Jurnal Vio25
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Vio25, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna.sunt noua pe aici,si as vrea sa impartsesc cu voi problemele mele la cpitolul kg...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2010, 21:17:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 43
Dieta: manac sanatos
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Vio25
buna.sunt noua pe aici,si as vrea sa impartsesc cu voi problemele mele la cpitolul kg
vio25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 12 feb 2010 at 21:20:43.
|
12 feb 2010, 21:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 43
Dieta: manac sanatos
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
problema mea este ca ma duc la sala de 2 luni mananc mai mult decat sanatos si nu reusesc sa dau jos nici macar un cm si nici macar un kg.este cineva pe aici care s-a confruntat cu aceasta problema.
vio25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 21:21:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
Bine ai venit, o sa te simti bine aici, atatea prietene cu care sa imparti si succesele si insuccesele sunt aici,,,
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 21:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Anterior postat de vio25
problema mea este ca ma duc la sala de 2 luni mananc mai mult decat sanatos si nu reusesc sa dau jos nici macar un cm si nici macar un kg.este cineva pe aici care s-a confruntat cu aceasta problema.
|
Bine ai venit.Detaliaza,te rog care e meniul tau zilnic,ce antrenament faci la sala?
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2010, 21:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Anterior postat de vio25
problema mea este ca ma duc la sala de 2 luni mananc mai mult decat sanatos si nu reusesc sa dau jos nici macar un cm si nici macar un kg.este cineva pe aici care s-a confruntat cu aceasta problema.
|
Hmmm si eu stagnez de 1 saptamana. dar in cm am slabit ceva.
Scrie meniul tau de o zi!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2010, 16:13:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
da-ne un exemplu de meniu pe 2-3 zile sa vedem unde gresesti...si daca se poate fa meniul pe forum (la calorii sus in meniu..vezi ca este explicat pe forum cum sa faci meniul) si da copy paste la cel detaliat
dea asemenea...cat sport pe sapt faci?si ce fel de sport?
cata apa bei?
cat dormi? si papai dupa ora 7 seara?
cu alte cuvinte fa-ne o introducere cum trebuie vis-a-vis de modul tau de viata...ca sa putem sari cu sfaturi si pareri
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2010, 11:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 12:02:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 43
Dieta: manac sanatos
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
nu as putea spune ca tin o dieta propriu zisa dar mananc sanatos.Fara dulciuri,paine 2-3 felii dimineata.seara dupa 7 nu mananc decat foarte rar cand sunt la serviciu tura de noapte dar chiar si atunci mananc un baton cu cereale.la sala am facut aproape o luna fitness dar fara vreun rezultat,apoi am trecut la cardio dar nici acolo rezultatele nu au fost spectaculoase
vio25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 12:08:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
Citat:
Anterior postat de vio25
nu as putea spune ca tin o dieta propriu zisa dar mananc sanatos.Fara dulciuri,paine 2-3 felii dimineata.seara dupa 7 nu mananc decat foarte rar cand sunt la serviciu tura de noapte dar chiar si atunci mananc un baton cu cereale.la sala am facut aproape o luna fitness dar fara vreun rezultat,apoi am trecut la cardio dar nici acolo rezultatele nu au fost spectaculoase
|
Scrie de ex. ce ai papat ieri toata ziua...
Uite eu de ex. papam ,si tineam cont doar de kcal,da trebuie tinut cont de m-ai multe..
Papa mai multe grasimi bune:nuci,alune,ulei masline. Decat carbohidranti..
In luna aceea ,cate min/h faceai la sala?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 21:17:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vio25
Vio, ce mai spui? Ai reusit totusi sa dai ceva kg jos?
E greu sa slabesti la sala... daca nu tii si regim strict, gen numarat calorii sau evitat carbohidrati. Plus ca faci si muschi care trag greu la cantar si numarul kg ramane acelasi sau creste putin.
Poate vii alaturi de noi la South Beach, e usor si distractiv, ca sa nu mai spun satios
Asteptam vesti de la tine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|