Jurnal MdianaM
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal MdianaM, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de MdianaM
Buna fetelor !
Dupa ce am rasfoit printre dieta am decis sa incep de maine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2011, 10:10:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de MdianaM
Buna fetelor ! 
Dupa ce am rasfoit printre dieta am decis sa incep de maine South Beach.
Sa o iau cu inceputul...Am 16 ani ,1.69 si 58 de kg. Cema deranjeaza e colacelul celde toate zilele..vreau sa il dau jos sa nu mai vad pic de burtica si mai ales vreu ctv cm jos de pe talie. Prietenele spun ca sunt ok ca is doar oleaca plinutza etc, dar nu ma simt bn asa deoarece ele arata absolut toate ft bn.Si inca cele care au un corp superb mai spun ca trb sa slabeasca ( desi au vreo 60 cm in talie  ) .
Am nevoie de sustinere si motivatie si sper ca slabutele ma vor ajuta :* ! |
Hello!Dieta South Beach mi se pare perfecta pentru tine avand in vedere ca ai probleme cu burtica,insa trebuie sa ai grija in faza 2 cum reintroduci alimentele ca sa nu te ingrasi la loc.Pe langa asta trebuie sa adaugi si sportul.Mai exact cardio.Gasesti aici o gramada de filmulete cu sport din care poti alege.Te pup si mult succes!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 11:40:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de Roxii
Hello!Dieta South Beach mi se pare perfecta pentru tine avand in vedere ca ai probleme cu burtica,insa trebuie sa ai grija in faza 2 cum reintroduci alimentele ca sa nu te ingrasi la loc.Pe langa asta trebuie sa adaugi si sportul.Mai exact cardio.Gasesti aici o gramada de filmulete cu sport din care poti alege.Te pup si mult succes! |
ok, voi avea grija :* multumesc !
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 11:42:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Salut Diana, cum merge cu inceputul dietei?
Ce ai mancat azi si ce planuiesti sa mananci? Incearca sa folosesti calculatorul de calorii, e foarte bun pentru raportul de grasimi, carbohidrati si proteine! Si te asteptam si pentru raportul la sport!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 12:27:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut Diana, cum merge cu inceputul dietei?
Ce ai mancat azi si ce planuiesti sa mananci? Incearca sa folosesti calculatorul de calorii, e foarte bun pentru raportul de grasimi, carbohidrati si proteine! Si te asteptam si pentru raportul la sport!
Cu mult drag,
Cristina
|
Buna Cristina ! 
Pai la micul de jun am mancat o omleta dintr-un ou cu 20g ardei rosu, si la gustare am luat un iaurt cu proteine da la danone. Imediat eu voi pleca la tara pana duminica sau marti si nu voi putea scrie meniul aici. Sportul va consta in mult alergat in seara asta si daca imi gasesc coarda  am s asar un pic  .
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 12:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de MdianaM
Buna Cristina !
Pai la micul de jun am mancat o omleta dintr-un ou cu 20g ardei rosu, si la gustare am luat un iaurt cu proteine da la danone. Imediat eu voi pleca la tara pana duminica sau marti si nu voi putea scrie meniul aici. Sportul va consta in mult alergat in seara asta si daca imi gasesc coarda am s asar un pic . |
Draga Diana,
E cam putin pana acum, ce ai mancat! Nu crezi ca poti pune ceva branza, niste ciuperci, si cateva masline in omleta?
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2011, 11:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Draga Diana,de azi incep di eu aceasta dieta si deoarece nu am voie sa fac jogging (intindere de muschi) voi face aerobic,sau ceva de genu' acasa.
Sa speram ca voi reusi sa slabesc pana la inceperea liceului,desi mi se pare ceva de vis in a slabi aproximativ 2 kg/sapt 
Succes si tie
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -4 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2011, 17:22:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Hey fetelor  cu mam izs am fost la tara insa m-am simtit ft rau astazi si nu am putut continua,plus ca zilele trecute nu stiu cat de SB am mancat,caci mi-am luat branza feta si surbriza nu mi-ap lacut iar branza de la tara nu stiu ce grasime avea...pff!! de maine iau de la capat faza1 iar in seara asta ma duc sa imi fac cumparaturi sa am pe zilele urmatoare. si sa imi gatesc eu tot ce imi trece prin cap 
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2011, 17:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair
Draga Diana,de azi incep di eu aceasta dieta si deoarece nu am voie sa fac jogging (intindere de muschi) voi face aerobic,sau ceva de genu' acasa.
Sa speram ca voi reusi sa slabesc pana la inceperea liceului,desi mi se pare ceva de vis in a slabi aproximativ 2 kg/sapt
Succes si tie |
Eu reiau de maine faza 1 pt ca nu m-am simtit ok si nu am putut manca doar branza ( din pacate gainele nu s-au ouat pt mn ) eu tot cu exercitiile acasa si multa afta:* si eu vreau sa dau ctv kg pana incepe liceul..
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2011, 17:25:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Draga Diana,
E cam putin pana acum, ce ai mancat! Nu crezi ca poti pune ceva branza, niste ciuperci, si cateva masline in omleta?
Cu mult drag,
Cristina
|
Buna Cristina , iti multumesc ft mult ca ma ajuti cu diferite sfaturi. Voi tine cont de ele si voi cumpara astazi niste ciupercute pt omleta .
Nu cred ca ami vreau sa vad branza  pt putina telemea ( am gasit light).
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2011, 18:25:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Buna!
Bun planul tau..o sa vezi rezultate rapid..
Ca sa dai jos burtica trebuie sa faci mult cardio...iar abdomenele le poti face pt intarirea muschilor de pe acum.dupa ce o sa dai jos colacelul se va vedea tare frumos 
P.S:evita telemeaua.are f multa sare.opteaza pt urda/cas
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
