Jurnal mada
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mada, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; e al naibii de bn cand reusesti sa depasesti limita macar cu un pic
in ceea ce priv greselutele, nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iun 2009, 13:51:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
e al naibii de bn cand reusesti sa depasesti limita macar cu un pic
in ceea ce priv greselutele, nu le baga nimeni in seama, dc exista, orice raspuns al vostru ma bucura.
spor in continuare la ars calorii!
|
24 iun 2009, 17:10:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Varza, 150g - 38 calorii
*Prânz*
Ton, conserva in suc propriu Siblou, 130g - 151 calorii
Rosii, 75g - 14 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Gustare 2*
Visine, 150g - 75 calorii
*Cina*
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
*Gustare 3*
Banane, 150g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 808 calorii
cam asta am papat eu astazi(mai putin banana pe care o sa o mananc mai tarzior).
acum plec cu rolele, o sa merg si pe jos, asa ca dam raportul la activitati fizice ceva mai tarziu.
slabuto, am fol calc de calorii si e muuult mai usor
va pup pe toate ! am plecat
|
25 iun 2009, 09:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mad24
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Varza, 150g - 38 calorii
*Prânz*
Ton, conserva in suc propriu Siblou, 130g - 151 calorii
Rosii, 75g - 14 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Gustare 2*
Visine, 150g - 75 calorii
*Cina*
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
*Gustare 3*
Banane, 150g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 808 calorii
cam asta am papat eu astazi(mai putin banana pe care o sa o mananc mai tarzior).
acum plec cu rolele, o sa merg si pe jos, asa ca dam raportul la activitati fizice ceva mai tarziu.
slabuto, am fol calc de calorii si e muuult mai usor
va pup pe toate ! am plecat
|
Mady, neata
Meniul este bun Mady, dar cam putintel.
Hai, sa urcam un pic, macar pana la 1000 ce zici?
bravo, ca faci si miscarica. stii sa mergi bine cu rolele?
eu tare imi doresc sa pot merge cu ele.
Ma bucur ca ai reusit sa te descurci cu calculatorul.
O zi frumoasa si fara tentatii Mady
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 iun 2009, 12:49:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Citat:
Anterior postat de slabuta
Mady, neata
bravo, ca faci si miscarica. stii sa mergi bine cu rolele?
eu tare imi doresc sa pot merge cu ele.
O zi frumoasa si fara tentatii Mady
|
ma descurc binisor cu rolele, nu's experta. mi le am cumparat vara trecuta si nu mai exersasem de mult timp. de fapt, ieri n am mai iesit ca a inceput sa ploua
o zi frumoasa si tie!
|
26 iun 2009, 17:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Joi
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
*Gustare 1*
Banane, 100g - 89 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Biscuiti Petit Beurre, Tecsa, 30g - 96 calorii
*Prânz*
Banane, 100g - 89 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Cina*
Pulpe pui fara piele crude, 300g - 510 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1172 calorii
asta am papat ieri. am reusit sa ies intr un final si cu rolele, unde am ars cam 600 kcal, deci e un bilant in regula, as putea zice. revin in curand si cu meniul de azi
|
26 iun 2009, 18:04:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Vineri
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
*Gustare 1*
Zmeura, 50g - 26 calorii
Mar Golden, 200g - 98 calorii
*Prânz*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Urda, 50g - 68 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
*Gustare 2*
Castraveti, 150g - 23 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
*Cina*
Pangasius, 350g - 315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 910 calorii
si asta am papat azi....
am uitat sa va dau vestea cea mare: astazi de dimineata m am cantarit!!!!!!!!!!! si minunatul meu cantar a aratat 69kg!!!!!!!!!!! yes, yes, yes!
|
26 iun 2009, 18:18:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mad24
am uitat sa va dau vestea cea mare: astazi de dimineata m am cantarit!!!!!!!!!!! si minunatul meu cantar a aratat 69kg!!!!!!!!!!! yes, yes, yes!
|
Bravo, Mady Felicitarile mele, la cat mai multe kg disparute.
O zi buna, tu ai slabit, Anca (Extasssy) a mai dat ceva jos.
Ma bucur tare mult pentru voi. Spor la slabit in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iun 2009, 19:13:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Citat:
Anterior postat de slabuta
Bravo, Mady Felicitarile mele, la cat mai multe kg disparute.
O zi buna, tu ai slabit, Anca (Extasssy) a mai dat ceva jos.
Ma bucur tare mult pentru voi. Spor la slabit in continuare
|
multumim, multumim! devenim din ce in ce mai slabute e de bine
dar uite ca, exact in acest moment, la mine in bucatarie se pregateste o prajiturica si e delicioasa, zau! e prima tentatie majora din aceasta dieta, sper sa i rezist
i know i can do it!
|
27 iun 2009, 10:03:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
Buna dimineata Mada,
O cafea?
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:28:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal mada
iti multumesc de cafeluta, extasssy! arata extrem de bine! din pacate am intrat abia acum, seara
impresionanta totusi... yummyyy yumyyy
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|