Jurnal mami alinutza656
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mami alinutza656, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alinutza656
Michelina ai foarte putine kilograme...sa nu o iei ca pe o jignire dar as vrea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2016, 19:52:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Michelina ai foarte putine kilograme...sa nu o iei ca pe o jignire dar as vrea si eu la 48 de ani sa am 50 si ceva de kg
|
Cum sa o iau ca o jignire! Sunt foarte mandra de felul in care arat. Si sa stii ca desi genetica ma ajuta nici eu nu am abuzat de genetica. fac sport aproape constant de ... cam 10 ani? Mananc destul de sanatos - tot de atunci.
In tinerete mancam orice si mai mancam si prajit si fast food si ... ca tot omul dar de vreo 10 ani - de cand ma apropiam de 40 am inceput sa fiu mai atenta cu alimentatia.
Eu am avut noroc in perioada sarcinilor - eram soi rau - nu puneam nimic pe mine.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2016, 13:12:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Pai tocmai asta e nu ma mai simt asa de bine in pielea mea. Problema mea si inainte de sarcina si dupa au ramas aripioarele soldurile si abdomenul. Tot zic de sotul meu el nu are nici o problema ca sunt ,,mai bine facuta,,
Cu toate ca noi nu mancam foarte nesanatos de obicei adika nu rantasuri, mancaruri grele, ciorbe grase, nu exageram cu dulciurile, paine alba arunc destula, kaizer, slanine, sarmale, (desi sunt delicioase), chiftele...uneori si o lingura de ulei in plus face diferenta.
Am invatat din experienta trecuta ca daca imi e pofta nu trebuie sa imi refuz moftul insa nu trebuie sa exagerez, si chiar daca o zi dau iama in ceva nepermis nu e un capat de tara, o iau de la capat a doua zi.
Sportul facut acasa m-a ajutat foarte mult dar faceam cate 35-60 min cam de 5 ori pe saptamana.
Acum sa vad cum gasesc timp sa fac sport de 2-3 ori pe saptamana. Pana pe 13 iunie cand face prinți meu 1 an trebuie sa ajung la 55 kg....si o sa reusesc.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
14 ian 2016, 07:54:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Buna dimineata slabutelor!Sa aveti o zi frumoasa si spor la munca celor care au azi 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
14 ian 2016, 12:57:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Multumim la fel. Care nu merge la serviciu sa aveti spor acasa la crescut bebei
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
18 ian 2016, 08:42:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Buna dimi slabutelor. Cantarul meu dupa 2 saptamani arata 63.2 kg. De masurat inca nu am apucat...urmeaza.
Nu se cunoaste foarte mult ca am slabit, probabil am eliminat surplusul de apa, poate doar in zona abdomenului nu mai sunt asa umflata. Sapt aceasta e sotul in concediu asa ca ma tin de sport. O sapt frumoasa si cu rezultate va doresc.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alinutza656:
|
|
18 ian 2016, 08:45:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Incetul cu incetu se obtin rezultatele sigure! Bafta in continuare!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
25 ian 2016, 09:24:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Dragele mele slabute va doresc o saptamana frumoasa. Saptamana ce a trecut nu am slabit nici un gram, am fost cu sotul acasa si ne-am cam rasfatat. Intr-o zi am papat pizza facuta in casa, ieri am dat iama in placinta cu mere, si nu am servit doar o portie.....pfff. In rest am fost cumintica adika carnita fiarta legume iaurt. Sport am facut doar luni si marti pentru ca m-au poftit musafirii. Saptamana asta mi-am propus sa fiu cea mai cuminte.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2016, 08:28:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:07
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 180g - 42 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 100g - 57 calorii
Gustare 1, ora 15:02
Banane/Banana, 80g - 72 calorii
Biscuiti simpli, 10g - 42 calorii
Prânz, ora 15:03
Fasole, pastai, galbena, congelata, toate tipurile, nepreparata, 200g - 66 calorii
Macrou gatit, 150g - 201 calorii
Cina, ora 14:37
Cartofi noi la cuptor by alinutza656, 220g - 269 calorii
Aripioare de pui la cuptor, 90g - 264 calorii
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 7g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1328 calorii
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2016, 10:41:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Imi place meniul tau de ieri! Tine-o tot asa!
O zi frumoasa! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
26 ian 2016, 19:38:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:16
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Big Panda, 265ml - 121 calorii
Pernite umplute cu crema de cacao, Viva, 40g - 185 calorii
Gustare 1, ora 13:22
Mere Golden, 150g - 74 calorii
Prânz, ora 13:21
Cartofi noi la cuptor by alinutza656, 100g - 122 calorii
Aripioare de pui la cuptor, 80g - 235 calorii
Fasole, pastai, galbena, congelata, toate tipurile, nepreparata, 200g - 66 calorii
Cina, ora 13:23
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Cas de oaie, 50g - 140 calorii
Ou integral, ochi prajit, 50g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1119 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 35min - 445 calorii
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1773 calorii
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
