Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal mada

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1271 (permalink)  
Vechi 25 mar 2011, 19:57:28
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Citat:
Anterior postat de madaEM Vezi mesajul
aaa acum am inteles care e treaba
am crezut ca vrei tu sa mergi asa pe jos pana la pullman...dar daca trebuie sa megi trebuielasa ca daca schimbi pupucii sigur trece
asa am sa fac si eu..sa iau si sa le pun in dulapca la mine nu merg cu inchisu pungii
acum miam luat niste nocciole maruntite...pt bicuiti..si am pus jumatate de pungulita la bicuiti si restu am mancatobn intro saptamana...punguta de aia mica daca stii de 50 de gr cred
Pai nu, ca pana la pullman as putea astepta autobuzul si asa as merge doar 8-10 minute pana la statie. dar nu imi convine, asa ca merg pe jos in fiecare dimineata trece autobuzul pe langa mine si eu o iau la sanatoasa
dar face bine sa stii aer curat(cat de cat) de dimineata altfel incep ziua ieri am venit si la intoarcere atat de mult si pe caldura aia m-am sufocat zici ca stateam pe loc in loc sa merg
asa sa faci, ca de nu se termina punga
pupici am fugit ca trebe sa inchid
  #1272 (permalink)  
Vechi 25 mar 2011, 23:15:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Hello! Ce faci? Te tii de planul de sport de 1400 de min luna asta?
  #1273 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 08:55:38
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Buna dimineatza!


Citat:
Anterior postat de madaEM Vezi mesajul
buna fetelor
sa mai terminat o saptamanapot spune chiar o saptamana plina pt mine
sunt multumita ca mam tinut si de sport si de dietamaine imi fac niste biscuiti asa ca daca vreau sa pap cv in weekend macar sa fie dietetic
fetelor...am mai multe planuri in capusoru asta:

1. sa ma scap de niste cm...(am sa vad maine exact de cati...ca maine ma masor si cantaresc)
2.sa ma tin de sport..sa imi fac cele 1400 de min pe luna..
3.si de luni am inceput un alt plan..miam da seama ca mananc mult prea rpdstiti cat este de important sa mananci incet...sa mesteci de multe ori...o masa ar trebui sa o iei in 20 de min...care eu in 3 min am terminat..acum ma cronometrez...mestec mai mult..las furculita jos dupa fiecare inghititura...si LUNI am manacat in 6 min MARTI 10 min MIERCURI 12MIN ieri nus ca imi era foame si am ras imeiat farfuria..si azi iar12 min ..dar azi si miercuri am mancat salata
sper sa ma disciplinez si in privnta astaam sa va tin la curent

voi in cat timp mancati?vati cronometat vreo data?sau asa aproximativ

acum imi trebuie doar disciplina ca sa ma tin de planurile mele

un sfarsit de saptamana minunat
Mada, si eu mancam in 3 min inainte! Acum, de cand cu Monti, mananc mai mult....si cateodata simt ca nu mai pot ( invatata cu putin, adica 1200cal )...si trebuie sa ma mai odhnesc! Mie imi ia in jur de 15 min o masa, pana o halesc! Dar mai am si eu exceptii....de ex aseara am mancam paste "al dente" , in 5-6 min...asa de bune au fost! )

Si sa stii ca ai dreptate,...conteaza la digestie sa mesteci bine, si sa mananci in tihna! Eu cand pap mai stau cu voi la o barfa, si asa mai uit si de mancare cateodata! Ma ajuta!

Citat:
Anterior postat de madaEM Vezi mesajul
fetelor gata si pt azi sportul60 de min 6 seturi de exercitii...1580 de exercitii in total ca programul pe care lam facut azi mia luat vreo 48 de min si apoi m mai bagat vreo 200 e exercitii pt abdomen...fund..coapse...si asa am ajuns la 1580 de exercitii..plus 6 min streching
ma cam doare piciorul drept..cred calam cam fortatper sa treaca pana maine...ca abia duminica cred ca iau pauza la sport

acum imi fac peste la gratar..cu salata

fetelor..am si eu o intrebare,,,ce mai mancati la gustari?
Ce sporturi practici tu? Ca m-ai facut curioasa !

La gustari eu pap asa :
-la gustarea de seara intotdeauna un fruct (la 30 min dupa cina)
-compoturile sunt f bune ( fara zahar) - poti pune scortisoara si vanilie si oleaca de coaja de lamaie fffff bunnn
-iaurturi de baut
-laptic cu cacao ( fara zahar)
-cioco neagra ( > 70% cacao)
-alune, migdale, fistic, seminte
-iaurt + gem de prune fara zahar ( Gemul de Topoloveni e super)
Sper ca ti-am dat niste idei!

O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1274 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 11:51:00
madaEM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Buna dimineatza!




Mada, si eu mancam in 3 min inainte! Acum, de cand cu Monti, mananc mai mult....si cateodata simt ca nu mai pot ( invatata cu putin, adica 1200cal )...si trebuie sa ma mai odhnesc! Mie imi ia in jur de 15 min o masa, pana o halesc! Dar mai am si eu exceptii....de ex aseara am mancam paste "al dente" , in 5-6 min...asa de bune au fost! )

Si sa stii ca ai dreptate,...conteaza la digestie sa mesteci bine, si sa mananci in tihna! Eu cand pap mai stau cu voi la o barfa, si asa mai uit si de mancare cateodata! Ma ajuta!



Ce sporturi practici tu? Ca m-ai facut curioasa !

La gustari eu pap asa :
-la gustarea de seara intotdeauna un fruct (la 30 min dupa cina)
-compoturile sunt f bune ( fara zahar) - poti pune scortisoara si vanilie si oleaca de coaja de lamaie fffff bunnn
-iaurturi de baut
-laptic cu cacao ( fara zahar)
-cioco neagra ( > 70% cacao)
-alune, migdale, fistic, seminte
-iaurt + gem de prune fara zahar ( Gemul de Topoloveni e super)
Sper ca ti-am dat niste idei!

O zi frumoasa!
neatza alex...sper sa fie si pt mine un weekend minunat
ooo sper sa ajung si eu la performanta de 15 min o masa
conteaza foarte mult sa mananci in tihna...si mereu ma uitam la fratemiu ce incet mananca30 de min cred ca ii ia cate odata...pana termina de mancat mie imi era foame din noueu incerc sa nu fac nici o activitate cand mananc..nici tv..nici calc...stiu ca asa e recomandatsi cateodata ma doare maxilaru cat rumeg
vai sa stii ca miai dat niste idei bune mai ales cu compotul
restu si eu le cam pap...miam luat si eu ieri cacao fara zahar..nus ce gust arecicoco neagra am ...dar nu e de 80 %e doar de 50%...nu prea o pot inghiti pe aia de 80-85imi este rau..sper sa ma obisnuiesc

pai acum am inceput sa fac exercitii de la tipa aia de pe youtube zuzana...bn ca intru pe blogu ei si acolo vad exercitiile ..nu fac chiar atat de multe seturi ca ea..si repetari..ca nu pot
dar le combin exercitiile...2 pt picioare...2 pt abdomen...2 pt maini si tot asa..oricum sunt solicitante
inainte mai faceam tae bo..p90x pilates...
chiar azi poate fac pilates...


fetelor...va urez un weekend superbbbb
eu am mancat acum vreo ora micu dejuncam tz pt mine
miam facut terci din fulgi de ovaz...tarate...niste musli cu fructe(ca mai am putini si sa ii termin)si un pic de alune maruntite si bineinteles cu lapte...a iesit chiar bun
azi am de cand sa imi fac niste biscuiti sau fursecuri de ovaz...sa mai am pt gustari
__________________
AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
  #1275 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 12:33:42
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Citat:
Anterior postat de madaEM Vezi mesajul
neatza alex...sper sa fie si pt mine un weekend minunat
ooo sper sa ajung si eu la performanta de 15 min o masa
conteaza foarte mult sa mananci in tihna...si mereu ma uitam la fratemiu ce incet mananca30 de min cred ca ii ia cate odata...pana termina de mancat mie imi era foame din noueu incerc sa nu fac nici o activitate cand mananc..nici tv..nici calc...stiu ca asa e recomandatsi cateodata ma doare maxilaru cat rumeg
vai sa stii ca miai dat niste idei bune mai ales cu compotul
restu si eu le cam pap...miam luat si eu ieri cacao fara zahar..nus ce gust arecicoco neagra am ...dar nu e de 80 %e doar de 50%...nu prea o pot inghiti pe aia de 80-85imi este rau..sper sa ma obisnuiesc

pai acum am inceput sa fac exercitii de la tipa aia de pe youtube zuzana...bn ca intru pe blogu ei si acolo vad exercitiile ..nu fac chiar atat de multe seturi ca ea..si repetari..ca nu pot
dar le combin exercitiile...2 pt picioare...2 pt abdomen...2 pt maini si tot asa..oricum sunt solicitante
inainte mai faceam tae bo..p90x pilates...
chiar azi poate fac pilates...


fetelor...va urez un weekend superbbbb
eu am mancat acum vreo ora micu dejuncam tz pt mine
miam facut terci din fulgi de ovaz...tarate...niste musli cu fructe(ca mai am putini si sa ii termin)si un pic de alune maruntite si bineinteles cu lapte...a iesit chiar bun
azi am de cand sa imi fac niste biscuiti sau fursecuri de ovaz...sa mai am pt gustari
Sa iti fie de bine!

Iti dau o idee de cioco, care nici nu iti dai seama ca e neagra! Se numeste Anidor, are 70% cacao +menta!! Incearca si nu vei regreta! Are si cu aroma de portocale daca nu iti place menta!

Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1276 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 12:36:10
madaEM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul

Sa iti fie de bine!

Iti dau o idee de cioco, care nici nu iti dai seama ca e neagra! Se numeste Anidor, are 70% cacao +menta!! Incearca si nu vei regreta! Are si cu aroma de portocale daca nu iti place menta!

sper sa gasesc si aici
stiu ca sunt ciocolatele mici imapchetate separat..cu menta..chiar am sa ma uit daca e cioco neagra...foarte bun ideea...nu mam gandit la ele...ms ms ms ..esti plina de idei bune
__________________
AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
  #1277 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 07:15:45
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mada

NEatza! Astazi vin aici, ca nu tiu in care intri mai des!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal mada mad24 Arhiva jurnale slabit 163 14 sep 2013 19:18:01

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole