Jurnal lorytasea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lorytasea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut fetelor....sunt noua pe acest forum si am decis sa-mi fak un jurnal.....sunt bucuroasa pentru ca sunt sigura ca voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iul 2011, 08:22:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal lorytasea
__________________
|
15 iul 2011, 08:50:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Citat:
Anterior postat de lorytasea
|
Buna! Bine ai venit,aici vei avea cu siguranta parte de muuuulta sustinere din partea slabutelor,sunt convinsa ca vei reusi!
In primul rand ma bucur ca ai renuntat la ideea cu dietele drastice,te inteleg perfect oricum .. tot de vreo 3-4 ani am inceput si eu sa cresc in latime .Nu ma simteam tocmai bine cand imi spunea cineva "Te-ai mai ingrasat!" Nu conteaza din partea cui vine,ideea e ca eu ma simt de fiecare data groaznic cand aud replica asta.Dupa cum spuneam,te inteleg pentru ca si eu aveam in cap tampenii de genul "5 kg intr-o saptamana,ziua 1 nu mananci nimic,ziua a 2a mananci 2 mere si asa mai departe. Ma simteam foarte prost,ametita,fara energie si deabia puteam sa imi ridic picioarele... Ca stateam ba 3 zile numai cu mere,ba o zi doar cu apa...Tampenii ... Noi nu ne-am ingrasat intr-o saptamana ca sa dam kg. jos asa de repede,singurul lucru care ne ramane e sa fim ambitioase,perseverente si incet dar sanatos sa dam toateee kilogramele care ne supara jos,sa nu se mai intoarca never inapoi.
Pentru inceput ar trebui sa folosesti calculatorul nutritional de pe site,e foarte bun (asta in cazul in care nu il folosesti deja),sa nu scazi sub 1000 de calorii (cred ca asta e prima porunca a acestei comunitati ),3 mese pe zi si 2 gustari + 2 litri de apa,fara zahar,fast-food,bauturi carbogazoase .. stii tu... old story .Si sa nu uit ... sportul e si el foarte important (desi recunosc ca pe caldura asta eu nu am niciun chef sa il fac). Alege programe diferite,sunt o multime pe net,de la cele mai usoare la cele mai grele.Faci cat poti,bine ar fi de cel putin 3 ori pe saptamana. Iti dau exemple de programe : zumba,30 day shred,hip-hop abs,10 minute trainer,tae-bo,pilates... si restul stii tu .. alergat,bicicleta,role. Mai sunt si alte programe,cauta unul pe care sa il faci cu placere.
Cu toate ca din aprilie pana acum ai fi putut sa ai rezultate frumusele,nicio problema,poti incepe de acum,niciodata nu e prea tarziu.
Iti doresc mult succes,cu siguranta vei ajunge acolo unde ti-ai propus! Sa nu te dai niciodata batuta !
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2011, 08:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Merci pentru sustinere Adriana..sigur ca asa voi face...
__________________
|
15 iul 2011, 09:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Intr-adevar di aprilie pina acum era sa am rezultate vizibile...dar pina ce nu am patit-o pe pielea mea nu m-am invatat minte.....eu nu pot sa cred ca insfirsit am renuntat la acele diete groaznice,drastice....pe atunci eram cu mintea intunecata .....ACUM SUNT DOAR PENTRU UN SLABIT SANATOS!!! Acum sa-mi puie cineva pusca la cap ca nu ma mai intorc la ceea ce am facut anterior....URA!
__________________
|
15 iul 2011, 09:01:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Eu zic ca esti tare draguta si ca ar trebui sa te straduiesti sa te mentii. Sper sa nu te supere sugestia mea. Esti inca prea tanara ca sa iti dai organismul peste cap cu diete minune si alte prostii. Eu am facut greseala asta in repetate randuri. Mananca fructe, legume, carne, cat mai putine lucruri procesate si despre care stii cum totii ca sunt nesanatoase, si fa miscare, ca asta nu poate sa faca decat bine. Dar nu te chinui sa slabesti, nu ai nevoie!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2011, 09:04:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
merci........in poze nu este si corpul meu...da intr-adevar nu sunt tare grasa dar imi doresc sa duk un mod de viata sanatos....da la diete drastice nu ma mai intorc niciodata pentru ca sint extenuata......
__________________
|
15 iul 2011, 09:10:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
eu ar trebui sa slabesc pentru ca mi-am calculat procentul de grasime in organism si este marit....si aici in forum ,dar si la medic....si nu este bine pentru sanatate...ma clasez in categoria obezilor,dar sa slabesc sanatos nu cum inainte ma infometam,,,si nu slabeam...se ducea doar apa din organism ,iar grasimea raminea
__________________
|
15 iul 2011, 09:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Citat:
Anterior postat de lorytasea
eu ar trebui sa slabesc pentru ca mi-am calculat procentul de grasime in organism si este marit....si aici in forum ,dar si la medic....si nu este bine pentru sanatate...ma clasez in categoria obezilor,dar sa slabesc sanatos nu cum inainte ma infometam,,,si nu slabeam...se ducea doar apa din organism ,iar grasimea raminea
|
Important este sa nu te ingrasi. Pana cand o sa se finalizeze procesul tau de crestere, corpul tau o sa mai treaca prin diferite schimbari. E normal ca o fata de varsta ta sa aiba un pic de grasime in exces, dar e posibil ca organismul tau sa gaseasca o alta configuratie pentru toata grasimea aia in vreo 2 ani, iar tu sa arati super. Ai grija de tine si vezi sa nu iti lipseasca vitaminele din alimentatie.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2011, 11:37:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Bine ai venit Lory! Multa bafta in atingerea scopului dorit In primul rand nu ar trebui sa iti impui sa renunti deodata la toate alimentele bogate in calorii, ci sa le elimini treptat, altfel s-ar putea ca poftele sa iti invinga vointa si sa te intorci foarte repede la mancatul dezordonat.
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
15 iul 2011, 15:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lorytasea
Animis23.ai dreptate ca important este sa nu-mi lipseasca vitaminele....ca eu am facut prostii si nu mincam ceea ce-mi trebuia astfel mi-a slabit organismul cu totul.....si acum am mari probleme de sanatate.
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|