul pentru care vreau da slabesc 25 kg. Sper sa primesc sfaturi de la cele cu experienta in momentele in care voi stagna, caci banuiesc ca exista si astfel de momente.
Cum sa fac sa ma apuc de sport si sa ma tin de el? Am un Leg magic, azi am urcat pe el 5 min. Sa vad maine ce febra am!
Astept dialogul cu voi!

Buna si bine ai venit la noi,prea multe sfaturi nu iti pot da,dar incerc sa iti spun ce cred eu.In primul rand pe site sunt si slabute cu vechime care au slabit frumos si sanatos,te poti inspira din jurnalele lor.
Reguli pt o dieta sanatoasa:
-alimente sanatoase:legume si fructe,cereale,lactate slabe,carne de pui,curcan si peste la gratar/cuport/fiert,de evitat carbohidratii:cartofi,paine,paste.
-neaparat 2l/apa/ceai pe zi
-de evitat:sucurile din comert,dulciurile,alimentele sarate gen:cipsuri,alimentele de la fast food,prajelile,mancarurile grase sau gatite cu multa smantana si unt gras.
-sportul e foarte important pt muschii,pt ca pielea sa arate bine dupa ce slabim,pt inceput poti alege sa dansezi,sau zumba,pilates, tae-bo,sa o iei usor cu sporturile mai usoare,apoi sa treci la intensitari mai mari si sa cresti si timpul alocat sportului.
-sa nu uiti si de masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate
-rabdare si perseverenta,kg nu se duc asa usor
-toate calcam stramb uneori,dar incercam sa recuperam prin sport(eu una cel putin asa fac)
-noi suntem cu tine si atunci cand gresesti si atunci cand alungi kg ne bucuram alaturi de tine
-mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos.
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:25:39
lorelei007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: ONESTI, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 86kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Sunteti niste dragute! Nu-mi imaginam ca voi primi raspuns asa repede.
Din dieta am eliminat zaharul, doar o lingurita de miere dimineata la cereale. Apa+ceai zilnic 2 litri., poate putin peste. Azi am mancat doar 651 calorii. Mi se inchide pofta (pe care nu prea o aveam). La mine dulciurile erau marea problema....Le-am spus adio, sa vad pentru cat timp.
Ce parere aveti de acele impachetari? Dar de electrostimulare? Sa incerc sau e pierdere de timp si bani? Am doua creme anticelulitice. Sa le prefer pe acelea?
Cu sportul e jale mare...o sa cumpar niste gantere mici si poate fac ceva acrobatii prin casa...
lorelei007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1756 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1239 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:27:54
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Pai nu zic ca nu ajuta, dar acelasi rezultat il ai cu sport. si e mult mai ieftin
incercati sa va faceti timp maca jumate de ora merita
  #7 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:39:53
lorelei007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: ONESTI, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 86kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Nu ma mai lua cu "dumneavoastra" ca ma apuca ameteala...si asa ma simt cam naspa cu kg astea!
Crezi ca ajuta impachetarile sau masajul? O sa incerc cu sportul...sa vedem ce iese....
lorelei007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1756 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1239 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:41:57
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Citat:
Anterior postat de lorelei007 Vezi mesajul
Nu ma mai lua cu "dumneavoastra" ca ma apuca ameteala...si asa ma simt cam naspa cu kg astea!
Crezi ca ajuta impachetarile sau masajul? O sa incerc cu sportul...sa vedem ce iese....
sorry pana ma obisnuiesc. e ca si cum as vorbi cu mama
deci, sigur ajuta si ele la ceva acolo. dar daca ai timp de sport o sa iesi mai ieftin si rezultatele sunt pe masura asteptarilor
  #9 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:44:40
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

Cam putin 650 calorii/zi. Eu cam atat mananc la micul dejun si prima gustare. Si slabesc...bine-mersi! Un kilogram/saptamana. Citeste pe-aici prin forum despre infometare, ti-as da un link, dar nu stiu cum!
Electrostimularea......visez si eu la ea de ceva vreme, dar am zis sa uzez de ea atunci cand voi stagna. Sa vad daca intr-adevar are efect. Cu toate ca sportul e sfant!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 21:45:52
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorelei007

joyle, poti sa pui linkuri interne aici. important e sa nu fie din afara site-ului.
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole