Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal marya mary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 18:27:14
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Superbe fetele!!!mancarea, cantaresti doar ce mananci, adica oul fara coaja!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 18:41:25
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Buna Maria, bine ai venit printre noi:*...felicitari pentru ca te ai hotarat sa slabesti, desi imi imaginez ca nu poate fi atat de usor, fiind mamica cu doi copilasi...important este sa ai vointa, si ai sa vezi, cand observi primele rezultatele o sa fii din ce in ce mai motivata! apropo de oua, cinvea mi a dat o reteta de oua fierte fara coaja, pui apa la fiert, sare si cand fierbe usor le spargi se le pui acolo...asa nu mai esti nevoita sa le decojesti...eu o sa incerc maine reteta! Mult succes:*:*:*
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:10:47
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Buna Maria, ce faci, cum merge dieta?
Sa-ti traiasca fetitele, sint niste scumpe
mersi mult.cred k bn pana acum.acum pun meniu pe ziua de azi sa va da-ti toate cu parerea
  #24 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:16:22
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Superbe fetele!!!mancarea, cantaresti doar ce mananci, adica oul fara coaja!
ms mult.aha am inteles.de dim le-am cantarit cu coajaacum o sa stiu cum sa le cantaresc
  #25 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:17:56
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
Buna Maria, bine ai venit printre noi:*...felicitari pentru ca te ai hotarat sa slabesti, desi imi imaginez ca nu poate fi atat de usor, fiind mamica cu doi copilasi...important este sa ai vointa, si ai sa vezi, cand observi primele rezultatele o sa fii din ce in ce mai motivata! apropo de oua, cinvea mi a dat o reteta de oua fierte fara coaja, pui apa la fiert, sare si cand fierbe usor le spargi se le pui acolo...asa nu mai esti nevoita sa le decojesti...eu o sa incerc maine reteta! Mult succes:*:*:*
mersi.da e foarte greu cu 2 copii,tentatii multe,si mai ales lipsa banilor.sper sa reusesc.tu cum ai slabit?
  #26 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:19:46
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Ou fiert, 130g - 202 calorii, 16.4 proteine, 13.8 grasimi, 551.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Ceai verde cu aroma de lamaie, Teekanne, 150ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza murata a la Mika, 200g - 63 calorii, 2.2 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpe de pui, 100g - 211 calorii, 17.3 proteine, 15.3 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Grepfruit rosu, 125g - 53 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:00
Grepfruit rosu, 100g - 42 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii, (mic)59.8 proteine, (mult)48.5 grasimi, 635.2 colesterol, (mic)49.1 carbohidrati, 8.3 fibre, 246.3 sodiu, 2.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 10min - 35 calorii
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Spalat, vase, 30min - 78 calorii
Tae-bo, Cardio, 15min - 184 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1696 calorii
asta e meniul meu pe ziua de azi.va astept cu pareri
  #27 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:22:19
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de marya mary Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Ou fiert, 130g - 202 calorii, 16.4 proteine, 13.8 grasimi, 551.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Ceai verde cu aroma de lamaie, Teekanne, 150ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza murata a la Mika, 200g - 63 calorii, 2.2 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpe de pui, 100g - 211 calorii, 17.3 proteine, 15.3 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Grepfruit rosu, 125g - 53 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:00
Grepfruit rosu, 100g - 42 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii, (mic)59.8 proteine, (mult)48.5 grasimi, 635.2 colesterol, (mic)49.1 carbohidrati, 8.3 fibre, 246.3 sodiu, 2.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 10min - 35 calorii
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Spalat, vase, 30min - 78 calorii
Tae-bo, Cardio, 15min - 184 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1696 calorii
asta e meniul meu pe ziua de azi.va astept cu pareri
incearca sa ai macar 1200 de calorii, in nici un caz mai putin!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:25:33
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
incearca sa ai macar 1200 de calorii, in nici un caz mai putin!!!
si asta cum sa fac?sa mananc mai mult sau cum?
  #29 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:36:22
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Da...spre exemplu, cauta sa scoti paine alba si cauta una neagra(nu e diferenta nici de pret nici de gust parerea mea)si mananca 2 felii dimineata.
La fel de bine poti manca ciorba la pranz(adaugand inca 50-100g), si salata cu pui seara(dar asta nu e obligatoriu.
Grepfruitul mananci cate 1 sau jumatate odata, pt ca unul intreg are peste 200g deci clar, caloriile sunt un pic mai multe(ceea ce e bine pt tine) .
La inceput ai sa scazi binisor cu 1200 calorii, iar cadn o sa ajungi in perioada in care kg nu mai vor sa se topeasca, mai scazi tu din calorii cate 50-100 calorii, dar nicicum sa nu ajungi sub 1000!!!se cheama infometare, si la fel de repede cum slabesti kilogramele vor veni inapoi!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 20:05:22
marya mary's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Da...spre exemplu, cauta sa scoti paine alba si cauta una neagra(nu e diferenta nici de pret nici de gust parerea mea)si mananca 2 felii dimineata.
La fel de bine poti manca ciorba la pranz(adaugand inca 50-100g), si salata cu pui seara(dar asta nu e obligatoriu.
Grepfruitul mananci cate 1 sau jumatate odata, pt ca unul intreg are peste 200g deci clar, caloriile sunt un pic mai multe(ceea ce e bine pt tine) .
La inceput ai sa scazi binisor cu 1200 calorii, iar cadn o sa ajungi in perioada in care kg nu mai vor sa se topeasca, mai scazi tu din calorii cate 50-100 calorii, dar nicicum sa nu ajungi sub 1000!!!se cheama infometare, si la fel de repede cum slabesti kilogramele vor veni inapoi!!!
aha am inteles.mersi .maine o sa imi iau o paine neagra.am mai mancat si imi place.ink o intrebare:cam in cat timp incep sa slabesc?si de cate ori e bn sa ma cantaresc pe saptamana?
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, mary, marya, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole