Jurnal Lorena1
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lorena1, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2010, 03:29:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnal Lorena1
Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 10:36:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum slabesc
Citat:
Anterior postat de lorena1
Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!
|
Nu-ti trebuie dieta ca sa iti tonifici corpul, doar mult sport taebo, pilates, yoga, etc.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 10:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cum slabesc
Citat:
Anterior postat de lorena1
Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!
|
Buna Lorena
Cu alimentatie sanatoasa si mult sport vei avea rezultate foarte bune.La ce tip de antrenament te-ai gandit?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 16:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lorena1
Buna fetelor
Sport fac doar alergat. El e marea marea dragoste, il abandonez, apoi tot la el ma intorc mereu.
Acum 3 saptamani m-am reapucat iar de alergat, m-am tinut 2 saptamani cate 5 zile din 7 alergat vreo 50 de min, am slabit 2 kg iar saptamana asta am exagerat f rau cu dulciurile, deja am pauza 3 zile de la sport, nici nu am mai avut curaj sa ma cantaresc.
Incepand de saptamana viitoare imi doresc sa fiu mai serioasa si sa nu mai abandonez si sa dau cu piciorul la munca de pana atunci
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 16:26:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lorena1
Fetelor o intrebare .. unde sunt subiectele la care am postat si le urmaresc ? Imi apar unde notificari cand se raspunde, sau trebuie sa caut eu mereu?
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 17:02:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorena1
la prefereinte (sus primul tab pe fundalul rosu) apar toate subiectele la care ai scris ceva si se raspunde ... la fiecare subiect la care scrii...te abonezi automat doar daca nu selectezi tu la Tip de notificare:- nu doresc notificare...sub trimite raspuns e optiunea la optiuni aditionale
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 17:08:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorena1
Vai ianna...........sunt uimita ai ajuns la 66.5.....felicitari.....ma bucur foarte tare ca ai inceput sa slabesti din nou........eu sunt intr_o lene fantastica...problema e ca trebuie sa fiu la menstruatie si sunt foarte somnoroasa......am facut ieri tae_bo vreo 40 min si tot cam asa pilates ieri....acum toate ma dor...azi numai bicicleta.....cred ca o sa adorm pedaland......stii ce e amuzant ca nu pot nici sa dorm sa ma trezesc fresh.... Pffff ce greu e sa fi femeie.......
|
28 feb 2010, 20:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Lorena1
Tx ianna, am gasit. Ce mult ai slabit!! felicitari.
In cat timp ai reusit, si cu ce dieta ?
Eu ma chinui de o gramada de timp cu cateva kilograne si nu reusesc sa le dau jos, pentru ca nu reusesc sa imi schimb defintiv modul de a manca, si ce scad intr-o saptamana doua pun inapoi in cateva zile cand incep sa mananc compulsiv
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 08:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorena1
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 14:49:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorena1
Citat:
Anterior postat de lorena1
Tx ianna, am gasit. Ce mult ai slabit!! felicitari.
In cat timp ai reusit, si cu ce dieta ?
Eu ma chinui de o gramada de timp cu cateva kilograne si nu reusesc sa le dau jos, pentru ca nu reusesc sa imi schimb defintiv modul de a manca, si ce scad intr-o saptamana doua pun inapoi in cateva zile cand incep sa mananc compulsiv
|
pai vointa si ambitia e arma de aur impotriva kilogramelor... eu de aproape un an ma lupt cu ele...si am senzatia ca mai am nevoie de jumatate de an pana scap de tot de ele... si apoi mentinerea smecheria este sa iti inveti organismul si ce produse ii plac si in cata masura (consuma fara sa depuna)
la inceput am inceput cu renuntarile...apoi am jonglat cu o disociata si 1000-1200kcal/zi...apoi am intrerupt....mancand doar sanatos...acu am crescut caloriile la 1500/zi (ca se apropie mentinerea ) si fac sport mult...5 zile 1 h/zi..slabesc mai greu dar slabesc ! si ma incurajez mereu ca maine poimaine o sa port haine mai sexy fara sa-mi fie rusine ca o sa am sunculite
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|