[LicuriciColorat]

Anterior postat de Luli

Multumesc. Sper sa reusesc sa echilibrez mesele in fiecare zi, mai greu imi este in weekend pentru ca nu stau acasa, plec la Bucuresti, am meditatii si ies in oras de unde mananc de obicei. Dar sper sa ma descurc.

Sigur o sa reusesti,doar trebuie un pic meditat dinainte:cand mananc,unde mananc,cat mananc,toate se rezolva,sunt sigura ca o sa fie bine si in weekend

[Luli]

Anterior postat de LicuriciColorat

Sigur o sa reusesti,doar trebuie un pic meditat dinainte:cand mananc,unde mananc,cat mananc,toate se rezolva,sunt sigura ca o sa fie bine si in weekend

Pai cam asta e problema cu weekendul. Meditatiile le am la ore diferite sambata asta incep la 2 si termin la 7 de exemplu iar duminica intru la 9 si ies la 2, saptamana viitoare este diferit intru la alte ore. Asa ca weekendul este total haotic.

[DrIulia2010]

[QUOTE=Luli;151013]Multumesc ca imi sunteti alaturi fetelor.

Mi-am facut meniul pentru maine:
Mic dejun- 8-30: Piept de pui (75g) cu salata verde (30g) si rosii(50g)
Gustare-11:30: Iaurtul meu fin cu cereale Tnuva ( o portie)
Pranz-14:00: 2 portii de supa de legume
Gustare-16:00: 5 nuci
Cina-18:00: Varza calita(150g) cu pulpa de pui(150g)

Total calorii: 872

Proteine: 88,2
Grasimi: 25
Carbohidrati: 77,1 (cam mic)


872 kcal,sunt putine.Nu-ti priva organismul de necesarul caloric de care are nevoie.

[Luli]

Incerc sa mananc 1000 de cal dar chiar nu pot, si asa mi se pare mult, incerc sa adaug cate putin in fiecare zi. Oricum sunt aproape 900 de cal nu e foarte putin....

[andra_aly]

Luli pentru a slabi 0.5 kg pe saptamana trebuie sa mananci in jur de 1500 de kcal. deci, 900 calorii sunt putine. gandeste-te ca atunci cand o sa papi mai mult risti sa te ingrasi pentru ca organismul s-a obisnuit asa

[Luli]

Anterior postat de andra_aly

Luli pentru a slabi 0.5 kg pe saptamana trebuie sa mananci in jur de 1500 de kcal. deci, 900 calorii sunt putine. gandeste-te ca atunci cand o sa papi mai mult risti sa te ingrasi pentru ca organismul s-a obisnuit asa

Am adaugat la prima gustare un baton fitness si am ajuns la 996 de cal. Cat despre mancat....mie mi se pare enorm eu eram obisnuita sa mananc de doua ori pe zi (bineinteles + dulciuri) De paste am mancat pana nu am mai putut asta a vrut sa testez si am luat cam 700 g, bineinteles cred ca se simte inca efectul sportului.

[andra_aly]

Nu este deloc enorm. sa sti ca poti sa mananci si 1 kg jumate de mancare si sa nu ai mai mult de 1000-1200

[Luli]

Anterior postat de andra_aly

Nu este deloc enorm. sa sti ca poti sa mananci si 1 kg jumate de mancare si sa nu ai mai mult de 1000-1200

Este mai greu acum la inceput. Nu sunt obisnuita cu regimul asta, dar sper sa ma acomodez repede.

[andra_aly]

Ai dreptate. inceputul este cel mai greu. dupa aceea o sa te obisnuiesti
mult succes. si promite-mi ca vei face tot posibilul sa papi mai mult si... binenteles sanatos

[Luli]

Anterior postat de andra_aly

Ai dreptate. inceputul este cel mai greu. dupa aceea o sa te obisnuiesti
mult succes. si promite-mi ca vei face tot posibilul sa papi mai mult si... binenteles sanatos

Promit!
Tocmai ma uitam la meniurile tale si cred ca o sa urmez si eu cateva.
Acum ma duc la somnic. Noapte buna si multumesc pentru sfaturi.