Jurnal M (Prapadeala)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal M (Prapadeala), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Meniu 20.02.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:46
Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2012, 22:01:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Meniu 20.02.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:46
Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 223 calorii, 4.4 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 34.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 213.5 sodiu, 9.5 zaharuri
Seminte de in, 15g - 81 calorii, 2.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 4.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz, ora 10:16
Dovlecei, 450g - 90 calorii, 9 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 8.4 zaharuri
Cascaval light, Hochland, 75g - 179 calorii, 13.5 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi afumat taranesc, Prodprosper, 200g - 338 calorii, 52.6 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 2, ora 10:44
Napolitane orez cu ciocolata amaruie, Alnatura, 20g - 99 calorii, 0 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:45
Pesmeti integrali, Wasa Original, 30g - 102 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 20.1 carbohidrati, 4.2 fibre, 120 sodiu, 0.3 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 300g - 75 calorii, 2.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 21.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1427 calorii, (mult)106.2 proteine, (mult)61.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)103.6 carbohidrati, 18.2 fibre, 362.7 sodiu, 18.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 250 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1512 calorii
|
Am ceva obiectii la meniurile tale... dar nu vreau sa-mi fac inamici asa de repede  
Oricum, daca ai reusit sa slabesti aproape 10kg... no comment 
Felicitari 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 22:16:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
fetelor voi mancati cereale de ovaz cu lapte?
|
20 feb 2012, 22:31:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Rallara
Am ceva obiectii la meniurile tale... dar nu vreau sa-mi fac inamici asa de repede
Oricum, daca ai reusit sa slabesti aproape 10kg... no comment
Felicitari |
Spune-le ca nu ma supar, dimpotriva, le voi citi cu interes 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 22:33:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de marya mary
fetelor voi mancati cereale de ovaz cu lapte?
|
Da, eu mai mananc. Cam 40-45 de grame cu 300 de ml de lapte. Eu am gasit unele crocante si cu ciocolata, iar o punga, desi scumputa ma tine mult. Mie imi plac lucrurile crocante si astea erau fara zahar. Eu zic ca oricum cereale de ovaz simple, ar fi mai bune. Important e sa fie fara zahar
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 08:22:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Buna dimineata, Miha! Sa ai o zi frumoasa si cat mai insorita!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 08:30:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Buna draga mea! Multumesc pentru vizita:*...da, saptamana trecuta am mancat doar alimente permise, dar fara cantar...deci n am facut decat sa ma mentin sau sa slabesc insesizabil  ...tu esti la faza 2 sau tii altceva acum?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 10:05:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 11:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Da, eu mai mananc. Cam 40-45 de grame cu 300 de ml de lapte. Eu am gasit unele crocante si cu ciocolata, iar o punga, desi scumputa ma tine mult. Mie imi plac lucrurile crocante si astea erau fara zahar. Eu zic ca oricum cereale de ovaz simple, ar fi mai bune. Important e sa fie fara zahar
|
si eu mi-am luat cereale de ovaz simple,dar nu-mi prea plac la gust
|
21 feb 2012, 14:37:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata, Miha! Sa ai o zi frumoasa si cat mai insorita!
|
Si tie o zi minunata 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna draga mea! Multumesc pentru vizita:*...da, saptamana trecuta am mancat doar alimente permise, dar fara cantar...deci n am facut decat sa ma mentin sau sa slabesc insesizabil ...tu esti la faza 2 sau tii altceva acum? |
Nu, eu tin hipocalorica. Mananc limitat, fac sport si incerc sa mananc doar alimente sanatoase
Citat:
Anterior postat de iuanutza
|
Merci
Citat:
Anterior postat de marya mary
si eu mi-am luat cereale de ovaz simple,dar nu-mi prea plac la gust
|
Incearca de altfel - de secara sau altceva. Dar tot asa, sa fie fara zahar. Sau poti cauta musli fara zahar. Eu mai imi luam de la Sanovita cu fructe si erau fara zahar. Mie mi se pareau bune
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 19:07:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
SUNT DEPRIMATA SI NERVOASA
Noi, la servici, ne stabilim la inceputul anului o serie de obiective pentru anul in curs ca la inceputul anului care vine sa fim evaluati in functie de ele si sa primim bonus de performananta. Dupa ce anul trecut m-am spetit pana nu am mai putut cu o gramada de alte chestii in afara de obiective + obiectivele pe care oricum trebuia sa le fac, sa vina anul asta sa-mi faca evaluarea si sa ne zica ca nu primim niciun bonus... si anul trecut am avut saptamani in care ajungeam la 08:30 la birou si plecam la 23:00  ...naiba sa-i ia... m-am saturat sa fiu exploatata fara sa vad un beneficiu... as vrea sa-mi gasesc altceva, dar cu criza asta nu gasesti nimic
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
