Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Naaasool.Am apucat sa mananc aproximativ o cescuta de orez. Cu ceva fasolica verde si jumate de ardei.
Ma duc sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2011, 22:17:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Naaasool.Am apucat sa mananc aproximativ o cescuta de orez.  Cu ceva fasolica verde si jumate de ardei.
Ma duc sa mai citesc...sa nu mai fac tampenii 
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Regulament; 24 sep 2011 at 13:07:27.
Motiv: Incalcare regulament: Link extern interzis
|
24 sep 2011, 13:59:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de azra
nu cred ca e chiar ok cina ca la ziua de legume nu ai voie orez,de fel ar fi trebuit sa papi la cina ce ai papt la pranz dar in cantitate mai mica...
dar mai bine vino in gasca fetelor care tin rina si ele te vor sfatui mai bine ca mine,
uite aici este : Rina 90"s (etaj IX) |
ai voie orez la cina daca asta ai mancat si la pranz...
|
24 sep 2011, 14:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Ma rasfatati cu atentia voastra...Ok-ok...poate ca oi fi o curajoasa la faza cu pruncu' asta la "batranete"...
Pai si n-ar trebui sa indraznesc a spera ca pot sa reintru din nou in blugii preferati???
Cu voi alaturi n-am cum sa nu reusesc.
O sa disciplinez orarul meselor,in asa fel incat sa nu mai intru in hipoglicemie si sa rup frigideru' !
Azi ziua doi.Dimineata 2 nectarine.La pranz, pe fuga, fasole verde fiarta ...gustare vreo 20 boabe strugure, la cina urmeaza... orez cu legume.
Retele din carte mi se par cam alambicate...M-as stradui sa fac lucrurile muuult mai simple.Aka oleaca fierte,si bagat la burtica!
Acu' nu inteleg un lucru...Care e faza cu tortu'???E asa... sa te echilibreze psihologic, sau sa regleze glicemia??
Si tre sa cumpar de la pravalie sau pot sa manufacturez io oarece prajiturici???
|
hai sa-ti explic in mare...pt ca eu am tinut ceva Rina...
fructe ai voie doar la MD si gustarea 1..cu 2 ore inainte de pranz..deci cele 20 boabe struguri nu au ce cauta la gustarea 2...
In ziua 2- cea de legume trebuie sa-ti alegi pt pranz si cina un singur amidon gen: orez, mazare, fasole uscata, cartofi, linte. Daca te-ai decis sa papi orez in ziua asta..la fel papi si la cina..adica tot orez..poate diferi doar modul de gatire...
tortul de la carbo poate fi orice prajitura vrei tu...
|
24 sep 2011, 14:10:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Azi ziua doi.Dimineata 2 nectarine.La pranz, pe fuga, fasole verde fiarta ...gustare vreo 20 boabe strugure, la cina urmeaza... orez cu legume.
|
Citat:
Anterior postat de alinamar
ai voie orez la cina daca asta ai mancat si la pranz...
|
stiu ca e voie orez dar la pranz nu a zis nik de el,si am dedus ca a mancat numai fasole verde,de aceia am zis ca nu a fost corect...
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
24 sep 2011, 14:28:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Drept e ca aveti maaare dreptate!!!
Nah, asa este cand capeti experienta in ceva.
Si degeaba am citit eu despre dieta asta, ca bag sama am inteles numa' ce vreau io ...
Deci , care va sa zica musai la cina ce s-a ingurgitat la pranz.Memorat!!!
Oricum pt mine e o mare realizare ca reusesc sa iau trei mese pe zi.La ore aproximativ exacte 
Lu' fi-miu ii ies primii dinti, si nu vrea sa inteleaga neam ca e ora mea de pranz si tre sa mananc o strachina de ceva 
Azi oarece carbohidrat...in speta 100g paste.Chioare.Ca n-am apucat decat sa le fierb...Mancate de-a 'npicioarelea,dupa 2 piersici la MD , au fost delicioase,zau!
Acu beau un ceai de fenicul.Chior s-asta...
La cina o mana de paste,si-oi cauta o patratica de ciucalata in cutia cu bunataturi interzise
Nici macar nu mi-a fost prea foame astazi...
Ma si mobilizeaza cumva ideea ca incep sa mananc sanatos si disciplinat!
Va pup,si va multumesc pt sfaturi ,opinii si timpul pe are mi-l acordati!
(sper sa pot si eu sa fiu de folos vreodata, cuiva  )
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 14:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Drept e ca aveti maaare dreptate!!!
Nah, asa este cand capeti experienta in ceva.
Si degeaba am citit eu despre dieta asta, ca bag sama am inteles numa' ce vreau io ...
Deci , care va sa zica musai la cina ce s-a ingurgitat la pranz.Memorat!!!
Oricum pt mine e o mare realizare ca reusesc sa iau trei mese pe zi.La ore aproximativ exacte
Lu' fi-miu ii ies primii dinti, si nu vrea sa inteleaga neam ca e ora mea de pranz si tre sa mananc o strachina de ceva
Azi oarece carbohidrat...in speta 100g paste.Chioare.Ca n-am apucat decat sa le fierb...Mancate de-a 'npicioarelea,dupa 2 piersici la MD , au fost delicioase,zau!
Acu beau un ceai de fenicul.Chior s-asta...
La cina o mana de paste,si-oi cauta o patratica de ciucalata in cutia cu bunataturi interzise
Nici macar nu mi-a fost prea foame astazi...
Ma si mobilizeaza cumva ideea ca incep sa mananc sanatos si disciplinat!
Va pup,si va multumesc pt sfaturi ,opinii si timpul pe are mi-l acordati!
(sper sa pot si eu sa fiu de folos vreodata, cuiva ) |
cu sigurnta vei fi
doar ca mai dureaza putin pana inveti tu combinatiile corecte
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
24 sep 2011, 14:33:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de mamaluca
Drept e ca aveti maaare dreptate!!!
Nah, asa este cand capeti experienta in ceva.
Si degeaba am citit eu despre dieta asta, ca bag sama am inteles numa' ce vreau io ...
Deci , care va sa zica musai la cina ce s-a ingurgitat la pranz.Memorat!!!
Oricum pt mine e o mare realizare ca reusesc sa iau trei mese pe zi.La ore aproximativ exacte
Lu' fi-miu ii ies primii dinti, si nu vrea sa inteleaga neam ca e ora mea de pranz si tre sa mananc o strachina de ceva
Azi oarece carbohidrat...in speta 100g paste.Chioare.Ca n-am apucat decat sa le fierb...Mancate de-a 'npicioarelea,dupa 2 piersici la MD , au fost delicioase,zau!
Acu beau un ceai de fenicul.Chior s-asta...
La cina o mana de paste,si-oi cauta o patratica de ciucalata in cutia cu bunataturi interzise
Nici macar nu mi-a fost prea foame astazi...
Ma si mobilizeaza cumva ideea ca incep sa mananc sanatos si disciplinat!
Va pup,si va multumesc pt sfaturi ,opinii si timpul pe are mi-l acordati!
(sper sa pot si eu sa fiu de folos vreodata, cuiva ) |
la cina nu mai mananci paste ci ceva dulce si 3 patratele ciocolata neagra
oricum vei slabi...crede-ma!
|
24 sep 2011, 14:37:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de alinamar
la cina nu mai mananci paste ci ceva dulce si 3 patratele ciocolata neagra
oricum vei slabi...crede-ma!
|
Alina tu cat ai tinut rina si cat ai slabit cu ea?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
24 sep 2011, 14:56:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de azra
Alina tu cat ai tinut rina si cat ai slabit cu ea? |
Gabi, am tinut cca 3 saptamani si parca am dat 4,5 kg..nu mai retin exact....Oricum e o dieta super ok in opinia mea..
|
24 sep 2011, 15:54:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 84kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mamaLuca ... de la 84kg spre 60!!
Citat:
Anterior postat de alinamar
la cina nu mai mananci paste ci ceva dulce si 3 patratele ciocolata neagra
oricum vei slabi...crede-ma!
|
Si mai bine...Ca pastele le-a halit altcineva in locu' meu.Si sa 'nebunesc daca stiu care-a lins blidele pe la bucatarie
"Caprele" mari au plecat afara ... si cred ca una din ele si-a facut pomana sa ma scoata din greseala .
Au lasat o tava de taitei pt cataif...asa, poate-mi vine vreo idee sa le-o insiropez si sa arunc niste ceva pe de-asupra...
Nu cumva sa le loveasca inanitia 
Asa ca in loc de paste, una felie cataif, si ciucalata!
mamaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
