Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:05:01
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul

Buna Ioana
Felicitari!!!!!
Cred ca e tare bine sa fi la mentinere
Abia astept sa ajung si eu acolo.
Iti doresc mentinere usoara in continuare.

P.s: Ti-as fi tare recunoscatoare daca ai putea sa imi dai si mie un msj privat in care sa imi spui de la ce firma e banda ta, pretul ei, si magazinul de unde ai cumparat-o .

Sa iti las si o cafeluta.
Schtenkiu schtenkiu
Acum trec sa-ti las mesaj
  #22 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:21:57
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
multumesc, succes si tie
eu m-am tinut de sport azi, ca maine nu stiu daca reusesc; ar trebui sa reusesc
o sa reusesti, daca gandesti in solutii si nu in scuze...o sa reusesti

PS: nu e un repros...e o vorba care pe mine ma ajunta mereu
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:26:01
oanizbani's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul

Buna Ioana
Felicitari!!!!!
Cred ca e tare bine sa fi la mentinere
Abia astept sa ajung si eu acolo.
Iti doresc mentinere usoara in continuare.

P.s: Ti-as fi tare recunoscatoare daca ai putea sa imi dai si mie un msj privat in care sa imi spui de la ce firma e banda ta, pretul ei, si magazinul de unde ai cumparat-o .

Sa iti las si o cafeluta.

mihaela...iti spun in calitate de fosta posesoare a mai multor aparate de fitness....daca te decizi sa dai banii pe o banda sa te gandesti bine inainte si daca o vei folosi. eu am avut banda de alergat, stepper, gantere si alte chichite ptr fitness si erau pe post de mobila in casa...motivul: erau ele la dispozitia mea si nu eu la dispozitia lor...mereu spuneam "o sa fac diseara, o sa fac mai tz"....cunosc destule persoane in situatia mea...ideea e tentanta dar dupa o vreme care din pacate e foarte scurta incep sa devina obiect de decor prin casa....iti sugerez sa te gandesti bine inainte de investitie
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:43:39
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de oanizbani Vezi mesajul
mihaela...iti spun in calitate de fosta posesoare a mai multor aparate de fitness....daca te decizi sa dai banii pe o banda sa te gandesti bine inainte si daca o vei folosi. eu am avut banda de alergat, stepper, gantere si alte chichite ptr fitness si erau pe post de mobila in casa...motivul: erau ele la dispozitia mea si nu eu la dispozitia lor...mereu spuneam "o sa fac diseara, o sa fac mai tz"....cunosc destule persoane in situatia mea...ideea e tentanta dar dupa o vreme care din pacate e foarte scurta incep sa devina obiect de decor prin casa....iti sugerez sa te gandesti bine inainte de investitie
Hey Oana!
Nu stiu daca am specificat...dar e vb de o banda elastica...nu banda de alergat/mers....
Acu na, nu stiu cate pers vor sa-si cumpere nabada de alergat, mie sincer nu mi se pare o investitie prea buna, pe langa faptul ca ocupa muult spatiu, daca tot vrei sa alergi, de ce sa nu te bucuri de natura? Mai bine mi-as lua o eliptica....

ador ex astea, sunt f eficiente
  #25 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 21:26:10
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Meniu 28.06.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:21
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte de consum degresat 0.1% grasime, Zuzu, 250ml - 78 calorii

Gustare 1, ora 20:22
Banane/Banana, 200g - 178 calorii

Prânz, ora 20:25
Branza Fagaras Usoara, Covalact, 200g - 188 calorii

Cina, ora 20:25
Ardei gras verde, 40g - 9 calorii
Paine de tarate, 60g - 138 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Rosie, 70g - 18 calorii
Cas proaspat de vaca, 70g - 178 calorii
Carne de porc slaba, 50g - 74 calorii

Gustare 3, ora 20:27
Pepene rosu, proaspat, 500g - 150 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1024 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii
Sport : 0
  #26 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:29:29
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de oanizbani Vezi mesajul
mihaela...iti spun in calitate de fosta posesoare a mai multor aparate de fitness....daca te decizi sa dai banii pe o banda sa te gandesti bine inainte si daca o vei folosi. eu am avut banda de alergat, stepper, gantere si alte chichite ptr fitness si erau pe post de mobila in casa...motivul: erau ele la dispozitia mea si nu eu la dispozitia lor...mereu spuneam "o sa fac diseara, o sa fac mai tz"....cunosc destule persoane in situatia mea...ideea e tentanta dar dupa o vreme care din pacate e foarte scurta incep sa devina obiect de decor prin casa....iti sugerez sa te gandesti bine inainte de investitie
Nu esti singura cu apare de fitness pe post de cuier).
Eu una am doar un mini stepper , pe care daca nu il folosesc eu , il foloseste mama de minim 3 ori pe saptamana (minim 45 min sedinta de sport )
Mai am gantere mici de 0,5kg.
Si o multime de dvd-uri cu Body Revolution , 30 days shred, tae bo , hip hop abs etc (numai bebe stie cat l-am tocat la cap cu o gramada de programe , si nici macar acum nu am reusit sa fac unul dupa program pana la capat).
De curand am mutat si un televizor in sufragerie si dvd-ul , pentru a putea face respectivele programe.
Ma voi mai gandi cu privirea la banda.. mai repede mi-as strage banuti sa imi cumpar o bicicleta stationara.
Totusi , daca ajung la mentinere , voi apela doar la stepper si la bicicleta avand in vede ca eu la anul dau bac-ul si nu prea cred ca voi avea cine stie ce timp si pentru mine.
Multumesc pentru sfat , mi-ai dat de gandit
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mihaela01; 28 iun 2013 at 22:32:00.
  #27 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:34:45
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de bellajane Vezi mesajul

Hey Oana!
Nu stiu daca am specificat...dar e vb de o banda elastica...nu banda de alergat/mers....
Acu na, nu stiu cate pers vor sa-si cumpere nabada de alergat, mie sincer nu mi se pare o investitie prea buna, pe langa faptul ca ocupa muult spatiu, daca tot vrei sa alergi, de ce sa nu te bucuri de natura? Mai bine mi-as lua o eliptica....

ador ex astea, sunt f eficiente
O mini banda, ca cea din a treia si a patra imagine tot caut si eu si nu gasesc .
Cei drep am cautat doar in super market, dar nu am gasit.
O banda ca ai ar fi fost buna pentru brazil butt lift
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:35:36
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de bellajane Vezi mesajul
Meniu 28.06.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:21
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte de consum degresat 0.1% grasime, Zuzu, 250ml - 78 calorii

Gustare 1, ora 20:22
Banane/Banana, 200g - 178 calorii

Prânz, ora 20:25
Branza Fagaras Usoara, Covalact, 200g - 188 calorii

Cina, ora 20:25
Ardei gras verde, 40g - 9 calorii
Paine de tarate, 60g - 138 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Rosie, 70g - 18 calorii
Cas proaspat de vaca, 70g - 178 calorii
Carne de porc slaba, 50g - 74 calorii

Gustare 3, ora 20:27
Pepene rosu, proaspat, 500g - 150 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1024 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii
Sport : 0
Foarte frumos meniul.
Mi-ai facut pofta de pepene rosu=p~.
Lasa scumpa, ai tu timp sa recuperezi si cu sportul .
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela01:
bellajane (29 iun 2013)
  #29 (permalink)  
Vechi 29 iun 2013, 15:21:24
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul

O mini banda, ca cea din a treia si a patra imagine tot caut si eu si nu gasesc .
Cei drep am cautat doar in super market, dar nu am gasit.
O banda ca ai ar fi fost buna pentru brazil butt lift
Poi iti iei una mai mare si o legi, eu asa fac, am vazut la Chalean in Chlx, moooama si e sper mega eficienta, simti cum iti lucreaza aripioarele si ass-ul
  #30 (permalink)  
Vechi 30 iun 2013, 09:45:30
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
bellajane (30 iun 2013)
 

Informatii despre slabit
bellajane, calorii, dieta, ioana, jurnal, jurnale, mentinere, sanatos, slabit, tonifiere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal bellajane bellajane Arhiva jurnale slabit 311 29 iul 2013 22:38:26
Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE supergirl18 Jurnale slabit mirese 79 13 dec 2011 09:46:54
Demachiere si tonifiere Creizilup Ten 23 09 nov 2011 17:23:37
Jurnal Ioana Dobre Ioana Dobre Arhiva jurnale slabit 141 07 apr 2011 09:53:21
Jurnal Ioana-RoseGirl RoseGirl Arhiva jurnale slabit 27 14 iul 2010 17:10:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole