Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de mamica fericita si slabuta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pai daca faci incet exercitiile de kinetoterapie nu ar trebui sa te doara, din contra!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2016, 09:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Pai daca faci incet exercitiile de kinetoterapie nu ar trebui sa te doara, din contra!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 apr 2016, 09:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Sa ai grija cu coloana, nu e de joaca! Daca tot faci cozonaci si pasca, incearca sa stai cand ai timp lungita in pat, pe ceva tare, poti folosi si un unguent ca sa relaxezi zona tensionata. Daca nu ai grija de tine, nimeni nu va avea.
|
O , da! Dreptate ai ! Insa nu prea ai mereu grija de tine! Bucatele ce la fac sunt lege la mine an de an, doar ca acum e mai mare cantitatea, deci nu ma face pe mine cozonacul si pasca )
Am vreo 4 feluri de unguente (din vremea crizelor) si un bebeloi de 14kile jumate! Nu stiu care e mai bun pentru spatele meu??!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
26 apr 2016, 09:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Pai daca faci incet exercitiile de kinetoterapie nu ar trebui sa te doara, din contra!
|
Am facut alea si mi-au ameliorat durerea! Acum vreau sa fac altele. Cele de kineto le fac cand nu am acces la tehnologie sau cand sunt plecata din oras mai multe zile!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2016, 10:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Cel mai bine, cand mai mergi la medicul kinetoterapeut, intreaba-l ce exercitii ai voie, din cele de pe net, in afara de cele uzuale pt kinetoterapie. Si eu fac astfel de exercitii iar acum 2 ani, cand am ajuns la un medic specialist in recuperare medicala, el m-a invatat mai multe exercitii, inclusiv cu greutati, gantere mici, in functie de problemele mele. Inainte sa il cunosc faceam si eu exercitii de pe yout, precum si abdomene care imi afectau serios zona lombara, ma dadeam apoi jos din pat de parca eram paralizata.
De atunci nu fac decat exercitiile recomandate, bicicleta si mers pe jos. Sunt suficiente, macar sa fac eu cat mai des si sa respect mereu un plan de alimentatie!
Stiu ca e tendinta asta de a face diverse exercitii, chiar intense, de pe net, dar nu tuturor se potrivesc.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 apr 2016, 10:46:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Cel mai bine, cand mai mergi la medicul kinetoterapeut, intreaba-l ce exercitii ai voie, din cele de pe net, in afara de cele uzuale pt kinetoterapie. Si eu fac astfel de exercitii iar acum 2 ani, cand am ajuns la un medic specialist in recuperare medicala, el m-a invatat mai multe exercitii, inclusiv cu greutati, gantere mici, in functie de problemele mele. Inainte sa il cunosc faceam si eu exercitii de pe yout, precum si abdomene care imi afectau serios zona lombara, ma dadeam apoi jos din pat de parca eram paralizata.
De atunci nu fac decat exercitiile recomandate, bicicleta si mers pe jos. Sunt suficiente, macar sa fac eu cat mai des si sa respect mereu un plan de alimentatie!
Stiu ca e tendinta asta de a face diverse exercitii, chiar intense, de pe net, dar nu tuturor se potrivesc.
|
Sa stii ca am discutat cu kinetoterapeutul si mi-a spus ca pot face orice fel de exercitiu atat cat nu sunt foarte ,foarte solicitante.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2016, 10:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2016, 15:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Azi am mancat ceea ce nu trebuia: napolitane-4 buc si 2 patratele de ciocolatz neagra! Of! Mi-e cam ciuda! Stiu ca o sa ma coste! Banuiesc ca Pofta asta a aparut din pricina durerii de spate!
Doamne ce fericita as fi daca as reusi sa ajung la 65! Nu stiu dar mi se pare greu tare! Nu e asa de mult dat jos , dar... O dorinta a mea e sa ajung la 60! Nu am mai avut 60 din generala, cred!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
26 apr 2016, 21:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
S-a mau duso zi! Posomorata vreme asaca dupa durerea nea de spate!
Azi nu pot zice ca am avut un meniu si am mancat cam haotic si nitel can mult!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2016, 10:12:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Salut! Copilul meu e mofotoros ca iar a dormit putin noaptea trecuta! Eu sunt incontinuare sub asediul durerii de spate! Durerea e suportabila insa ma impiedica sa fac multa activitati ! La fiecare miscare se aude un "Auuuu!" infundat!
Am facut mazare si nu stiu de ce a ramas tare! Nu are niciun gust!
Azi nu m-Am cantarit ! Sigur jumatatea aia de kg s-a adaugat dupa greselile culinare de ieri! si eu care vroiam ca pana duminica sa pot zice ca am 68 curat!!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2016, 10:35:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Cata treaba mai am!!!!
Saptamana trecuta am facut balconul, am spalat perdelele si geamurile( astea suntvarza acum cA a plouat) am facut curat prin dulapuri si totusi mai am baia ce oricum o sterg de 2 ori pe saptamana, si bucataria care arata ca dupa razboi dupa fiecare de mancare si hranit copilul.
Aaaa si mai am covoarele care trebuia sa le spal dar cum vremea nu mi-a permis le voi da cu ceva si gata! Cel mai rau e ca rosturile de la gresia din bucatarie sunt albe si se murdaresc intr-un stil de iti vine sa iti iei lumea incap!
Voi? Cum stati cu treburile
Dar ce bucate aveti de gand sA pregatiti??
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|