Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 13:27:51
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Buna tuturor eroinelor de pe acest site!
Va urmaresc de ceva timp, si tot de ceva timp ma gandeam sa-mi fac un jurnal, dar nu indrazneam. Cred ca din cauza faptului ca am eu o problema cu "expunerea"! Dar astazi m-am hotarat sa o infrunt!
Asadar, uitati-ma aici, alaturi de voi pe campul de lupta. Am si eu cateva kilograme pe care vreau sa le elimin. Acum 4 ani aveam vreo 55 kg... acum am 68! Modul de viata sedentar, medicamente contra atacurilor de panica (cipralex) si bineinteles alimentatia gresita au fost principalele cauze ale acumularii kg in plus. Insa, cand am vazut ca acul cantarului a inceput sa depaseasca 70 kg m-am speriat si am luat atitudine! Nu stiu pentru cat timp, dar incerc sa fiu optimista, la fel ca voi! De vreo doua saptamani m-am inscris la o sala de sport, si incerc ca alimentatia mea sa nu depaseasca 1200 kcal.
Am ales sa ma alatur voua deoarece am nevoie de sprijin. Stiu ca cei ce au experienta in "domeniu" inteleg toate schimbarile ce se produc in mintea si viata unei femei care vrea sa fie mai sanatoasa si implicit mai frumoasa! Asadar va astept la mine in casuta! Va pup si Doamne ajuta la toate! :*
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 13:51:02
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Si ca sa incepem asa, ca la carte postez si meniul meu pe ziua de ieri, unde se va observa problema mea... trebuie sa ciugulesc cate un pic si din aia, si 10 gr de cealalta..pff... psihicul meu nu vrea sa auda de interdictii ci doar de cumpatare.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Biscuiti de cereale Grancereale, Mulino Bianco, 30g - 138 calorii, 2.4 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 17 carbohidrati, 3.3 fibre, 90 sodiu, 4.5 zaharuri
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zaharuri
Miere de albine, 25g - 76 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.3 colesterol, 18.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:11
Portocale, 60g - 29 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 5.6 zaharuri
Pere, 120g - 70 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Piure de cartofi, Mihanca, 40g - 27 calorii, 0.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gogosari in otet, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piftele de naut, 40g - 84 calorii, 3.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 10g - 27 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 68.1 sodiu, 0.4 zaharuri
Ciorba de cartofi, Suzy, 250ml - 110 calorii, 2 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zaharuri
Piftele de naut, 40g - 84 calorii, 3.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala din grau, 20g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 94.4 sodiu, 1.1 zaharuri
Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sodiu, 0.9 zaharuri
Margarina, 10g - 72 calorii, 0 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 94.3 sodiu, 0 zaharuri
Gem de piersici la borcan, 10g - 30 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 5g - 33 calorii, 0.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt natural din soia, Alpro Soya, 120g - 56 calorii, 4.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 2.5 zaharuri

Cina, ora 19:06
Fasole verde cu usturoi, 160g - 59 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga (Musi25), 40g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 19:08
Apa plata naturala, Guizza, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii, (mic)29.1 proteine, 34.1 grasimi, 0.3 colesterol, (mult)167.4 carbohidrati, 15.5 fibre, 546 sodiu, 38.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 10km/h, 6min - 57 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h, 10min - 38 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 22min - 176 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 95 calorii
Sauna, 10min - 97 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 10min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2004 calorii
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 13:53:58
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Dupa cum se poate observa pranzul are prea putine calorii sii cand am venit de la sala nu stiam ce sa mai mananc de foame ce imi era... si bineinteles ca nici nu vroiam sa mananc prostii..si tot mancam ceva si nu ma saturam...si m-am ales cu o gustare de vreo 400 de kcal!
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 17:54:51
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Citat:
Anterior postat de marinella Vezi mesajul
Buna ...

...Doamne ajuta la toate! :*
Salut si bine ai venit,

Ai grija cu caloriile, sa nu fie sub 1200/zi. Mai bine mananci ceva mai mult si iesi si mergi un pic pe afara sau daca nu prin casa uitandu-te la Leslie Sansone pe youtube. Are un program de mers de 15 minute si e super-usor si placut.

Sanatate multa si ai grija de tine.
  #5 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 21:54:00
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Buna,Marinella!!!Bine ai venit pe Slabute!
Iti urez multa bafta in procesul de slabire si iti spun ca aici vei primi toata sustinerea de care ai nevoie.Cel putin din partea,desi stiu ca si alte slabute ti se vor alatura!

Vad ca ai adoptat sfanta HIPOCALORICAEu zic ca e o alegere buna si sanatoasa.Asa cum spui si tu si cum spun si fetele, sa ai grij sa nu scazi sub 1200 de calorii,hai 1100 cu indulgentaSport faci, bravo tie, asa rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Ori de cate ori ai nevoie de sustinere sau de un sfat, apeleaza cu incredere, stii unde e "casuta"mea.Te astept cu drag!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 23:43:12
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Va multumesc de sustinere! :*
Eu sunt la datorie si prezint meniul meu pe ziua de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05
Gem de fructe amestecate (mere, prune, visine), Bogica, 10g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine prajita integrala, Tre Mullini, 20g - 75 calorii, 2.8 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 13.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Margarina Culinesse Balance, Rama, 10ml - 46 calorii, 0.1 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 15:00
Prune rosii, 80g - 38 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 140g - 66 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 13.2 zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Piure de cartofi, Mihanca, 130g - 88 calorii, 2 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras galben, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 11.7 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Varza, 60g - 15 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Mamaliga (Musi25), 70g - 49 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 220g - 81 calorii, 4.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine prajita integrala, Tre Mullini, 7g - 27 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline, Salvadori, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:00
Paste cu sos de rosii, 220g - 229 calorii, 6.2 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 37.4 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Supa crema de legume, 250g - 127 calorii, 3 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 19.3 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 00:00
Apa plata naturala, Guizza, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1139 calorii, (mic)26.9 proteine, 37.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)180.3 carbohidrati, 15.1 fibre, 86.2 sodiu, 28.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Dans, 60min - 305 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 50min - 159 calorii
Spalat, vase, 20min - 51 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1941 calorii
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 23:44:46
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Te tii pe pozitii din cate vadBravo tieMaine ce in plan?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 00:01:31
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Hmmm... maine o sa am o zi destul de plina. O sa am 6 ore jumate de curatenie (serviciul meu de moment, pana o sa-mi gasesc altceva, cu carte de munca ), deci de la 9 la 16 servici, si apoi acasa, trebuie sa pregatesc cina...
Mi-e frica sa nu fac maine greseli, deoarece sunt plecata toata ziua de acasa... trebuie sa-mi pregatesc un pachetel ceva...
aaaa... si nici timp de mers la sala.. dar ma consolez cu faptul ca o sa fac destula miscare in aproape 7 ore de curatenie!
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 00:02:55
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Citat:
Anterior postat de marinella Vezi mesajul
Hmmm... maine o sa am o zi destul de plina. O sa am 6 ore jumate de curatenie (serviciul meu de moment, pana o sa-mi gasesc altceva, cu carte de munca ), deci de la 9 la 16 servici, si apoi acasa, trebuie sa pregatesc cina...
Mi-e frica sa nu fac maine greseli, deoarece sunt plecata toata ziua de acasa... trebuie sa-mi pregatesc un pachetel ceva...
N-ai sa faci nicio greseala pentru ca esti ambitioasa si vrei sa slabesti. Daca esti tentata de ceva anume, gandeste-te la mine, cu o nuielusa in mana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 05:19:16
lady alina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

buna. o zi frumoasa sa ai! si cat mai multe kg in minus
 

Informatii despre slabit
bun, calorii, cumpatul, dieta, doctorul, jurnal, jurnale, marinella, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Indulcitori - Care e mai bun? tynna Alimentatia 22 19 mai 2013 08:53:22
Jurnal ema5288 - nu mai pot... totul este inutil ema5288 Arhiva jurnale slabit 39 06 sep 2011 09:45:48
Cel mai frumos bradut 2010 vadmin Rezultate concurs.slabute.ro 0 04 ian 2011 00:00:00
Sportul care v-a ajutat cel mai mult cristina22008 Sport 4 17 iun 2010 22:39:20
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 16:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole