[mad24]

intre timp, s a facut o luna de cand, cica, st la dieta. mie mi s a parut chiar usor, papica buna, mai vreau dieta d asta

am slabit 5.5 kg-dupa cantarul meu azi de dim, asa ca nu pot sa garantez rezultatul, oricum diferenta e vizibila.

pe langa asta, am reusit sa nu ma mai ating de gumitza

nu pot sa zic acelasi lucru despre dulciuri, ca am mai gustat-doar facute in casa si putina cioco neagra, dar eu st multumita tinand cont cate papam inainte. concluzia e ca n am mai cumparat dulciuri.(cioco am gasit in casa)

per total, eu zic ca i bine, mai ales ca am slabit cu mancare sanatoasa,fara sa fac foamea si bineinteles, cu sport

sunt optimista si tot mai aproape de reusita. v am pooopat!

[rody86]

In 6 luni am ajuns la 63.cum am mai spus dieta asa stricta nu am tinut dar in tot acest timp nu m-am atins de paine si am mai renuntat la dulciuri ca la mine asta era problema NR 1. bine mai mananc din cand cand cate ceva dulce dar nu intrec masura. nu mai mananc nimik dupa ora 18. De 1 an si 1 luna nu mananc prajeli, carne de porc, sarmale, mici, carnati(mi s-a aplecat foarte tare odata de credeam ca mor de la niste carne de porc facuta pe gratar ca am mancat ca si cu pofta si de atunci... aleluia nici macar nu mai pot gusta.In schimb mananc legume fierte si crude, salate de fructe sau legume, lactate.

[mad24]

Anterior postat de rody86

In 6 luni am ajuns la 63.cum am mai spus dieta asa stricta nu am tinut dar in tot acest timp nu m-am atins de paine si am mai renuntat la dulciuri ca la mine asta era problema NR 1. bine mai mananc din cand cand cate ceva dulce dar nu intrec masura. nu mai mananc nimik dupa ora 18. De 1 an si 1 luna nu mananc prajeli, carne de porc, sarmale, mici, carnati(mi s-a aplecat foarte tare odata de credeam ca mor de la niste carne de porc facuta pe gratar ca am mancat ca si cu pofta si de atunci... aleluia nici macar nu mai pot gusta.In schimb mananc legume fierte si crude, salate de fructe sau legume, lactate.

si eu mancam extrem de multe dulciuri(mancAM), dar m am mai lasat
felicitari pentru kg pierdute si pt stilul de viata ales! bravo!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mad24

binisor, binisor, multumesc de intrebare
n am mai sarit, am doar 4 salturi ca s a stricat avionul si apoi a trebuit sa plece la alt aeroclub. sper ca se mai intoarce vara asta si mai simtim niste senzatii tari

intrebari, nu prea.. ba ar fi ceva: azi in loc de salata de ton(care nu prea place la mine), am facut o salata din rosii, castraveti, piept de pui si niste sunca de praga(ce am gasit prin frigider). crezi ca e ok? oare influenteaza dieta prea tare?

mersi de urare! cam greu, dar muncim, muncim

imi place mult la sala, dar acum ma stanjeneste un picut abdomenul, care nu prea mai era obisnuit cu miscarica mai multa, in rest e bine. maine ma duc iar
preferata mea e, fara nicio ezitare, banda. love it

Buna Mady
Pacat ca nu mai sari, eu traiam senzatia alaturi de tine ca pana la sarit imi mai trebuie curaj

Este foarte bine, sunca nu dauneaza iar cea de praga e chiar light

Stiu ca e greu, dar nu avem cale de intoarcere, trebuie sa fim frumoase
Ai facut febra musculara?

Da si banda e ok
Ma bucur ca iti place la sala, cand exista placere parca ai si chef mai mult sa faci miscarica

Hai, inainte, capul sus si multa rabdare, mai avem un pic pana la finis
Eu m-am apucat sa decorez casuta noastra de mentinere
Asa ca te astept cat mai repede

[ada]

buna madacum mai merge cu slabitul?
pwpicei ji sopr la slabit si la fakut sport ka asta e cel mai imp

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ada, cred ca te-am mai rugat, sa nu mai scrii in limbajul messengerului.
si este mai frumos ca ji

[mad24]

Anterior postat de slabuta

Buna Mady
Pacat ca nu mai sari, eu traiam senzatia alaturi de tine ca pana la sarit imi mai trebuie curaj

Este foarte bine, sunca nu dauneaza iar cea de praga e chiar light

Stiu ca e greu, dar nu avem cale de intoarcere, trebuie sa fim frumoase
Ai facut febra musculara?

Da si banda e ok
Ma bucur ca iti place la sala, cand exista placere parca ai si chef mai mult sa faci miscarica

Hai, inainte, capul sus si multa rabdare, mai avem un pic pana la finis
Eu m-am apucat sa decorez casuta noastra de mentinere
Asa ca te astept cat mai repede

mersi pentru raspuns, slabuta mea preferata!

am avut un pic de febra la abdomen, ca nu prea mai era "lucrat".

imi place la sala, dar sunt un pic dezamagita. uite azi am fost si nu prea am facut mare lucru ca n am avut unde. dintre toate aparatele de cardio mai functionau o banda si o bici eliptica, dar si asta(din urma) se zapacea si nu ti arata cate cal ai ars. e o sala mica, dar asta vara cand am mai fost, alta era situatia. sper sa le repare, ca mi am facut abonament pe o luna.
in schimb, instructorul e destul de ok. dupa ce m a intrebat cate kg am si unde vreau sa ajung si s a minunat, mi a zis ca mi trebui "program serios" si s a si ocupat de asta., asa ca am facut ce am putut in lipsa aparatelor functionale.
bineinteles ca m a intrebat ca mananc si mi a zis ca e mult!!!!!!! iar eu i am zis ca nu sunt nici 1000kcal pe zi si l am lasat in pace.
concluzia: vreau sa ma duc la sala si sa ma urc direct pe banda fara sa mai astept o ora jum sa se elibereze!!!!!!!!!

finisul e din ce in ce mai aproape, asa ca pastreaza mi un loc langa tine in casuta

[mad24]

Anterior postat de ada

buna madacum mai merge cu slabitul?
pwpicei ji sopr la slabit si la fakut sport ka asta e cel mai imp

buna ada! merge binisor (zic eu). am dat jos ceva kg, fac si ceva sport, doar plec la mare pe 30 si tre sa fiu in forma

tu ce mai zici? vad ca te ai mai "usurat" de ceva greutate

[mad24]

tocmai mi am dat seama ca nu prea am mai postat meniuri-scopul principal a ljurnalului

15.07.2009
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
*Gustare 1*
Nectarine, 150g - 66 calorii
Covrigi, 30g - 96 calorii
*Prânz*
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii
Mar Golden, 150g - 74 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 40g - 45 calorii
*Gustare 3*
Pepene rosu, 400g - 120 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 644 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 40min - 227 calorii
Mers, incet, 60min - 239 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 466 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro

[mad24]

16.07.2009

CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 10.4 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb fiert, KFC, 30g - 33 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 5.9 sare, 0 zahar
*Prânz*
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Urda, 100g - 136 calorii, 18 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2*
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Urda, 20g - 28 calorii, 3.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina*
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 732 calorii, 77.5 proteine, (mic)17.2 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)66.9 carbohidrati, 6.9 fibre, 5.9 sare, 28 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 30min - 306 calorii
Ridicare greutati usoare, 30min - 102 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 408 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro