[adriana20]

Buna,fetelor!Ma numesc Stefana(dar imi place mai mult Adriana),am 20 de ani,90 de kg(vreau sa slabesc 32 de kg) si locuiesc in Italia de 3 ani.In Romania locuiesc in Roman.De azi am inceput dieta si sper la cat mai putine kg.Sa va zic ce am mancat azi.La micul dejun am mancat 2 oua fierte tari cu o felie de paine prajita integrala.Pe la 10-11 am simtit nevoia sa rontai ceva si am mancat un mar.La pranz,pe la 13:30(l-am asteptat pe prietenul meu sa mancam impreuna) am mancat piept de pui la gratar cu salata(rosii,castraveti,salata verde,ulei extravergine de masline si putina sare) si un iaurt degresat de 125g.Mai acus o sa rontai iar un mar.La cina,pe la 17:30-18 o sa-mi fierb 2-3 cartofi.O sa va tin la curent cu progresele.Succes la toate fetele!

[alinush]

bun venit adriana
mult succes:X:X

[adriana20]

Anterior postat de alinush

bun venit adriana
mult succes:X:X

multumesc

[LicuriciColorat]

Buna Adriana si bine ai venit pe la noiE foarte bine ca vrei sa slabesti si mai ales sa slabesti cu o dieta sanatoasa,imi place cum suna meniul tau de azi dar as renunta la cartofii de la cina,incearca sa-i inlocuiesti cu altceva,carbohidratii nu sunt asa buni in diete.Sport faci?Succes si la cat mai multe kg in minus

[adriana20]

Anterior postat de LicuriciColorat

Buna Adriana si bine ai venit pe la noiE foarte bine ca vrei sa slabesti si mai ales sa slabesti cu o dieta sanatoasa,imi place cum suna meniul tau de azi dar as renunta la cartofii de la cina,incearca sa-i inlocuiesti cu altceva,carbohidratii nu sunt asa buni in diete.Sport faci?Succes si la cat mai multe kg in minus

Bine v-am gasit.Cred ca as putea sa-i inlocuiesc cu alte legume fierte.Sport fac in casa....gimnastica.Merci

[VentoFreddo]

Eiii, bine te-am gasit in casutza ta
Am citit ce-ai scris, pt inceput sa folosesti calculatorul de calorii, ai sa vezi ca uleiul de masline de ex are un milion de caloriiImportant e sa micsorezi portiile treptat, sa elimini grasimile si prajelile, sa micsorezi cantitatea de paine pana la disparitie(eu iti zic tie da azi am halit un coltuc cald)
F bine ar fi sa iti iei un cantar de bucatarie si sa faci un efort sa cantaresti ce mananci.Bafta!

[adriana20]

Anterior postat de VentoFreddo

Eiii, bine te-am gasit in casutza ta
Am citit ce-ai scris, pt inceput sa folosesti calculatorul de calorii, ai sa vezi ca uleiul de masline de ex are un milion de caloriiImportant e sa micsorezi portiile treptat, sa elimini grasimile si prajelile, sa micsorezi cantitatea de paine pana la disparitie(eu iti zic tie da azi am halit un coltuc cald)
F bine ar fi sa iti iei un cantar de bucatarie si sa faci un efort sa cantaresti ce mananci.Bafta!

...oricum,nu abuzez de paine...mi-am luat paine uscata integrala(nu mai stiu cum ii zice aici)...azi am mancat 4 felii...una dimineata,2 dupa-amiaza si una acum cu supa...o s-o mai reduc

[Adella]

Anterior postat de adriana20

Buna,fetelor!Ma numesc Stefana(dar imi place mai mult Adriana),am 20 de ani,90 de kg(vreau sa slabesc 32 de kg) si locuiesc in Italia de 3 ani.In Romania locuiesc in Roman.De azi am inceput dieta si sper la cat mai putine kg.Sa va zic ce am mancat azi.La micul dejun am mancat 2 oua fierte tari cu o felie de paine prajita integrala.Pe la 10-11 am simtit nevoia sa rontai ceva si am mancat un mar.La pranz,pe la 13:30(l-am asteptat pe prietenul meu sa mancam impreuna) am mancat piept de pui la gratar cu salata(rosii,castraveti,salata verde,ulei extravergine de masline si putina sare) si un iaurt degresat de 125g.Mai acus o sa rontai iar un mar.La cina,pe la 17:30-18 o sa-mi fierb 2-3 cartofi.O sa va tin la curent cu progresele.Succes la toate fetele!

Imi pare bine Adriana Eu sunt Adella
Bine ai venit alaturi de noi
Vad ca deja ti-ai facut un plan de bataie ..te asteptam sa ne scrii meniul zilnic ..te sfatuiesc totusi sa folosesti si calculatorul avansat de nutritie de pe site ,e super util si asa invet sa mananci sanatos ..uite aici linkul http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post10749
Sport faci?
Mult succes!!

[adriana20]

Anterior postat de Adella

Imi pare bine Adriana Eu sunt Adella
Bine ai venit alaturi de noi
Vad ca deja ti-ai facut un plan de bataie ..te asteptam sa ne scrii meniul zilnic ..te sfatuiesc totusi sa folosesti si calculatorul avansat de nutritie de pe site ,e super util si asa invet sa mananci sanatos ..uite aici linkul http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post10749
Sport faci?
Mult succes!!

Bine v-am gasitFac gimnastica,in casa.Merci

[mvthebest]

Anterior postat de adriana20

Buna,fetelor!Ma numesc Stefana(dar imi place mai mult Adriana),am 20 de ani,90 de kg(vreau sa slabesc 32 de kg) si locuiesc in Italia de 3 ani.In Romania locuiesc in Roman.De azi am inceput dieta si sper la cat mai putine kg.Sa va zic ce am mancat azi.La micul dejun am mancat 2 oua fierte tari cu o felie de paine prajita integrala.Pe la 10-11 am simtit nevoia sa rontai ceva si am mancat un mar.La pranz,pe la 13:30(l-am asteptat pe prietenul meu sa mancam impreuna) am mancat piept de pui la gratar cu salata(rosii,castraveti,salata verde,ulei extravergine de masline si putina sare) si un iaurt degresat de 125g.Mai acus o sa rontai iar un mar.La cina,pe la 17:30-18 o sa-mi fierb 2-3 cartofi.O sa va tin la curent cu progresele.Succes la toate fetele!

Bine ai venit
Cate minute de gimnastica faci?


Succes in lupta cu kg!!!