[ramosunrise]

Buna, in urma cu ceva timp mi-am facut cont pe forum dar nu l-am folosit din diferite motive...cred ca nu eram pregatita sa fac o schimbare... lupta cu kg. in plus a inceput din adolescenta, cand am fost mica eram slaba, dar in adolescenta lucrurile s-au schimbat... am inceput sa ma ingras, la inceput nu i-am dat atentie desi mama mea imi mai atragea atentia asupra unor alimente sau mai bine zis dulciuri pe care le mancam si mai ales cantitatea lor, dar nu-mi pasa imi ziceam „cine ma place, ma place asa cum sunt„ dupa ce am mai crescut mi-am dat seama ca intradevar trebuie sa slabesc, si de atunci au inceput dietele, tineam o zi-doua dupa care renuntam pt. ca sunt pofticioasa, si incepeam alta si tot asa...
dar, hai sa ma prezint, numele meu este Ramona Ambrus am 24 de ani si sunt din Timisoara, sunt casatorita si am o fetita de 10 luni, am 74 kg la o inaltime de 1,60, dupa nastere am ramas cu 70kg, dar in 10 luni am mai castigat 4kg cu dietele mele „minune„
M-am saturat de toate dietele, dar vreau sa slabesc...trebuie sa slabesc...nu mai vreau obsesia kg. in plus... va rog ajutati-ma!!!!

[ramosunrise]

buna dimineata soare!! e o zi superba, sa speram ca nu va fi ff. cald ca am musafiri si trebuie sa-i plimb prin oras...
ma duc sa imi iau micul dejun, pana acuma am reusit sa beau 2 pahare apa si acum ma duc sa pap o grefa maree...

[Pumpkin]

Buna Ramona Bine ai venit pe slabute si spor la treaba!
Ce plan ai? Te-ai hotarat la vreo dieta anume?

[losefat]

Buna Ramo,
bine te-am gasit!Felicitari ptr. juranal!Succes in lupta cu kg.!
O zi frumoasa!
Ema

[ramosunrise]

Buna PUMPKIN, IOSEFAT, multumesc pt. ca m-ati primit, am vazut ca nu sunt singura... nu m-am gandit la o dieta anume, dupa cum am mai zis am incercat tot felul de diete si cam toate sunt la fel...am luat din fiecare cate ceva si am sa aplic la mine...cam toate se bazeaza pe acelasi principiu, 3mese principale si 2 gustari, interzice combinarea unor alimente, minim 2l apa pe zi, asa ca imi voi crea o dieta personalizata pe care o voi respecta... in primul rand trebuie sa elimin din alimentatie painea alba pe care o voi inlocui cu cea de secara sau neagra, faina alba si implicit tot ce tine de ea, prajituri doar ocazional, asta dupa ce voi slai cateva kg. bune, dulciuri, prajelile, de cateva luni nu mai gatesc cu prajeli, sucurile carbogazoase, pastele fainoase, mezeluri cat mai putine, fast food, produse de patiserie, carne de porc, voi incepe prin a elimina aceste alimente si a le inlocui cu cat mai multe legume si fructe, lactate degresate, carne de pui. Ultima masa va fi la 18-19!!!
Voi posta meniul zilnic si daca vreo slabuta are ceva sa-mi zica sau sa ma corecteze vreau sa se simta libera sa o faca.
Am vrut sa incep dieta Rina, dar fiind satula de atatea dietecare nu au avut rezultat sau care nu le-am dus la capat, mi-am zis ca mai bineincep sa-mi formez un stil de viata sanatos, desi la inceput imi va fi greu, decat sa o tot tin in diete...sunt constienta ca uneori voi gresi, dar ma voi indrepta si voi merge mai departe...trebuie sa dau jos aceste 14kg. pe care le am in plus ca sa ma simt eu bine in pielea mea si bineinteles sa ma mentin...
astept sfaturi...dar si critici din partea voastra...

[Exp]

Anterior postat de ramosunrise

... in primul rand trebuie sa elimin din alimentatie painea alba pe care o voi inlocui cu cea de secara sau neagra, faina alba si implicit tot ce tine de ea, prajituri doar ocazional, asta dupa ce voi slai cateva kg. bune, dulciuri, prajelile, de cateva luni nu mai gatesc cu prajeli, sucurile carbogazoase, pastele fainoase, mezeluri cat mai putine, fast food, produse de patiserie, carne de porc, voi incepe prin a elimina aceste alimente si a le inlocui cu cat mai multe legume si fructe, lactate degresate, carne de pui. Ultima masa va fi la 18-19!!!

astept sfaturi...dar si critici din partea voastra...

Hi Ramona,

In primul rand succes si vointa! As dori sa atrag atentia asupra dulciurilor/prajiturilor- uita de ele pana cand nu atingi greutatea dorita, uita gustul si mirosul lor...altfel, s-ar putea ca sa incepi initial cu o prajitura si dupa cateva zile sa cresti portia; vezi discutia din forum despre dependenta de dulciuri. Fructele consumate moderat (maxim 2/zi) iti asigura necesarul de zaharuri.

In al doilea rand, nu cred ca ar trebui sa consumi mezeluri in perioada dietei. Au foarte multa grasime. Ulterior, dupa atingerea greutatii dorite, vei putea introduce treptat, intreaga gama de alimente.

Mult succes iti doresc!
Cristina

[Pumpkin]

Neata!
Am venit la tine cu o cafea. Ma primesti?

[ramosunrise]

sal, EXP
stiu ca ar trebui sa elimin dulciurile prajiturile, mezelurile, dar sunt fff. pofticioasa si ma gandesc ca uneori as putea sa gust dar cum ai spus si tu s-ar putea sa nu ma pot limita doar la o bucatica
te poop.
o zi faina sa ai!!!

[ramosunrise]

ms PUMPKIN pt. cafea.
o zi faina sa ai!!!

[ramosunrise]

Am promis ca vin cu meniul pe fiecare zi, dar ieri m-am simtit ff. rau, is si bolnava, dar las acuma meniul de ieri.
- 1l apa
- 1 banana, 1 grefa
- 1 morcov
- piept de pui la gratar si o salata de varza
- un iaurt degresat
- 1 mar mai mic
- dupa 18 am baut doar apa
- azi am baut 2,5l apa