Jurnal de slabit bella2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit bella2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mar 2011, 13:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit bella2
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 mar 2011, 15:10:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 20:05:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 mar 2011, 07:59:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
Bine ai venit! Sa ne dai mai multe detalii despre tine , ca sa stim cum sa te ajutam! O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 12:25:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2011, 12:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2011, 12:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2011, 13:51:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
Citat:
Anterior postat de bella2
salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
|
In primul rand "Bine ai venit!"in randul slabutelor !
Bine ca ti-ai dat seama ca ai gresit !Si totusi daca nici macar nu iti era foame....de ce ai mancat ?Nu de putine ori (in vremurile mele de glorie )aveam un meniu separat !Nu pt.-ca nu ar fi fost indicat sa manance si sotul meu ceea ce imi preparam pt.mine dar lui nu ii placea !
Totusi ...."Felicitari!"pt.bici.Faci in fiecare zi ?
Citat:
Anterior postat de bella2
azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.
|
Draga Bella ,fa-ti un plan de bataie....nu asa :azi mananc maine ma urc pe cantar...maine nu mananc poimaine ma urc pe cantar !Cel mai bine ar fi(parerea mea)sa iti stabilesti o zi de cantar ...de ex.maine de dimineata te cantaresti si nu o mai faci pana vinerea viitoare !Ce zici?Cum ti se pare?
Citat:
Anterior postat de bella2
|
Hai ca mai facut sa ! Saracutul de sot...cred ca asta i-ar mai lipsi.......o discutie despre dieta !Acum bine ca le-ai gasit pe slabute !
De ce nu incerci ...cel putin pt.o perioada sa-ti calculezi kcal.pe care le consumi zilnic ?Vezi tu ...ai zis ca ai mancat niste biscuiti...dar cati??Conteaza !Daca nu iti plac merele cauta altceva...care sa-ti placa !Iti va fi mult mai bine asa ...sa mananci de placere!
Varianta sa mananci cat mai tarziu posibil ....nu cred ca e buna (ma repet ,este doar parerea mea avand la baza experienta mea in ale slabitului).Faptul ca amani ,cat mai mult posibil, pranzul nu faci decat sa risti sa te bagi in alte alimente interzise care nu le aveai in plan!
Acum tu faci cum crezi ca e mai bine pt.tine !
Si ca sa vezi ..... am intrat sa-mi calculez ceva si trebuie sa ies .......peste 10min .plec cu micuta mea la gimnastica!
Mult succes!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 15:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: tirgu neamt, Romania
Dieta: dieta verdure e legume cca
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
ciao fetelor,mam intors.sa va spun istoria mea.eu acum 3 ani am avut a frumoasa fetita dar am si crescut de a 60 kg la 84 kg.inainte de a fi insarcinata eram in permanenta la dieta.mincam putin de tot dar cam de tot daca aveam pofta de ceva mincam,iar a doua zi mincam doar salata.de obicei incercam sa maninc verduri,fructe si piept de pui la gratar.acum sa revin la prezent.anul trecut aveam70 kg si am tinut o dieta si in putin timp amajuns la 60.cu ate cuvinte am tinut dieta disociata,dar nu pe zile.aceea in care se combina alimentele intre ele.in plus luam niste integratori pe baza de ierburi care mau ajutat.pentru tot am consultat o nutritionista.dar acum vine partea urita.cam din toamna am inceput sa maninc la servici,avem cantina si patim doar o parte din cost,restu plateste febrica.doar ca se maninca prea bine si asa mam ingrasat din nou chiar mai mult,ca am ajuns la 73.acum din ianuarie miam impus sa revin din nou la 60kg,dar doar mincand sanatos.am mai facut si greseli dar in general incerc sa urmaresc regulile de la dieta disociata de a nu amesteca alimentele rele intre ele si fara prajeli,dulciuri si alte lucruri care fac rau.de onicei maninc verduri,legume,fructe-cam putine,peste.dar nu prea fac sport,decit un pic de gimnastica in casa si la servici pentru ca unde lucrez merg mult in picioare in putin loc.sper ca pina la urma sa reusesc si sa nu ma mai ingras.
bella2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2011, 17:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit bella2
Citat:
Anterior postat de bella2
|
Buna!In primul rand sa`ti traiasca ingerashul!Acum sa revenim la dieta ta
Micul Dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa,deci lasa deoparte biscuitii aia(care sper ca nu contineau zahar)si papa ori o omleta,ori paine integrala/secara/graham,2 felii cu branza/sunca slaba de pui,sau iaurt/lapte cu cereale integrale.In al doilea rand pranzul nu trebuie mancat cat mai tarziu ci la maxim 5 ore de cand ai luat Micul Dejun.Iar cina unde e?Ca sa slabesti sanatos si ce e cel mai important,sa te mentii apoi trebuie sa ai 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Un alt aspect foarte important este ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de calorii,pe cand din ce spui tu ca papi m`as mira sa ai si 800 de caloirii,daramite 1000...Apoi,sport poti sa faci la bicicleta ca am citit ca ai.Evita prajelile,sucurile,dulciurile,produsele de patiserie si fast food iar orezul,pastele si cartofii sa fie mancati cat mai rar si cu moderatie.Ai grija la combinatiile de carbo(paine,paste,cereale,produse fainoase)+proteine(carne si produse de origine animala).Te pup si mult succes!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|