Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 08:40:27
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

Buna fetelor,

Incepand de azi o sa imi schimb modul de a manca. Sunt mamica unei fetite de 2 ani si cu ocazia sarcinii m-am ingrasat 30 kg. In acesti 2 ani am slabit treptat pana am ajuns de la 104 kg la 77 kg, am 182 cm acum imi doresc sa ajung la 70 kg doar adoptand un stil de viata mai sanatos cu micsorarea portiei alimentare si miscare acasa in fiecare seara. Prin urmare , de azi o sa scriu aici meniul zilnic si exercitiile pe care le fac, va rog sa ma ajutati corectandu mi greselile alimentare (combinatii de alimente, etc ) pentru ca nu tin un regim strict ci unul ``de capul meu `` pe baza cunostintelor alimentaer , deoarece nu suport regimurile stricte. deasemenea, va rog sa imi spune ti parerea voastra despre batoanele cu proteine.....le consum dar nu stiu cand ar fi mai optim...dimineata sau seara:???

va pup si spor in toate


meniu azi (sunt la munca dar le am la pachet ) :
ora 8: cafea neagra cu zaharina
ora 10: o banana
ora 12: 2 oua fierte, o rosie, un castravete, o felie de paine neagra
ora 16: un mar
seara: ,.....inca nu stiu, o sa vad cand ajung acasa , si va spun maine

ce parere aveti?
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 09:59:30
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

e prea putin ce mananci..doar nu vrei sa pastrezi restul caloriilor pt cina?> ca ce ai tu pana acuma.. nici 300 de calorii nu ai.. mananca mai bine la micul dejun si pranz, si mai putin la cina.. cum ai slabit tu pana acuma?.si la inaltimea ta eu zic ca esti ok.. daca vrei sport, pt modelare.
__________________
inceputul e greu
  #3 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 10:33:37
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

am slabit treptat , cu rabdare si mancand oarecum ordonat in sensul ca mananc tot timpul la aceleasi ore, am exclus rontait, dulciuri , sucuri , si mancatul noaptea (aveam prostul obicei sa ma trezesc noaptea sa fumez o tigara si sa mananc ceva)
merci pt sfat ...Stiu ca e prea putin ceea ce mananc astazi dar in prima parte a zilei nu pot sa mananc mai mult si in plus ieri am mancat la pranz carne de porc la tava cu varza calita si am zis sa recuperez putin azi, diseara cred ca o sa imi fac o pulpa de pui la tava cu fasole verde....
La inaltimea mea zici tu ca e ok dar crede-ma ca nu exagerez, chiar mai am de dat jos....nu vrei sa imi vezi grasimea de pe burta, coapse, maini ... cat despre exercitii , fac acasa in fiecare seara abdomene, extensii , flotari...etc, daca ai alta idee de activitati fizice de facut acasa....be my guest!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 12:53:38
iirriinnuuccaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

bine ai venit, Madalina !

eu iti sugerez sa folosesti calculatorul de calorii , si sa te inspiri din meniurile altor fete care au slabit sanatos.

Mult succes !
__________________
jurnal...

iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1882 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 13:01:03
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

merci Irinuca, am intrat pe meniuri dar la primele deschise m-am speriat, am gasit pe acolo Mc Donalds, cipsuri si altele, ce e drept toate insumau vreo 1300 kal/zi dar totusi , pe langa ca vreau sa slabesc vreau sa si arat bine...adica , nu cosuri, piele zbarcita samd....eu chiar ma chinui sa ma hidratez mult (in sensul ca nu imi place apaaaaa) ca sa nu mi se agraveze problemele gen celulita.....dar o sa intru pe meniul tau poate ma inspiri :d Ce e drept , traiesc in Germania si cand le vad pe toate atat de grase cu hamburgerii in mana crede ma ca imi piere pofta de mancare, ma motivez instant
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 16:40:03
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

ok, plec acasa acum dar nu inainte de a mentiona batonul proteic pe care l am mancat de´dimineata si pe care am uitat sa il scriu + 1 cana ceai neindulcit + 2200 ml apa plata....
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 08:18:07
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

aseara am mancat o portie mica de mancarica de cartofi (fara carne) asta pentru ca am gatit pt familie si mi s-a facut pofta

astazi o sa mananc dupa cum urmeaza:
8: baton proteic + cafea neagra neindulcita
10: banana
12: file de peste + fasole verde+ 2 adrei copti + 50 g sos tzatziki
15: un fruct : mar/para
18: ? nu stiu inca dar sper ca nu tot tocanita

deja ma apuca stresul ca incepe weekendul si o sa stau acasa, nu o sa mai beau asa multa apa ca la birou si in plus o sa fiu tentata de dulciurile fetitei mele dar sper sa revin cu vesti bune luni , oricum , m-am cantarit de dimineata si cantarul imi arata 76,1 :O cred ca s-a defectat
va pup si va urez spor in toate!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 08:18:57
madalinafrincu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 34
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

a, si am uitat , o felie de paine neagra la pranz
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 08:25:43
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

faptul ca mananci putin are un risc, se obisnuieste corpul, si nu mai slabesti deloc.
si apoi daca o sa manaci putin mai mult se depune.. asta e experimentat de toate fete cred ca.de aia e bine sa ai 3 mese plus 2 gustari.. mancare sanatoasa. si ca sa ai energie si sa nu fii flamanda seara, mananci bine dimineata si la pranz.
e bine ca fac exercitii.. sunt pe net tot felu. eu merg la sala, ca acasa nu pot sari ca se aude...
__________________
inceputul e greu
  #10 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 10:34:01
koryna83's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 35
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madalinafrincu - nu mai stiu cum sa slabesc....

Citat:
Anterior postat de madalinafrincu Vezi mesajul
aseara am mancat o portie mica de mancarica de cartofi (fara carne) asta pentru ca am gatit pt familie si mi s-a facut pofta

astazi o sa mananc dupa cum urmeaza:
8: baton proteic + cafea neagra neindulcita
10: banana
12: file de peste + fasole verde+ 2 adrei copti + 50 g sos tzatziki
15: un fruct : mar/para
18: ? nu stiu inca dar sper ca nu tot tocanita

deja ma apuca stresul ca incepe weekendul si o sa stau acasa, nu o sa mai beau asa multa apa ca la birou si in plus o sa fiu tentata de dulciurile fetitei mele dar sper sa revin cu vesti bune luni , oricum , m-am cantarit de dimineata si cantarul imi arata 76,1 :O cred ca s-a defectat
va pup si va urez spor in toate!
buna madalina! pranzul tau suna excelent! vreau si eu, numai ca deja mi-am luat pachet la mine (ficatei de pasare fierti cu rosii si castraveti). saptamana viitoare o sa imi fac si eu ca e tare buna ideea. cat despre frica cu sosirea minunatului weekend(noroc ca eu sunt libera doar duminica caci sambata lucrez de dimineata pana seara) ce pot sa zic: AM ACEEASI TEROARE, petreceri cu prietenii si sute de calorii...... eu duminica asta am si petrecerea de aniversare a 5 ani de casnicie si sa te tii tentatii.sper sa ma descurc macar binisor.
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, madalinafrincu, mamici, sanatos, slabesc, slabit, stiu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Nu mai reusesc sa slabesc corydona Am nevoie de ajutor! 29 28 apr 2011 15:36:25
Cum sa slabesc mai mult la fata? brooke Am nevoie de ajutor! 5 01 apr 2011 18:07:18
Nu stiu cum sa slabesc mai repede Rebekkka Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 52 20 mar 2011 14:53:29
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole