Jurnal Lorey
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lorey, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Lorey (Dana) si bine ai venit printre noi
Eu zic ca este un tel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2010, 19:26:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Multumesc, Slabuta!
Si eu zic ACUM ca este un tel realist  Vointa sa am!!!
Cu fetele care tin dieta Rina's 90 am luat deja legatura 
Iti multumesc inca o data!
Pupici dulci.  
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
26 mai 2010, 20:07:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Buna, fetelor!
Revin si eu cu impresii dupa inca o zi de dieta Rina's 90... So far so good!  O singura problema am avut  si anume faptul ca astazi nu am putut sa fac sport Au venit " rusii" ( ca am vazut ca asa se spune pe site ), adica sunt in prima zi din acea perioada nefasta a noastra ( cu frecventa lunara). Si m-am simtit ca  toata ziua... Umflata, balonata... Urate senzatii! Noroc ca am decis sa ma cataresc o data pe luna, adica dupa ziua de apa Doamne, abia astept acea zi si sper sa-mi aduca ceva minus la cantar
Meniul meu de astazi a aratat cam asa:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Banane, 300g - 267 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:00
Cartofi natur, 400g - 408 calorii
Salata cu rosii a la Mika, 200g - 37 calorii
Paine integrala de secara, Vita Star, 100g - 175 calorii
Cina, ora 18:00
Cartofi natur, 200g - 204 calorii
Salata cu rosii a la Mika, 100g - 19 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1471 calorii
FINAL CALORII: -351 kcal (-1 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)
In rest, am fost cumintica  Nu am trisat cu nimic... In afara de sport Ce bine ar fi sa pot face macar putin maine Sunt pentru ca am impresia ca am pornit cu stangul Offf! Dar o sa recuperez eu 
Ma pun sa mai beau ceva apa ( mi-a mai ramas cam jumatate de litru) si sa mai " rasfoiesc" cateva jurnale, discutii de pe forum. Sa mai invat cate ceva
Va dulce pe toate si va cu drag! Spor la slabit! 
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 mai 2010, 18:55:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Buna Lorey am venit in vizita !
Vad ca te tii de dieta ! Bravo tie ! Pupicei dulci !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 20:54:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Multumesc, iubita! Chiar au dreptate fetele cand spun ca esti o Sfanta Si am citit ca iti plac si cateii Si eu ii ador! Am grija de vreo 10... Toata ziua troncane cate o oala cu mancare la mine in portbagaj pentru ei Sunt niste scumpi!
Cu dieta sunt ok... Atata doar ca nu am putut sa fac sport ( ieri si astazi). Dar de maine sper sa reincep si sportul Maine am si eu zi de fructe
Te pup dulce, Fulguta si iti multumesc de vizita. Esti tare draguta!
P.S. cand ai timp imi spui si mie, te rog, cum trimit imagini din astea?!  Sau de unde le iau ( ca am vazut ca tre' sa atasez URL-ul)?! Doar daca ai timp. Multumesc.
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 mai 2010, 21:11:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Meniu 27.05.2010 - Ziua de CARBOHIDRATI:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Banane, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 36.6 zahar
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Paste cu rosii si busuioc, 200g - 513 calorii, 14.8 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 92.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:34
Inghetata Non Stop cu aroma de vanilie si topping de caramel si cu aroma de cacao si topping de cacao, Top Gel, 150g - 263 calorii, 3.2 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata, neagra, 70-85% cacao, in substanta uscata, 27g - 162 calorii, 2.1 proteine, 11.5 grasimi, 0.8 colesterol, 12.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 5.4 sodiu, 6.5 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1215 calorii, (mic)24.4 proteine, 34.9 grasimi, 0.8 colesterol, (mult)208.7 carbohidrati, 10.7 fibre, 20.4 sodiu, 43.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1471 calorii
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 mai 2010, 21:18:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Citat:
Anterior postat de Lorey
Meniu 27.05.2010 - Ziua de CARBOHIDRATI:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Banane, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 36.6 zahar
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Paste cu rosii si busuioc, 200g - 513 calorii, 14.8 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 92.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:34
Inghetata Non Stop cu aroma de vanilie si topping de caramel si cu aroma de cacao si topping de cacao, Top Gel, 150g - 263 calorii, 3.2 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata, neagra, 70-85% cacao, in substanta uscata, 27g - 162 calorii, 2.1 proteine, 11.5 grasimi, 0.8 colesterol, 12.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 5.4 sodiu, 6.5 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1215 calorii, (mic)24.4 proteine, 34.9 grasimi, 0.8 colesterol, (mult)208.7 carbohidrati, 10.7 fibre, 20.4 sodiu, 43.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1471 calorii |
sincer inafara de pranz si bananele de dimi nic nu e bun si meniul tau
doar niste banane la md?
iar cina doar dulce?
numarul caloriilor e oki,dar din cate stiu trebuie sa iei caloriile din papica sanatosa nu din dulciuri nuh?
,nu te supara pe mine asta e parerea mea
|
27 mai 2010, 21:36:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
sincer inafara de pranz si bananele de dimi nic nu e bun si meniul tau
doar niste banane la md?
iar cina doar dulce?
numarul caloriilor e oki,dar din cate stiu trebuie sa iei caloriile din papica sanatosa nu din dulciuri nuh?
,nu te supara pe mine asta e parerea mea |
Nu ma supar dar poate daca ai citii un pic despre dieta Rina's 90 ai intelege. Primesc tot felul de critici legate de meniu... Sfaturi legate de micul dejun... Cum ca ar trebui sa mananc mai mult la micul dejun, etc. Am decis sa tin dieta Rina's 90 si ea implica anumite reguli pe care incerc sa le respect.
Oricum, va multumesc pentru sfaturi, pareri!
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 mai 2010, 21:57:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Citat:
Anterior postat de Lorey
Nu ma supar dar poate daca ai citii un pic despre dieta Rina's 90 ai intelege. Primesc tot felul de critici legate de meniu... Sfaturi legate de micul dejun... Cum ca ar trebui sa mananc mai mult la micul dejun, etc. Am decis sa tin dieta Rina's 90 si ea implica anumite reguli pe care incerc sa le respect.
Oricum, va multumesc pentru sfaturi, pareri! |
aaaa scuza-ma,cu atatea fete p'aici mie greu sa stiu la fiecare ce dieta tine,si uit sa ma uit la profil inainte sa scriu
atunci daca asta e dieta,faci asa,eu zic ca nu e bine,adica eu oricum nu sunt de acord cu dietele de cat cu SB si Monti,gata nu mai zic nic
mult succes si sper sa functioneze:*
|
27 mai 2010, 22:01:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: ..., Romania
Dieta: ...
Date:
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
aaaa scuza-ma,cu atatea fete p'aici mie greu sa stiu la fiecare ce dieta tine,si uit sa ma uit la profil inainte sa scriu
atunci daca asta e dieta,faci asa,eu zic ca nu e bine,adica eu oricum nu sunt de acord cu dietele de cat cu SB si Monti,gata nu mai zic nic
mult succes si sper sa functioneze:* |
In fine... Nici eu nu mai scriu nimic pentru ca deja incep sa ma oboseasca atatea explicatii... In loc sa ma ajute acest jurnal, mai rau imi face. Cred ca a fost o idee proasta sa-l tin. Poate pentru tine functioneaza dietele SB si Monti... Poate pentru mine va functiona cea aleasa... Persoane diferite, gusturi diferite
Lorey, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Lorey, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 mai 2010, 23:23:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Lorey
Lorey, eu zic ca te-ar ajuta mai mult fetele care urmeaza aceeasi dieta ca si tine.
Licurici a a vut cea mai buna intentie cand ti-a dat sfatul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
