Jurnal M (Prapadeala)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal M (Prapadeala), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi am mancat mult, mult... mi-a fost foame... dar am fost si la Zumba...ce bine e dupa o ora de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 oct 2011, 22:09:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Azi am mancat mult, mult... mi-a fost foame... dar am fost si la Zumba...ce bine e dupa o ora de Zumba... viata e roz, mai ramane sa apara picatelele 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 22:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Si meniul meu de azi, ca nu l-am mai scos la vedere de multa vreme
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea cu lapte si zahar, 220ml - 130 calorii, 0.9 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 26.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 45g - 181 calorii, 4.4 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 32.1 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:00
Burger dietetic de porc, 120g - 217 calorii, 37.3 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 589.7 sodiu, - zaharuri
Humus, Sabra, 125g - 313 calorii, 8.9 proteine, 26.8 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 535.8 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:00
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 25g - 157 calorii, 2 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.5 sodiu, 4 zaharuri
Cina, ora 20:00
Branza Feta Danish White, Arla, 120g - 292 calorii, 13.2 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1480 calorii, 76.7 proteine, (mult)81.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)114 carbohidrati, 12.5 fibre, 1200.2 sodiu, 8.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 50min - 379 calorii
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1692 calorii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 22:17:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Si meniul meu de azi, ca nu l-am mai scos la vedere de multa vreme
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea cu lapte si zahar, 220ml - 130 calorii, 0.9 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 26.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 45g - 181 calorii, 4.4 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 32.1 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:00
Burger dietetic de porc, 120g - 217 calorii, 37.3 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 589.7 sodiu, - zaharuri
Humus, Sabra, 125g - 313 calorii, 8.9 proteine, 26.8 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 535.8 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:00
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 25g - 157 calorii, 2 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.5 sodiu, 4 zaharuri
Cina, ora 20:00
Branza Feta Danish White, Arla, 120g - 292 calorii, 13.2 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1480 calorii, 76.7 proteine, (mult)81.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)114 carbohidrati, 12.5 fibre, 1200.2 sodiu, 8.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 50min - 379 calorii
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1692 calorii
|
Arata bine meniul, nu ai mancat mult, insa nu prea am inteles cum e burgerul dietetic, sper ca nu cu paine 
Noapte buna
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 22:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Nu, nu e cu paine.... e o reteta de aici de pe site, postata de Slabuta. Are carne slaba, ceapa si verdeturi. E copt pe hartie, deci nu e prajit
Eu nu am inteles cum sta treaba cu humusul...e sanatos sau nu? E ok sa-l mancam? De ce difera atat de mult caloriile la humus? Aici pe site variaza intre 170 si 370. Al meu nu apare nicaieri si nici pe cutie nu scria cate calorii are....eu am ales varianta de mijloc, sa nu ma deprim si nici sa nu ma mint singura
Noapte buna si tie
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 08:48:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Ce ma bucur cand vad o slabuta noua care incepe cu dreptul si nu recurge la foame, pastile sau alte minuni.  Felicitari, draga slabuta.
Eu sunt Iulia, tu?
|
27 oct 2011, 09:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 09:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Le meriti
Eu am recurs la pastile si foarte prost am facut. Nu-mi mai trebuie.
Ehe, gata cu nepasarea de acuma, a venit vremea pasarii (adica nu a zburatoarei adica a venit vremea sa ne pese!) si a transpiratiei incununate de glorie! Asa sa fie!
|
27 oct 2011, 09:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
si eu fac sport...si ce bine ma simt dupa. Aseara am fost la Zumba de la 9 la 10, dar dupa ce am terminat ma simteam atat de bine...eram plina de energie. Cand stau acasa, fac bicicleta. Momentan doar 40 de minute, dar voi creste incet, incet
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2011, 14:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Azi am mancat ca sparta...a fost ziua unor colegi si eu am mancat ca sparta... mici, cartofi prajiti si prajituri...si multe....
Diseara fac bici si sper "sa mai imi spal pacatele". Ce greu e sa fii tare pe pozitii...
Certati-ma ca merit 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2011, 16:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Azi am mancat ca sparta...a fost ziua unor colegi si eu am mancat ca sparta... mici, cartofi prajiti si prajituri...si multe....
Diseara fac bici si sper "sa mai imi spal pacatele". Ce greu e sa fii tare pe pozitii...
Certati-ma ca merit
|
Ufff, nu prea am cum sa te cert ca si eu am mancat mult - pufuleti si jeleuri, zici ca sunt copil mic.
Acum daca ai facut-o lata, nu te mai culpabiliza, faci azi sport si urmatoarele zile mananci curat curat, fara infometare. Ceva tot trebuia sa mananci la ziua colegilor tai.
Sa ne zici ce sport faci in seara asta.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
