[LuckyGirl]

hey^^ nu sunt demult pe acest site,dar mi`ar placea sa impartasesc cateva dintre intamplarile mele in lupta impotriva kilogramelor m`am decis sa slabesc in pimavara 2010 de la 70 kg (1.62) -cam mult- tot timpul am avut cu zece kg in plus fata de normal.. am renuntat la dulciuri,sucuri,tot ce e nesanatos si pana in vara 2010 am ajuns la 60 kg.. din vara pana acum ( toamna 2010) am mers si la sala,la jogging,am mai schimbat meniul,si nimic.. in ultima luna am mai dat jos vreo 2 kg pe care le pun la loc apoi iar le dau jos si tot asa,mancand foarte sanatos si la ore fixe.. sincer mam saturat,de jumatate de an nu ma mai ating de dulciuri de nici un fel,si raman cam tot la 60 kg.. de saptamana trecuta,mai exact de duminica,am inceput sa mananc numai mere si nimic altceva si parca slabesc cam o jumatate de kg pe zi..dar stiu ca nu prea fac ce trebuie si tin cura asta doar 1 saptamana si apoi voi vedea ce se mai intampla.. cateodata asa imi vine sa renunt...

[LicuriciColorat]

Hey LuckyGirl
in primul rand...tu mananci doar mere?sau cum?
nu se poate sa tii o dieta asa drastica...in plus de astea nu e bine sa slabesti jumate de kg pe zi...cam pe luna 3-4kg e indicat
in primul rand bravo pt vointa si pt ca faci sport
incerca sa iti calculezi caloriile,ce zici?si sa incerci sa nu papi prea multi carbo
prezinta'ne un meniu de al tau sa vedem si noi cum papi tu si cam cat sport faci zilnic
mult succes si nu renunta la o alimentatie sanatoasa si sport
insa renunta la diete fulger,ele nu ajuta la nimic,din contra doar ne ingreuneaza slabitul

[LuckyGirl]

pai..in primul rand tind doar o saptamana `cura` asta doar cu mere si pt detoxifiere,iar de saptamana viitoare o sa adaug pe langa mere de exemplu: la micul dejun un peste,la pranz o felie de paine integrala prajita,si seara o salata de legume..
de obicei calculez caloriile asa in mare ca mi se pare plictisitor sa calculez exact cate calorii au alimentele. dar nu cred ca depasesc 1500 intr`o zi..
si sport fac aproape in fiecare zi,cam 4-5km jogging,dar m`am cam saturat de cateva luni raman la aceeasi greutate indiferent ce fac

[VAmedeea]

Lucki, de ce vrei sa aj la 40 de kg? Adica ai fost vreodata atat de slaba? Stii cum ai arata la greutatea aia?
Parerea mea e ca tu iti doresti prea mult de la corpul tau. Dac te-ai stabilizat la un 60, asta inseamna ca organismul tau iti spune ca asta e greutatea la care el se simte cel mai bine. Poate nu e idealul tau, dar al lui e cu siguranta.
O greutate de 40 de kg. la 1.62 m e mult prea mica. Si sper din suflet ca nu asta sa fie telul tau cu adevarat. Si te-as mai ruga ceva, renunta de azi (nu de maine, de azi) la cura cu mere. Nu faci decat sa iti dai metabolismul peste cap, organismul tau sa intre in stare de alerta si sa inceapa sa-i inmulteasca celulelele adipoase. Celule pe care, cu prima ocazie, le va umple cu grasime de rezerva (si asa ajungi si la faimoasa celulita).
De aceea nici o cura in care infometarea este pionul principal nu va avea decat rezultate de scurta durata.
Te-as ruga sa ne spui, daca doresti, meniul tau intr-o zi normala (nu de cand cu merele, de dinainte).
Si mare atentie sa nu cazi pe o panta periculoasa, ANOREXIA. Daca nu stii despre ce e vb sau vrei sa afli mai mult, citeste topicul de la semnatura mea.
Nu iti doresti asa ceva, te asigur!
Te pup si bafta multa!

[LuckyGirl]

poate ca ar fi prea putin sa am 40 kg dar la 60kg vad ca am prea multa grasime pe mine si am oasele foarte subtiri si consider ca e foarte mult dupa ce am slabit 10 kg nici nu se observa vreo diferenta nici la haine nici la fizic.. probabil ca m`as multumi si cu 45kg sau 50..depinde,o sa vad mai incolo cum o sa ma simt.. si de felul meu nu prea mananc asa mult si inca si daca mananc numai mere,imi simt stomacul plin tot timpul,adica nu am nici o senzatie de foame,si asta orice as manca ar fi foarte putin pt ca daca as manca in cantitati normale mi`ar fi rau.
intr`o zi normala as manca de exemplu o cana de orez,un biscuite,un pahar cu lapte si niste legume si fructe. cam atat as putea manca intr`o zi normala.

[VAmedeea]

Scumpo, ai manca mult prea putin. Nu atingi 1000 de cal sigur. Si daca astea nu sunt atinse, atunci cu siguranta vei slabi masa musculara care va fi inlocuita cu rezerve de grasime. In alte cuvinte, vei fi din ce in ce mai pufoasa.
Iar 10 kg slabite cu siguranta se cunosc. Din pacate noi niciodata nu ne percepem asa cum suntem in realitate, de aceea si ni se pare ca nu s-a modificat mai nimic.
Eu, la 72 de kg. iti spun sincer ca nu ma vedeam mare, adica grasa. Stiam ca un pic sunt peste cum ar trebui sa fiu, dar nu imi faceam griji. Pana m-am vazut intr-o poza. Si mi-am dat seama ca de fapt am ajuns o grasuta cu acte in regula. Acum, cu aproape 10 kg. in minus, nu pot sa spun ca vad eu cine stie ce diferente. Imi spun in schimb cei din jur. Ca sunt slaba si sa nu mai slabesc. Sincer, eu mi-am pus acolo targhet de 55, dar nu e unul realist. Pt ca aceasta greutate o aveam ca si adolescenta, acum 8-10 ani. Ori, inaintand in varsta, se mai schimba si comformatia, scheletul se mai modifica.
Asa ca real ar fi un 58. Dar vreau sa ma ambitionez asa sa aj la acel 58.
Daca tu ai o conformatie mai fragila, care e si f. frumoasa pe deasupra, atunci stii ca trebuie sa iei suplimente alimentare ca sa acoperi lipsa de vitamine si minerale din corp. Daca spui ca ai oasele subtiri, atunci trebuie sa le ajuti cu calciu. Pt ca persoanelecu tipul tau de constitutie risca sa aca osteoporoza de timpuriu. E o boalarea, nemiloasa. Si, asa cum am mai spus, e mai bine sa previi.
Ca sa slabesti, raspunsul nu e neaparat mancatul mai putin (pt ca iti incetineste mult metabolismul), ci mancatul normal, alegerea alimentelor sanatoase si pe cat posibil neprocesate termic, chimic, si sport, chiar si o ora pe zi, 5 zile pe saptamana.
Alimentatia ta ar trebui sa includa multe proteine, atat vegetale cat si animale (pt cresterea masei musculare care in timp va lua locul grasimii si te va subtia in cm), si suplimente alimentare pe baza de calciu, vitamina d si magneziu pt intarirea oaselor. Nu vrei sa ti se rupa la cel mai mic efort!
Dar totul necesita timp si rabdare.
Si mai ales perseverenta. Pt ca perioade de stagnare exista. Trebuie doarsa ai puterea sa iti continui drumul.
Bafta multa!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Bun venit in familia noastra Lucky

Cum a observat foarte bine Ame, greutatea tinta este cu mult sub limita minima.

Sa stii ca nu greutatea este importanta, ci proportiile, adica masurile in cm.

Eu te-as sfatui sa iti iei un cm si sa te masori si sa monitorizezi astfel si masurile tale.

In esenta vrei sa ai forme mai mici, nu?

Pe urma, ca sa iti atingi targetul nu infometarea este solutia, ci alimentatia sanatoasa care sa te ajute o viata intreaga sa ramai slabuta nu doar cateva luni si in final sa te mai si imbolnavesti pentru ca te-ai infometat.

De aceea, reevalueaza-ti targetul, planul de bataie si slabeste inteligent si sanatos.

Ai putea sa ne pui si o pozisoara cu tine, sa vedem care sunt zonele cu probleme.

[LuckyGirl]

da..inteleg ca ar trebui sa mananc mai mult dar sincer pt. mine cat mananc mi se pare deja mult,nu pt. ca m`ar obseda sa mananc cat mai putin,ci pt. ca atat imi incape in stomac intr`o zi intreaga. daca as manca mai mult cred ca mi`ar veni sa vomit niciodata n`am putut manca mai mult de atat,numai ca mancam ce nu trebuie.. si in legatura cu greutatea,daca as avea 40kg nu cred ca as fi prea slaba la 1.62cm,si cred asta pt ca stiu multe prietene care au de ex. 1,75cm si 49kg,si nu arata exagerat de slabe. dar pe masura ce o sa slabesc cred ca m`as putea opri la vreo 45,50kg
oricum nu mai tin cura aia cu mere,mai mananc si altceva pe langa mere,si o sa vad daca merge.. ^^ mersi pt. sfaturi fetelor

[amy0404]

Buna Lucky Girl!

Ce mai faci? Ce mai papi?

Sa ai grija de tine si de organismul tau!

[VAmedeea]

Hei, Lucky!
Ce faci? Ne-ai parasit? Hai mai da si tu un semn de viata! Oricum, ma bucur ca ai renuntat la ideea curei doar cu mere.