[mvthebest]

Anterior postat de lucyana1000

Buna!!!! Azi a fost zi de fitness si ma simt super bine dupa sport.
Am reusit si eu sa imi pun meniul cu toate caloriile si mi se pare super inteligent programul, asa ca astept parerile voastre in continuare.
De covrigei nu stiam ca ingrasa eu ii rontaiam doar sa imi pierd pofta de mancare. Biscuiti am zis ca mananc doar cand am pofta de ceva dulce si nu mai mult de 5 biscuiti. O sa incerc sa ii inlocuiesc cu altceva dar totusi cred ca atat timp cat nu mananci in exces nu cred ca ingrasa. Un mare dezavataj e ca nu mananc fructe pentru ca imi dau senzatie de foame si pe urma trebuie sa mananc si de aceea am apelat la biscuiti.
O zi buna in continuare!


AAA ce parere aveti bauturi carbogazoase fara zahar??? Azi am baut o cutie de coca cola zero si scria pe ea doar 0.7 kcal. Mie una nu mi-a placut deloc pentru ca nu avea nici un gust.

Bauturile carbogazoase nu fac bine deloc. Iar cand mai scrie si 0calorii sunt mult mai daunatoare.
Covrigi,biscuiti ingrasa. Incearca totusi sa-i inlocuiesti cu fructe. Mie de ex,. merele imi dau senzatie de foame(nu tot timpul). Mai bine o banana decat biscuiti,covrigi..
Sau ii poti inlocui cu morcovi.

[lucyana1000]

Anterior postat de mvthebest

Bauturile carbogazoase nu fac bine deloc. Iar cand mai scrie si 0calorii sunt mult mai daunatoare.
Covrigi,biscuiti ingrasa. Incearca totusi sa-i inlocuiesti cu fructe. Mie de ex,. merele imi dau senzatie de foame(nu tot timpul). Mai bine o banana decat biscuiti,covrigi..
Sau ii poti inlocui cu morcovi.

Banane nu am voie sa mananc iar morcovi nu mi se par o delicatese O sa renunt la biscuiti si covrigei totusi dar inca nu m-am decis cu ce sa ii inlocuiesc.
Noapte buna

[andra_aly]

Biscuiti si covrigei? stiu ca sunt mai buni decat morcovelul sau fructele, dar trebuie sa faci un efort. la urma urmei esti la dieta
cat despre bauturile alea fara calorii.. ai ace bine sa le inlocuiesti cu apa

eu una daca chiar calc stramb mai bine beau suc normal decat de ala zero zahar.

[lucyana1000]

Hello!!
Ieri nu mi-au iesit bine calculele la dieta desi nu mi s-a parut ca am mancat atat de mult. Asa ca astazi o sa mai dau o tura pe la fitness sa recuperez.
Ma gandeam sa inlocuiesc covrigei si biscuiti cu un baton de slabit gen Fibrobar-R care are vro 283 calorii. Ce parere aveti?

[lucyana1000]

Meniu 22.06.2010

Micul dejun:
- Iaurt Milli o% 375 gr. 120 calorii
- 2 sandwich-uri cubanza topita, graham, sunca de praga 204 calorii
Pranz:
- Cotlet de porc pe gratar 173 calorii
- Telemea de vaca cu rosii 238 calorii
- Coca cola zero 2 calorii
Gustare:
- Covrigei 381 calorii
- Lapte 1,5 Milli 220 calorii
Cina:
- 1 sandwich cu banza topita, graham, sunca de praga 102 calorii
- porumb dulce 218
Total ingerat : 1658 calorii
Total consumat: 1791 calorii

---------------------------------
FINAL CALORII: -133 kcal (-0 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)

[lucyana1000]

Meniu 23.06.2010


Micul dejun:
- Iaurt Milli o% 375 gr. 120 calorii
- 1 sandwich cu banza topita, graham, sunca de praga 102 calorii
Pranz:
- Cotlet de porc pe gratar 173 calorii
- Rosii 18 calorii
Gustare:
- 3 Nectarine 132 calorii
- jumatate baton Q-Form 124 calorii
Cina:
- 1 mar verde 82 calorii
- porumb dulce 436 calorii

Total ingerat : 1187 calorii
Total consumat: 1664 calorii

---------------------------------
FINAL CALORII: -477 kcal (-1 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)

[andra_aly]

Buna luciana.e bine ca ai inlocuit covrigeii, dar mai bine papai o salata,un fruct.altceva decat batoanele ala. iar cina din seara asta nu prea imi place. atata porumb nu e tocmai bun. mai bine faceai o salata cu de toate si puneai si putin porunb
era mult mai bine. nu te ingrijora,cu timpul ai sa inveti.important e sa iti corectezi greselile. o seara frumoasa

[lucyana1000]

Meniu 24.06.2010


Dimineata:
- 2 oua "zdrente" 253 calorii
- branza cu rosii 238 calorii
- 2 prajiturii usoare de visine, Magura 216 calorii
Pranz:
- 3 nectarine 132 calorii
Cina:
- supa cu fasole si morcovi 635 calorii (nu am stiut cate calorii sa pun )

Total ingerat: 1474 calorii
Total consumat: 1905 calorii
---------------------------------
FINAL CALORII: -431 kcal (-1 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)

[andra_aly]

cam putin ai papat... dar depinde cata ciorbita. ce cauta prajiturelele acolo? nu e voie
la pranz trebuie sa papi ceva consistent. fructele lasa-le pentru gustari. si seara ceva lejer

[lucyana1000]

Am mancat o farfurie de supa dar nu stiu cate calorii sa imi pun si nici la oua nu cred ca am pus valoarea corecta. La pranz am fost foarte busy si nu am avut timp sa mananc.
Prajiturile mi-au scapat dar am tras la zumba de 2 ori mai mult :p