Jurnal Maria
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Maria, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua,
Usor si in timp s-au adunat kg si cred ca este timpul sa pun stop pana nu este ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2010, 14:46:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Jurnal Maria
Buna ziua,
Usor si in timp s-au adunat kg si cred ca este timpul sa pun stop pana nu este prea tarziu si sa slabesc
orice sfat este util ptr mine
multumesc
maria
|
22 oct 2010, 16:55:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Maria
Citat:
Anterior postat de maria42maria
Buna ziua,
Usor si in timp s-au adunat kg si cred ca este timpul sa pun stop pana nu este prea tarziu si sa slabesc
orice sfat este util ptr mine
multumesc
maria
|
Buna Maria! 
Ce plan ai? Vrei sa tii o dieta anume? Cu sportul cum stai?
Uite cam ce ar trebui sa nu mai mananci:- prajeli,
- fast food,
- dulciuri (poate putina ciocolata neagra...asa de pofta si rar ),
- paste (atentie daca papi sa nu le combini cu carnea),
- cartofi (aceeasi atentionare de la paste),
- painea doar dimineata, o felie si sa fie neagra/integrala
Iti raman fructele, legumele, lactatele degresate, oua, carne slaba, fara grasimi, cereale fara zahar, nuci(includ aici alune, migdale, fistic....toate categoriile) si seminte.
Succes!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 21:03:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
multumesc mult,
nu am o anumita dieta,mananc de 3 ori pe zi,
multe salate,gratar,legume si lactate degresate.
pana acum am reusit intr-o luna sa slabesc 3 kg dar sunt ambitioasa si o sa reusesc sa mai dau jos
astazi am gresit ca am mancat o felie mare de tort
pacat
|
22 oct 2010, 21:07:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
Citat:
Anterior postat de maria42maria
multumesc mult,
nu am o anumita dieta,mananc de 3 ori pe zi,
multe salate,gratar,legume si lactate degresate.
pana acum am reusit intr-o luna sa slabesc 3 kg dar sunt ambitioasa si o sa reusesc sa mai dau jos
astazi am gresit ca am mancat o felie mare de tort
pacat |
Bine ai venit, Maria!
Felicitari pt cele 3 kilograme, mananci bine si sanatos, bravo!!(cu exceptia tortului, dar asta e, oameni suntem si mai facem si greseli )
Important e sa o iei maine de la capat cu mancarea sanatoasa si cel putin pt saptamana asta sa uiti de dulciuri, premiaza-te o data pe saptamana cu o bucatica din ceva ce iti place, altfel corpul nu va fi prea frustrat si dieta nu o vei resimti ca pe o corvoada.
O seara buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 21:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
A, si inca ceva:baga si 2 gustari intre mese, poti sa mananci fructe sau oleaginoase(nuci, migdale, mieji de seminte-crude)
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 21:13:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
Citat:
Anterior postat de maria42maria
multumesc mult,
nu am o anumita dieta,mananc de 3 ori pe zi,
multe salate,gratar,legume si lactate degresate.
pana acum am reusit intr-o luna sa slabesc 3 kg dar sunt ambitioasa si o sa reusesc sa mai dau jos
astazi am gresit ca am mancat o felie mare de tort
pacat |
Felicitari si tine-o tot asa
Maine este o noua zi si una buna
Ce sport practici?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 11:54:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
pacat ca nu pot sa practic nici-un sport pentru ca sunt operata la amandoua gleznele,le-am distrus complet in urma unui accident.
mi s-a facut reconstructie la ele si acum pot sa merg o.k,
sunt doi ani de la accident,
vreau sa cumpar o bicicleta ptr ca am vazut ca pot sa o folosesc,
este f.important sa slabesc ptr picioare,
la accident aveam 60 kg.
multumesc din suflet fetelor si va pup
maria
|
23 oct 2010, 18:41:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
Citat:
Anterior postat de maria42maria
multumesc mult,
nu am o anumita dieta,mananc de 3 ori pe zi,
multe salate,gratar,legume si lactate degresate.
pana acum am reusit intr-o luna sa slabesc 3 kg dar sunt ambitioasa si o sa reusesc sa mai dau jos
astazi am gresit ca am mancat o felie mare de tort
pacat |
Buna Maria si bine ai venit
Felicitari pentru scadere, este foarte bine.
Ai putea sa ne pui meniul tau in fiecare zi, ca sa vedem ce si cum papi, poate trebuie ceva corectat.
Sa ai mult succes in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 oct 2010, 18:34:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
multumesc mult,
am inceput sa trec in fiecare zi ce mananc si am grija sa nu sar de max.1200 calori.
|
29 oct 2010, 19:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal Maria
nu stiu de ce nu mai slabesc?
help
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnal mihalcea maria
|
mihalcea maria |
Arhiva jurnale slabit |
139 |
01 feb 2012 20:19:28 |
|
Jurnal Anna Maria
|
anna maria |
Arhiva jurnale slabit |
116 |
28 apr 2010 17:28:37 |
|
Jurnal Maria:)
|
Maria.Florian |
Arhiva jurnale slabit |
465 |
10 oct 2009 13:55:50 |
|
Jurnal Maria - 12kg
|
aoede |
Arhiva jurnale slabit |
103 |
15 sep 2009 11:19:05 |
|
Jurnal Maria Iv
|
Maria I. |
Jurnale slabit peste 50 ani |
14 |
25 iul 2009 12:56:50 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
