Jurnal Melba
 

Incep prin a ura succes tuturor mamicilor in lupta cu kilogramele! E dificil oricum sa ai probleme cu greutatea dar gasesc ca e cu atat mai frustrant atunci cand, cu numai 1 an in urma aveai o greutate normala, iar acum te trezesti incadrat intr-o categorie care altadata insemna...."problemele altora". Pe langa aspectele psihologice te lovesti si de diferite chestiuni practice cum ar fi garderoba. Nu-ti mai vin hainele pe care le aveai inainte de a fi insarcinata dar nici cele din timpul sarcinii. Burtica reprezinta, de asemenea, o problema majora.
Pe scurt despre mine. Am nascut acum aproape 5 luni. Aveam 62 de kg cand am ramas insarcinata. Nu eram slaba dar IMC-ul nu ma incadra la supraponderala. In cele 9 luni de sarcina am ajuns la 87 de kg. Imediat dupa nastere am pierdut 9 kg. La 78 de kg a inceput lupta adevarata cu greutatea. La inceput a fost simplu. A trebuit sa fac doar cateva ajustari gen 3 mese pe zi, fara grasimi, dulciuri, nemancat dupa 20 si am slabit astfel 5 kg jumatate in 5 saptamani.Dupa care blocaj total. Nimic nu pare sa mai functioneze. In plus, m-a lovit o constipatie crunta care nu ajuta deloc in procesuld e slabire. Am redus caloriile si nimic deocamdata.
Am 72.5 kg si tinta mea este 58 kg. Nu tin sa slabesc rapid dar as vrea totusi ca pana in vara sa pot imbraca lucruri care-mi plac din garderoba trecuta.
Sunt in momentul in care incerc sa-mi construiesc o noua strategie pentru perioada urmatoare. Va tin la curent.

Re: Jurnal Melba
 

Bine ai venit, Melba>:D< Sa-ti traiasca bebelusul!
Mai alaptezi? Daca nu, te poti inspira din jurnalele mamicilor si cu vointa si ambitie o sa reusesti:)
Ce strategie te-ai gandit sa adopti?

Re: Jurnal Melba
 

daca nu mai alaptezi...treci si la sport...faci sport?

si

Bine ai venit printre noi>:D<:-*

Re: Jurnal Melba
 

Buna Melba.
Sa-ti traiasca bebe, si succes la slabit.
Cu multa ambitie i vointa vei reusi.
Stiu ca e greu, ca tentatiile sunt multe, dar trebuie sa reusesti.
Succes>:D<

Re: Jurnal Melba
 

Va multumesc mult pentru urari si incurajari!
Nu mai alaptez de la 3 luni pentru ca bebe nu a vrut sa suga si am rezistat eroic 3 luni cu pompa de muls electrica. Oricum a primit si completare. Deci nu am restrictii din punctul asta de vedere si nici al sportului. Am primit ok de la doctoritza mea pentru orice sport.

Pe de alta parte trebuie sa recunosc ca nu am o natura sportiva (un mod elegant de a defini lenea:)). Astept topirea zapezii sa pot iesi cu bebe. Imi pun mari sperantein mersul pe jos - asta ca strategie sportiva.

Cat priveste strategia pentru dieta, dupa ce am reflectat si am citit, am decis sa adopt urmatoarele reguli:
1. nu mai mult de 1300 de calorii pe zi
2. nu mai mult de 2 felii de paine
3. fara macat dupa ora 19
4. fara zahar, sare si grasimi:)
5. in mod normal si fara mancaruri gatite dar tin post si ar fi mai dificil.

In privinta constipatiei, nu stiu daca voi aveti problema asta, am citit intr-o carte mai veche a mamei despre semintele de in, ceai de cicoare si ceai de musetel. Am ajuns la asta dupa ce am incercat diverse fructe, legume, apa cu lamaie si alte remedii comune.
Va dau de stire daca sunt rezultate.

Re: Jurnal Melba
 

Am vazut ca potrivit metodelor de calcul de pe acest site ar trebui sa am un total de 1100 si ceva de calorii. Pare cam drastic dar daca nu vor fi rezultate voi scadea sub 1300.

Re: Jurnal Melba
 

buna ziua, Melba si bine ai venit printre noi!
Referitor la constipatie incearca apa de tarate dimineata pe stomacul gol (2 linguri tarate grau puse la muiat intr-o cana de apa plata de seara pana dimineata), iar daca poti mananca si taratele acelea muiate..... sigur ajuta.;)

Re: Jurnal Melba
 

buna Kiki! Multumesc pentru sfat. Am mai incercat faza cu tarate si nu a functionat. Din pacate am o constipatie cronica si agravata acum de nastere. Dar perseverez!

Re: Jurnal Melba
 

Re: Jurnal Melba
 

Eu citisem de 2 lingurite de seminte de in amestecate cu un lichid care ar trebui luate in timpul meselor principale. Pe de alta parte am citit niste lucruri controversate, cum ca ar contine substante periculoase de tipul cianurii dar care se elibereaza numai in momentul in care semintele sunt mestecate sau transformate in prafuri. Stii ceva despre asta?