Jurnal MdianaM
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal MdianaM, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor !
Dupa ce am rasfoit printre dieta am decis sa incep de maine South Beach.
Sa o iau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2011, 12:50:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal MdianaM
Buna fetelor ! 
Dupa ce am rasfoit printre dieta am decis sa incep de maine South Beach.
Sa o iau cu inceputul...Am 16 ani ,1.69 si 58 de kg. Cema deranjeaza e colacelul celde toate zilele..vreau sa il dau jos sa nu mai vad pic de burtica si mai ales vreu ctv cm jos de pe talie. Prietenele spun ca sunt ok ca is doar oleaca plinutza etc, dar nu ma simt bn asa deoarece ele arata absolut toate ft bn.Si inca cele care au un corp superb mai spun ca trb sa slabeasca ( desi au vreo 60 cm in talie  ) .
Am nevoie de sustinere si motivatie si sper ca slabutele ma vor ajuta :* !
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 12:54:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Exact in situatia ta sunt si eu Pentru colacei nu stiu ce sa-ti zic,dar abdomenele nu ajuta!
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -4 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 13:46:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair
Exact in situatia ta sunt si eu Pentru colacei nu stiu ce sa-ti zic,dar abdomenele nu ajuta! |
da pai am sa ma apuc si de cv sport...si din tpamna incep si karate  o sa am ocupatie...
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 13:58:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Salut, Diana!
Bine ai venit printre noi! Cred ca planul tau de actiune -- South Beach + sport -- suna foarte bine. Poti sa ne spui ce ai de gand sa mananci maine si la ce ore? Cate ore ai la scoala in fiecare zi? Ce mancare iti face mama acasa? Iti place si tie sa gatesti?
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 16:00:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut, Diana!
Bine ai venit printre noi! Cred ca planul tau de actiune -- South Beach + sport -- suna foarte bine. Poti sa ne spui ce ai de gand sa mananci maine si la ce ore? Cate ore ai la scoala in fiecare zi? Ce mancare iti face mama acasa? Iti place si tie sa gatesti?
Cu mult drag,
Cristina
|
Buna >:d< !
Maine voi pleca 2-3 zile la tara dar voitrece meniurile in laptop si le voi posta .
La scoala am 6-7 ore dar pt ca urmeaza un examen in noiembrie voi avea ctv ore in plus. Acasa mama are meniuri diverse..dar ciorba e nelipsita.imi place si mie sa gatesc, nu stiu chiar ft multe dar imi place sa incerc.
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 20:03:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Diana,spune-mi si mie te rog daca am inteles bine... Dieta aceasta "South Beach" se bazeaza pe absenta dulciurilor,fainoaselor etc, pe parcursul a 2 saptamani?
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -4 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 20:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair
Diana,spune-mi si mie te rog daca am inteles bine... Dieta aceasta "South Beach" se bazeaza pe absenta dulciurilor,fainoaselor etc, pe parcursul a 2 saptamani?
|
Da, se bazeaza pe multe proteine si sunt permise legumele cu indicele glicemic mic. Nu ai voie deloc timp de 2 saptamani dulciuri si fainoase si nici fructe (deoarece contin zahar).Cauta in biblioteca de pe site Dieta south beach. Eu de acolo am luat si am mai citit cate cv din ce spun slabutele despre aceasta dieta. La inceput vroiam sa incep atknis dar m-am documentat putin si nu e tocmai sanatoasa iar imediat dupa apare efectul yoyo.
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 20:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair
Diana,spune-mi si mie te rog daca am inteles bine... Dieta aceasta "South Beach" se bazeaza pe absenta dulciurilor,fainoaselor etc, pe parcursul a 2 saptamani?
|
Alimente permise South Beach faza I
uite si alimentele permise in faza 1 :*
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 22:26:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de MdianaM
|
Multumesc mult,m-ai salvat
iwhipmyhair, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -4 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 23:38:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 57.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal MdianaM
Citat:
Anterior postat de iwhipmyhair
Multumesc mult,m-ai salvat |
Nu ai pt ce :* , sa ma anunti daca incepi si tu South Beach .
MdianaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
