Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal m1rela

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 21:33:24
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Jurnal m1rela

Buna fetelor!Ma numesc Mirela ,am 36 de ani si 92 de kg..Imi doresc din tot sufletul(cu ajutorul lui Dumnezeu si cu suportul vostru) sa slabesc 20 de kilograme.M-am hotarat sa urmez dieta Rina's de 90 de zile. Sunt la inceput, in a-4-a zi de dieta si pot sa spun ca nu e foarte grea.Am adoptat aceasta dieta ptr. ca in fiecare a 3-a zi de dieta am voie sa mananc si ceva dulce (adica ciocolata neagra care este preferata mea) si nu in ultimul rand imi permite sa mananc fructe in fiecare zi.In rest mananci sanatos,nu combini periculos alimentele intre ele(disociere).Sport fac acasa (am bicicleta,stepper,greutati potrivite mie si banca de abdomene).Inca nu m-am cantarit...nici nu vreau asa repede.Am hotarat sa ma cantaresc o data la o saptamana.Sotul meu tine aceasta dieta impreuna cu mine ptr. a slabi si el 15 kg. in acest fel fiindu-mi si mie mai usor.Ne sustinem unul pe celalalt.Daca nu slabesc cele 20 de kilograme in aceste 90 de zile,voi continua visul meu de a fi o slabuta (asa cum eram la 20 de ani)...Mi-as dori sa stiu si alte pareri in legatura cu aceasta dieta.Cate kilograme ati slabit,cat de greu v-a fost sa o duceti la capat ,daca ati avut momente cand ati vrut sa renuntati si ce v-a mobilizat incat sa nu renuntati....Imi doresc suportul vostru ptr. a-mi fi mai usor si sunt sigura ca aici il voi gasi.Va pup si va doresc mult succes si puterea de a rezista in fata tentatiilor! Promit ca o sa va tin la curent cu rezultatele mele in lupta cu nesuferitele astea de kilograme.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 21:51:54
mihaele's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: campulung, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 83kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal m1rela

Buna Mirela ma numesc Mihaele si am 39 de ani.Si eu imi doresc din tot sufletul sa mai slabesc am 88 kg si 1,70 inaltime am incercat si alte diete printre care si Rina dar dupa citeva zile am abandonat acum am inceput cu dieta daneza se tine doar 13 zile si nu este chiar atat de grea deja sunt in ziua a cincea si am scazut 4kg sper sa mearga si mai important sa nu le mai pun la loc. Iti doresc mult succes si nu te lasa invinsa.
mihaele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 22:09:31
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Implicit re: Jurnal m1rela

Multumesc,Mihaela ptr. incurajari.Si eu am tinut o gramada de diete ,ptr. ca am luat 15 kg. la sarcina si 10 kg. dupa ce m-am lasat de fumat.Si de disperare le incercam pe toate. Stiu ca nu am facut bine, dar asa gresim la inceput...Pana ne dam seama ca nu asa se slabeste sanatos.Am tinut dieta daneza doar o saptamana (am slabit 5 kg.) dar am renuntat ptr. ca imi era rau... aveam ameteli,imi scazuse glicemia.Ce mai ...eram lesinata rau.Apoi m-am pus pe documentat ,am analizat toate dietele si am ajuns la concluzia ca aceasta dieta mi se potriveste.Sper sa si slabesc.Mai vorbim...
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 22:15:31
mihaele's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: campulung, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 83kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal m1rela

Multumesc pt raspuns poate cu putina incurajare o sa reusim dupa 5 zile de dieta ma simt bine dar nu se stie ce va fi sper ca totul sa mearga si pt mine si pt tine.Mai vorbim macar pt incurajare.Noapte buna.
mihaele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 23:03:16
FAUR MARIA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 ian 2012
Locaţie: ARAD, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina"90 s
Date: 158cm, 59kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de mihaele Vezi mesajul
Multumesc pt raspuns poate cu putina incurajare o sa reusim dupa 5 zile de dieta ma simt bine dar nu se stie ce va fi sper ca totul sa mearga si pt mine si pt tine.Mai vorbim macar pt incurajare.Noapte buna.
Buna Mirela,eu ma numesc Maria,si am 33 de ani si 1,58 si 74 kg ,tin si eu dieta Rina"s 90 ,am 6 sapt (42 ZILE) de dieta si am slabit 5 kg,dar eu sunt multumita si merg mai departe cu speranta.Am tinut ffff multe diete,dar Rina"s cred k este ok, doar k este mai complicata.......SPOR LA SLABIT! !!!!!!!!!!!!
  #6 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 23:40:03
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Buna,Maria.Ma bucur ca tii si tu dieta Rina ,asa simt ca nu sunt singura.Ai slabit aceste 5 kg. cu sport sau fara?Ptr. ca inainte eram adepta sportului...dar de cand cu problemele de sanatate(tensiune arteriala-ptr. care iau tratament) fac si eu sport acasa cat pot.Mult succes in continuare!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 23:51:17
FAUR MARIA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 ian 2012
Locaţie: ARAD, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina"90 s
Date: 158cm, 59kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de m1rela Vezi mesajul
Buna,Maria.Ma bucur ca tii si tu dieta Rina ,asa simt ca nu sunt singura.Ai slabit aceste 5 kg. cu sport sau fara?Ptr. ca inainte eram adepta sportului...dar de cand cu problemele de sanatate(tensiune arteriala-ptr. care iau tratament) fac si eu sport acasa cat pot.Mult succes in continuare!
Eu am slabit fara sport,dar am slabit putin ptr. ca am mai trisat.......Dar sunt multumita.*:
  #8 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 12:36:18
mateimatei's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Buna mirela si succes cu rina. daca o vei tine corect cu siguranta vei slabi, garantat. cand ai nelamuriri sa mergi pe etaj la Rina X si fetele imediat iti sar in ajutor cu sfaturi si raspunsuri. banuiesc eu ca atunci cand ai mai multe kg slabesti mai mult. eu am pornit de la 93 cu rina si in aceasta dimineata cantarul imi arata 84,6. am pornit pe 21 noiembrie, dupa cum vezi la tiker si de craciun timp de 2 saptamani am tinut doar zile de proteine si ici colo cate o praji. si de pus, doar max un kg. eu zic ca e o dieta f buna si sa nu renunti ca e normal sa fie din cand in cand mai greu insa fara putina lupta nu reusesti. nu sunt eu chiar un exemplu demn de urmat sunt fete pe aici model pt riniste, insa cand esti in pana de idei poti intra in jurnalul meu unde eu imi pun zilnic meniul. a si inca ceva, e minunat ca tii impreuna cu sotul, ai toate conditiile necesare unei reusite
__________________
Jurnalul meu mateimatei
  #9 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 16:37:00
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Multumesc ptr. informatii si incurajari,mateimatei!De cand am inceput dieta(9-01-2012 ...sunt la inceput) ma simt oricum foarte bine si nu este foarte grea.In ziua de carbohidrati incerc sa nu mananc prajitura cu incarcatura calorica mare,ci prefer 3 biscuiti glazurati cu ciocolata neagra sau cativa biscuiti sarati si 4 patratele de cioc. neagra.Singurul lucru care nu este specificat in dieta si pe care eu il beau (doar seara) este ceaiul de slabit ,,Naturavit'' .In rest incerc sa mananc exact ca in carte (daca nu, inlocuiesc cu alte alimente permise).Iti doresc succes si mai vorbim!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 17:09:25
mateimatei's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

buna. ceaiuri poti sa bei cand vrei si cat vrei, in limite normale bineinteles. nu stiu cum mancai tu inainte, dar eu eram cam dezordonata, intre mesele principale mereu rontaiam cate ceva. deci cand am trecut la aceasta dieta cu mese clar stabilite, am inceput sa slabesc. insa, eu, spre deosebire de regulile din carte, am facut asa: la pranza si la cina am mancat pe saturate. in ziua de carbo, seara am mancat uneori dulce pana mi se facea rau. sport nu am facut nici un minut. bun, asta nu e de laudat, am un scop pt care iti spun astea. am lasat sa fac sportul cand slabirea devine mai inceata. am vrut sa am de unde sa scad mai tarziu din portii pt a accelera atunci slabitul. nu stiu acu daca e bine cum am gandit. dar merge treaba, adica daca esti f stricta de la inceput si mananci cu kcal putintele la un mom dat nu vei mai avea de unde sa scazi. ok, asta e parerea mea, nu e de luat ca exemplu, o repet.
__________________
Jurnalul meu mateimatei
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabesc, slabit, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole