Jurnal Lucia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lucia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de sakura
in primul rand..probabil nu ai gasit magazinul potrivit. hey...eu am 80 de kg!!! si asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 09:14:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de sakura
|
ai dreptate  stii ...faza la mine e ca merg in cateva magazin si knd vad ca nu gasesc nimic  imi sare tot chefu si nu mai merg
si de fiecare data cand aud de cumparaturi toata ziua sunt 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 iun 2010, 09:19:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
|
14 iun 2010, 13:08:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
ce am mancat azi
1/2 felie de paine cu zacusca
200 ml lapte 1,2%
si la pranz 100 g macrou in sos de rosii
1/2 felie de paine 
la cina o sa fie
200 ml de lapte
si capsuni cred
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 iun 2010, 15:23:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
nu ti-am rasp daca am avut mereu probleme cu kg...
da de cand ma stiu am problema asta... ba slabesc ba le pun inapoi... si vezi si tu ce multe am... cand eram mica am consumat prea mult lapte(asa spun ai mei) si de atunki am problema asta..apoi am continuat sa pap tot mai mult...abia in cl 7-8 am realizat si ma-m pus pe slabit...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 08:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
|
15 iun 2010, 08:30:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de sakura
|
hei  da voi face ...
ieri de la 1 pana la 6 am desfacut la mazare cu mami  bine cu pauza de 20 de min in care am mancat asa eram de obosita ..
dar am facut vreo 100 de abdomene ...50 ...si 50 ..toata ziua
si 25 de min de zumba ...nu mai puteam  sa fac mai mult
azi iarasi am de desfacut mazare doar ca acum sunt singura
si apoi ma apuc de facut niste exercitii
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 10:13:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
bune fetelor
as vrea ca de azi sa incep urmatoarea dieta ...asemanatoare cu cea de schimbare a metabolismului ....dar personalizata putin pt ca nu imi place canea de vaca si de vita,,,si nici spanacu sau salata
deci voi inlocui carnea de vaca /vitel cu cea de pui sau peste ...si ..spanacu si salata cu ...salata de rosii /castraveti/varza/morcovi etc
deci azi ar fi cam asa
mic dejun :cafea
pranz 2 oua fierte + salata rosie+ castravete
cina piept pui /peste
si o lamaie stoarsa
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 10:48:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
bune fetelor
as vrea ca de azi sa incep urmatoarea dieta ...asemanatoare cu cea de schimbare a metabolismului ....dar personalizata putin pt ca nu imi place canea de vaca si de vita,,,si nici spanacu sau salata
deci voi inlocui carnea de vaca /vitel cu cea de pui sau peste ...si ..spanacu si salata cu ...salata de rosii /castraveti/varza/morcovi etc
deci azi ar fi cam asa
mic dejun :cafea
pranz 2 oua fierte + salata rosie+ castravete
cina piept pui /peste
si o lamaie stoarsa |
pfff,la mic dejun doar cafea?:O..
e prea putin... ..mult prea putin
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 10:52:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Buna lucia. cam putin papi tu azi nici nu cred ca ajungi la 1000 kcal. si aia nu e bine. asa nu o sa ti schimbi metabolismul in bine. nu te mailua dupa diata aia(daneza). nu e ok. a grija de tine si mananca sanatos, fi atenta la calorii sa nu fie prea multe-dar nici prea putine si fa sport. si o sa ai rezultate mai frumoase asa
|
15 iun 2010, 10:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de alinush
pfff,la mic dejun doar cafea?:O..
e prea putin... ..mult prea putin |
mi-am facut sa mananc si o jumate felie de paine neagra prajita dar nu am putut sa o mananc
incep sa devin obsedata ma vad tot mai grasa inainte nu mi se parea ca sunt asa
si tind sa mananc tot mai putin
la dieta asta uneori este 2 oua la pranz cu salata ...ma gandeam sa mananc doar 1 cu salata..
cand e sunca 250 g o sa mananc o felie max 1 jumate
exagerez deja nu?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ca nu stau pe mine ca pe un fotomodel asta e altceva
