Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Michelina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #121 (permalink)  
Vechi 29 iul 2011, 08:27:23
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina

Nici nu-mi mai bat capul cu greutatea care nu coboara sub 52 kg. poate dupa ce va creste masa musculara se vor intensifica arderile si atunci va reusi sa si scada.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #122 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 09:56:54
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Nu te poti opri din drum

Doar cateva luni in care nu m-am gandit ce mananc, nu am mai gasit timp pentru miscare si uitandu-ma in oglinda nu-mi place ce vad. Celulita cat vezi cu ochii - parca mai multa ca niciodata, burta mare parca as fi gravida, bratele cu pielea atarnand. Si ma ingrozesc ca poate nu mai e cale inapoi. Dai vina pe varsta, pe programul incarcat, pe stresul de la munca.
Am hotarat ca de luni imi schimb iar viata. Stiu ce am de facut - dar e tare greu. Ar trebui sa las cafeaua si tigara, sa fac miscare si sa mananc rational. Si sa dorm mai mult si la ore mai de bun simt ( de preferinta inainte de miezul noptii.
Am inceput cu ce imi vine mie mai usor - mancatul si miscarea. Am redus cafeaua la 2 pe zi in loc de fara numar, am redus tigarile - la 10 de la un pachet pe zi. Si am inceput sa beau apa - nu stiu cum se face ca uiti mereu un lucru atat de simplu - sa bei apa. Am eliminat painea, dulciurile, cartofii si orezul pentru moment din alimentatie - si am sa fac asta pentru urmatoarele 4 saptamani.
Doua mese proteice si una glucidica plus 2 gustari - fructe pe zi.
Ieri am reusit sa ma dau cu gel anticelulitic si sa-mi fac putin masaj si dimineata si seara. Chiar si azi am reusit de dimineata acest lucru.

Ieri am reusit sa fac 8 min abdomen si 8 min picioare exercitiile de pe youtube iar azi am reusit 8 min stretching - cam aveam febra msuculara dupa ziua de ieri ( si 16 min de miscare!!! ), 8 min abdomen, 8 min posterior, 8 min brate. Maine voi face programul complet - 8 min stretching, 8 - abdomen, 8 - posterior, 8 picioare si 8 brate.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Michelina; 01 mai 2012 at 10:00:11.
  #123 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 10:17:15
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Si chiar daca mai putin ma intereseaza sa pierd kilogramele zi de cantar va fi miercuri.

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti." foarte faina ideea
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Michelina; 01 mai 2012 at 10:19:43.
  #124 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 10:39:10
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Mi-a plăcut ce am citit şi te admir/susţin pentru asta. Mai puţin partea cu ţigările, şi 10 pe zi mi se pare mult, dar poate reuşeşti să mai reduci, cu timpul, şi din numărul acela. Poate reuşeşti să le elimini de tot, ai avea o condiţie fizică mult mai bună (eh, nu mă judeca, am o boală pe ele). Şi încearcă să nu porneşti cu gândul că e tare greu - deja e un start greşit. Hai să-i zicem... provocator. Mult succes şi să nu te dai bătută!
  #125 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 10:50:19
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Citat:
Anterior postat de Anca M Vezi mesajul
Mi-a plăcut ce am citit şi te admir/susţin pentru asta. Mai puţin partea cu ţigările, şi 10 pe zi mi se pare mult, dar poate reuşeşti să mai reduci, cu timpul, şi din numărul acela. Poate reuşeşti să le elimini de tot, ai avea o condiţie fizică mult mai bună (eh, nu mă judeca, am o boală pe ele). Şi încearcă să nu porneşti cu gândul că e tare greu - deja e un start greşit. Hai să-i zicem... provocator. Mult succes şi să nu te dai bătută!

Tigarile - e greu sa le lasi - si eu am o boala pe ele si cea mai mare realizare va fi cand le voi lasa de tot - am mai avut tentative - m-am lasat si cate 2-3 ani - dar ... intr-o zi voi reusi sa nu ma mai reapuc.
N-as vrea sa ajung sa trebuiasca sa ma las de ele din motive de sanatate. Multumesc!
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #126 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 13:27:40
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
N-as vrea sa ajung sa trebuiasca sa ma las de ele din motive de sanatate. Multumesc!
Atunci din ce motive? Sănătatea vine pe primul plan, întotdeauna. Nu banii, nu aspectul fizic, nu statutul social, nu altceva. Şi tu poate te simţi bine şi nu sesizezi nimic diferit în organism când fumezi, dar cu fiecare ţigară îţi afectezi corpul din ce în ce mai tare. În plus, vei slăbi mai uşor fără ele, pentru că şi plămânii şi inima vor fi mai rezistente (=> mai multă energie în timpul mişcării, mai multe calorii arse). Na, acum faci cum crezi şi cum simţi, dar dacă ai reuşit să nu le atingi şi 2-3 ani, nu văd de ce ar fi aşa greu să renunţi de tot.
  #127 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 18:05:18
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Am renuntat si la tigara macar pe perioada curei.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #128 (permalink)  
Vechi 02 mai 2012, 08:07:14
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Buna dimineata! O noua zi - parca sunt la dieta de o luna nu de 2 zile. Si ieri mi-a fost cam foame - mi-e cam greu sa nu manac seara - in timpulzilei totul e in regula dar seara dupa portia de iaurt nu ma pot abtine si tot as manca. In general mie mi-era foame mai mult seara. Si cred ca si lipsa painii, a cartofilor, a orezului etc ma face sa-mi fie foame. Poate azi va fi mai bine.

M-am trezit cu o febra musculara deosebita. De cand am zis ca nu mai fumez m-am abatut cu o tigara. Ma uitam la caloriile din meniu - cred ca de fapt manac mai mult - aia e doar ceea ce imi permit sa mananc dar eu mai bag pe langa pe putin 300 cal - din cele permise - legume, fructe si proteine - cam multe fructe dar...

Multumesc admin ca mi-a reunit mesajele - eu am incercat sa postez in vechiul jurnal dar n-am putut.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #129 (permalink)  
Vechi 02 mai 2012, 13:00:43
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Azi dorm pe mine - imi este continuu somn. Abia astept sa ajung acasa sa trag un pui de somn.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #130 (permalink)  
Vechi 02 mai 2012, 18:29:19
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu te poti opri din drum

Dacă micul-dejun este mai consistent (şi, în general, alimentele consumate până în ora 14), sunt şanse foarte mari ca seara să nu mai ai probleme cu foamea. Te sfătuiesc să încerci, şi eu aveam la început aceeaşi dilemă, dar de când mănânc mai ''sănătos'' dimineaţa şi la prima gustare, mi-a fost mult mai uşor să mă abţin după ora 18.
 

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole