Jurnal de mamica Alessia
 

Hello draga jurnal!!
M-am gandit sa incep sa scriu shi eu aici desfatarile mele culinare:)) k sa pot primii sfaturile slabutelor mai experimentate atunci cand o mai dau in bara shi k sa imi pot revizuii dieta mai bine;)
Am inceput pe 6 ian.2011 o dieta personalizata pe care am numit-o "Ceva nou" pt k am decis sa incerk macar sa pap in fiecare zi altceva shi sa fac combinatii din alimente 'OK' pt silueta!Am pornit aceasta dieta sau stil de viata de la 64kg....azi am 62.200 shi sunt happy!!!>:D< desi azi am trisat grosolan k am fost la un party shi n-am sacapat de tort!!!:">:">dar asta nu se va mai intmpla ...prea des(sunt cumva obligata la o zi de nastere la o nunta etc),clar!
Sport in adevaratul sens ink nu fac dar promit sa ma apuk .Fac oricum miscare cu bebe care umblaaa pesteee tot,plimbari mai lungi shi incerk sa fac chiar dk nu reusesc zilnik abdomene,ex pt pici. etc makar15 min:)

Am sa scriu cateva menuri k sa va puteti face o parere:D
6.ian
MD o felie br telemea,un ou fiert
3masline shi o buc de castravete
cafea cu o linguritza de zh
GUST un mar
PR sote de fasole verde cu usturoi shi rosii f putin ulei
un ceai cu lamaie shi paine integrala o felie
GUST o linguritza de miere
CINA mix de cruditatzi cu sos de mustar(iaurt +mustar)putin piept de curacn fiert+un biscuite

8 ian
MD salata de fructe(kiwi,banana,proto,piersica cateva felii)2ligte musli
PR 3linguri de varza calita cu o pulpa fara piele la gratar ,cafea cu o ling de zh
GUST 1iaurt mic cu fructe shi 2 bisc pupulari(22,4 cal au cei 2 bisc)
CINA 150 de gr de kefir cu o felie de paine integrala shi o lingura de br de vaci 0,4% gras

10ian
MD jum.felie paine integrala cu putina margarina(n-am avut unt)shi castra
GUST jumate de banana
PR supa crema de ciuperci cu putin iaurt shi o pulpa de pui cu lamaie shi castra.
CINA Salata verde cu vinete coapte shi br feta+un bol mic de supa de ciup.

12ian
MD iaurt cu fructe diet.150-200gr
1bisc popular
o cafea 3in 1
GUST 1 mar
PR o portie mica de soia cu ciuperci ceapa shi ardei rosu
GUST o porto+o banana
CINA un polonic de supa de ciup+vreo 3 linguri din mancarea de soia ramasa de pranz:)

O sa mai revin shi cu alte meniuri...:) shi astept shi sfaturi:)

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

hello hello!!
Azi m-am cantarit...mi-a aratat 61,5 hmmm cred k sunt pe drumul cel bun ,chiar dk am mai pacatuit:)
Sunt happy k reusesc sa tin fara mari abateri shi deja chiar mi se pare usor:)n-am renuntzat sa imi beau cafeaua cu o ling-ta de zahar...dar e doar O ling. fatza de tonele de dulce ingerate zilinc:))
Meniul meu de azi suna cam asa:
MD iaurt cu fructe light +2 linguri pline de cereale fitness
un 3in1 k nu am avut chef de cafea naturala:)

GUST juma de felie mica de paine graham cu o linguritza de zacusca de legume(pofta asta;)) )

PR. ficatei cu ceapa la teflon shi poate un polonic de ciorba de pui cu legume shi bors:) portii mici!!

CINA ink nu stiu dar as papa o omleta tot la teflon cu ciuperci shi ardei rosu:D

P.S azi am facut shi vreo 15-20 min sport mai intes plus ceva curatiene:)

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Daa stiu k cerealele de tip fitness nu sunt chiar fitness insa atunci nu am gasit fulgi de ovaz(imi plac) de aia cautam, shi am luat asa:) dar nu manc zilnic...o sa merg prin oras sa caut la un mag cu prod naturiste k aici am avut unul dar vad k s-a inchis din pacate!Cat despre iaurtul cu fructe stiu k are zahar dar e desertul meu :( sunt maaare fana dulce shi dk tot le-am scos pe toate acesta am zis k mi-l mai permit mai ales k ii cumpar shi fetei mele de asta cu fructe k nu vrea mereu din cel natural:D iaurtul natural cu miere sincer nu-i pe gustul meu...:( treptat o sa mai indrept din micile greseli dar sunt doar de 15 zile la "dieta" shi nu vreau sa tai tot dintr-o data k nu o sa iasa ok:)):))ink ma mai gandesc la biscutii cu cioko ce ii papam in fiecare dimi la cafea:))uffff

P.S felicitari pt kg pierdute!!!!Ce faci cand ai maree pofta de dulce???de fibrobar ce zici??cateodata merge??k stiu k nu e ok cel putin pt ficat! mssss!

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

.................................................. .........:P

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Mss mult de sfaturi!!Promit k o sa incerc treptat sa renunt pe cat posibil la zahar caci stiu k nu aduce nici un bebeficiu:) o sa consum miere din cand in cand....aaa ma gandeam sa pun miere in cafea:D no fi ea sacarca in cal dar makar e mai sanatoasa....cu indulcitorii artificiali nu sunt deacord...mi-a zis mie cine de specialitate k induc corpul in eroare shi pot fi chiar mai preiculosi k zaharul consumati in mod constant...insa am auzit de fructoza shi stevioza....hmmm as incerk sa vad dk gasesc pe undeva :P

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Buna!
eu...sunt cam x-(k nu se mai misca cantarul asta de la 61.5 ....odata...oi fi facut ceva aiurea:-o...incerk sa tin cat de mult...dar nush ce sa zic nici foamea nu pot sa fac,ieri am trisat un pic si am luat 2 felii de salam de bisc.dar nu era cu prea mult zahar shi era facut de mama... nu aveam sigur cum sa ii rezist dar in rest nu ma abat!!!Am papat iaurt cu fructe,dar nu-l mank zilnik cred k o sa il scot shi pe asta...shi cereale fitness 2linguri nu zilinik care am vaz k au si ele zahar:(....pffff ce sa faaaac!Am facut shi sport prin casa cam o zi da una nu ... paine o felie p zi....in rest carne shi ficatei de pui oua ciorba de legume simpla cu ceva tacm de pui salate ton branza fructe in unele salate sau mancaruri am pui si cateva pic de ulei !!!! unde greseseeeesc?????????

Re: Jurnal de mamica Alessia
 

Conteaza foarte mult sa ai un program regulat de masa, sa nu mananci cu 2-3 ore inainte de culcare, sa nu rontai absolut nimic intre mese si sa fii atenta la cantitati. Posteaza meniul tau pentru cateva zile cu orele exacte de masa sa vedem clar unde-i buba. Pupici!