[LuckyGirl]

degeaba.. tin dieta scarsdale pt ca asa mi`a spus nutritionistul!!!! nu e deloc un chin dieta asta dar cum toata viata am fost dependenta de dulciuri e foarte greu sa nu mananc absolut nimic dulce timp de doua sapt. ! aah si mai urmeaza inca 2 sapt de mentinere fara dulciuri.. pe mine ma chinuie faptul ca oricat de mult as incerca sa respect tot (dieta,sport etc) tot nu vad alte rezultate decat aceleasi.. pe cuvant ca mam saturat! haha adica in 2 saptamani de dieta si sport slabesc umpic si ma ingras la loc? asa ceva nu`i normal!

[VAmedeea]

Scumpa, ce mai faci?
Cum merge cu dieta?
Desi parerea mea e ca nu ai nevoie de dieta, ci de putin control a ceea ce mananci. Nu in sensul de a manca mai putin sau light, ci doar sa fii mai selectiva, sa alegi legumele si salatele in locul cartofilor, fructele in locul dulciurilor, ciocolata amara in locul celei obisnuite si asa mai departe.
Mai da un semn de viata!
La voi se sarbatoreste Sf. Nicolae? Ca pe aici nu. Ei au alta sarbatoare la care se pun cadouri in ciorapi.

[LuckyGirl]

ahh.. nu fac deloc bine.. a trecut 1 sapt. de mentinere si iar am 59kg.. chiar nu mai stiu ce sa fac.. sport fac si cate 3-4 ore pe zi (jogging,sute de abdomene,flotari,diferite exercitii pt muschi) si din grasime nu dau jos in nici un fel! chestia asta ma descurajeaza complet! ~~aici nu prea tinem mare sarbatoare de craciun nici mos nicolae,mai mult anul nou e important si de asta nici nu gatim zeci de feluri de mancare cum e in romania~~
cat despre dulciuri,mananc din cele dietetice 1 data pe sapt. in dieta pt mentinere dar nu stiu ce o sa fac mai departe pt ca vad ca de luni intregi nu mai functioneaza nimic~~~ ^-^

[VAmedeea]

Lucky, dar cum arata un meniu de-al tau? Il ai salvat la meniuri? O sa ma uit dupa sa vad.
Ca sa stiu cum sa te ajut. Apropo, sportul nu te ajuta la diminuarea stratului de grasime, ci dieta.
Iar 3-4 ore pe zi este extrem de mult, iti epuizezi organismul si cu siguranta de aceea nici nu mai da jos.
Normal ar fi sa faci o ora pe zi intens plus inca ceva mediu sau usor (incalzirea si strechingul). O zi da si una nu ca sa aiba timp muschii sa se refaca si sa arda calorii.
Hai ca te pup, ma duc sa vad daca ai meniurile postate.

[LuckyGirl]

n`am salvat demult meniuri,dar poti cauta despre dieta scarsdale la faza de mentinere si cam ce scrie acolo aia mananc,3 mese pe zi,nu mananc dupa ora 6 nimic~~
si sportul cum sa nu dea jos grasimea? eu stiu ca cel mai mult prin sport dispare grasimea si daca mananc numai supe,carne slaba,fara excese de dulciuri,fructe,legume nu am cum sa nu slabesc~~ numai ca eu cred ca am o problema.. de cand am slabit 10kg,nu mai pot slabi..si ma invart intre -5kg si +5kg continuuu..60,58,56,60,59.. si masura la haine ramane la fel.. nu mai inteleg nimic

[VAmedeea]

Din pacate sportul nu te scapa nici de grasime si nici de celulita. Inclusiv marii sportivi au aceasta problema.
Tu iti epuizezi organismul cu atat de mult efort fizic si e normal sa nu mai slabeasca, el percepe aceasta perioada ca pe una de stres maxim.
M-am uitat si pe meniurile dietei tale, sunt f. sarace. De ce doar 3 mese pe zi, unde sunt gustarile, la MD e f. putin, cu greu cred ca ajungi la 100 de calorii.
In ritmul asta e normal sa nu mai dai nimic jos.
Iti explic si de ce. Tu faci f. mult sport, normal, consumi f.f.f. multe calorii. Pe de alta parte, tu introduci prin mancare mult prea putine calorii, nici macar cat sa acopere metabolismul bazal (adica doar functiile vitale). Organismul tau intra in alerta, el stie ca nu e ok si ce face? Ia masuri, incetinind f.f.f.f.... mult metabolismul. Asa el isi asigura macar functiile vitale, asa incearca el sa nu cedeze. Si asta e mesajul pe care vrea sa ti-l transmita prin rezistenta la slabire: NU E OK CE FACI!
Daca te pot ajuta cu ceva sa-mi spui.

[LuckyGirl]

cred ca vroiai sa spui 1000 calorii,nu 100 :p ~~
nu stiu ce sa zic.. nutritionistul mi`a zis ca doar 3 mese pe zi am voie pana termin dieta,si sa fac foarte mult sport pt ca procentul de grasime care il am arata ca n`am facut miscare toata viata -cat ar trebui,pt un corp sanatos-
ieri cand am fost la control,iar m`a intrebat `sigur faci sport,sau incerci sa ma pacalesti?`..zice ca nu se vede deloc ca fac miscare.. -_-
acuma..nu stiu ce sa mai cred dar nu cred ca sportul nu ajuta la scaderea grasimii~~~
mie nu mi se pare ca mananc prea putine calorii deloc pt ca in meniu intra si fructe,carne care au destule calorii ..
am impresia ca pana la urma de vina sunt dereglarile astea .. erau perioade cand nu mancam absolut nimic vreo 2-3 zile,apoi iar mancam dulciuri apoi numai mere zile intregi apoi iar normal si tot asa.. eu n`am auzit pe nimeni care sa faca mult sport,sa manance putine calorii si sa nu slabeasca sanatos.. acuma..mai astept un timp~~~ poate se schimba ceva.. ^-^

[VAmedeea]

Sa speram Lucky, dar nutritionistul stie cat de mult sport faci tu?
Adica e imposibil sa nu ai rezultate, undeva e o problema, trebuie sa gasesti explicatia. Poate nu stiu eu cel mai bine, dar tot am impresia ca te epuizezi.
Cat mai dureaza dieta?
A, 1000 de calorii vroiam sa scriu.

[anqutz]

Anterior postat de LuckyGirl

ahh.. nu fac deloc bine.. a trecut 1 sapt. de mentinere si iar am 59kg.. chiar nu mai stiu ce sa fac.. sport fac si cate 3-4 ore pe zi (jogging,sute de abdomene,flotari,diferite exercitii pt muschi) si din grasime nu dau jos in nici un fel! chestia asta ma descurajeaza complet! ~~aici nu prea tinem mare sarbatoare de craciun nici mos nicolae,mai mult anul nou e important si de asta nici nu gatim zeci de feluri de mancare cum e in romania~~
cat despre dulciuri,mananc din cele dietetice 1 data pe sapt. in dieta pt mentinere dar nu stiu ce o sa fac mai departe pt ca vad ca de luni intregi nu mai functioneaza nimic~~~ ^-^

Mare gresala. In loc sa iti ajuti corpul sa slabeasca tu il epurizezi. Il epurizezi si el se agata de orice energie sursa de energie. Sportul facut prea mult nu este deloc benefic organismului, din contra, este daunator. Mananca ft corect si fa sport de 3-4-5 ori pe saptamana cate o ora, o ora si jumatate maxim si atunci o sa vezi pe bune rezultate.

[anqutz]

Anterior postat de LuckyGirl

cred ca vroiai sa spui 1000 calorii,nu 100 :p ~~
nu stiu ce sa zic.. nutritionistul mi`a zis ca doar 3 mese pe zi am voie pana termin dieta,si sa fac foarte mult sport pt ca procentul de grasime care il am arata ca n`am facut miscare toata viata -cat ar trebui,pt un corp sanatos-
ieri cand am fost la control,iar m`a intrebat `sigur faci sport,sau incerci sa ma pacalesti?`..zice ca nu se vede deloc ca fac miscare.. -_-
acuma..nu stiu ce sa mai cred dar nu cred ca sportul nu ajuta la scaderea grasimii~~~
mie nu mi se pare ca mananc prea putine calorii deloc pt ca in meniu intra si fructe,carne care au destule calorii ..
am impresia ca pana la urma de vina sunt dereglarile astea .. erau perioade cand nu mancam absolut nimic vreo 2-3 zile,apoi iar mancam dulciuri apoi numai mere zile intregi apoi iar normal si tot asa.. eu n`am auzit pe nimeni care sa faca mult sport,sa manance putine calorii si sa nu slabeasca sanatos.. acuma..mai astept un timp~~~ poate se schimba ceva.. ^-^

Cred ca ti-a zis sa faci mai mult sport (banuiesc ca inainte nu faceai deloc, deci mai mult inseamna si 30 de min de 4 ori/sapt) si nu ti-a zis sa recuperezi tot sportul pe care nu l-ai facut pana la 19 ani, pt ca asta ar fi o aberatie. Eu cred ca el incearca sa te motiveze, dar metoda lui e tare proasta.

Oricum, sa stii ca daca faci asa de mult sport in loc sa-ti construiesti masa musculara (care si accelereaza metabolismul, arzi mai multe kcal si cand dormi) tu ti-o distrugi, coprul va consuma de acolo energie. Asa ca te rog eu gandeste-te bine, fa cam 2 pauze pe saptamana si nu fa mai mult de o ora, o ora si jumatate.