Jurnal Michelina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziua 7
Meniul de azi - zi de iesit in oras!!
Zic eu ca m-am descurcat destul de bine ( ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 feb 2017, 18:50:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Ziua 7
Meniul de azi - zi de iesit in oras!!
Zic eu ca m-am descurcat destul de bine ( cam multe proteine)
MD - cafea cu ulei de cocos
doua oua ochi cu salata verde si castravete cu ulei de masline si otet balsamic
Pranz si cina - 2 pulpe ( 300 g) pui rotisate cu salata de varza
Desert - 3 cuburi de ciocolata neagra cu menta si stevie (Torras - f buna recomand)
Total
1,155cal 21g carbohidrati 82g grasimi 85g proteine
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
12 feb 2017, 08:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Ziua 8 ( sper ca ultima fara sport)
Inca nu m-am hotarat ce vreau sa mananc. Cand sa pun pe aplicatie ce vroiam ( branza de vaci cu iaurt gras, ficat de pui prajit, pastrav cu salata - mi-a dat prea multe proteine - acum ma joc cu cantitatile sa vad cum le impart )
Acum am hotarat cantitatile - sa vad cum reusesc sa le impart pe mese.
Dar ador dieta asta. Sa vad in fiecare dimineata cantarul fie stationar, fie scazand - e fff incurajator.
Ma uitam ieri in jurnalul Mihaelei - ea a tinut 118 zile ( sau ceva de genul) si a scapat de 15 kg. Eu imi propun sa tin 90 zile - si vreau sa scap de 10 kg.
Uleiul de cocos e genial - cum vad ca nu reusesc sa imi completez grasimile - o cana de cafea cu ulei de cocos - si s-a rezolvat. Trebuie sa-i gasesc si alte intrebuintari. Mai ales ca am un borcan urias.
PS - mi-am luat ieri si gorgonzola - vreau sa-mi fac sos de gorgonzola - cu unt si nuci.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
13 feb 2017, 09:14:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Ziua 8
MD - branza(100 g) cu iaurt grecesc 10% (50 g), ficatei prajiti ( 80 g) si sos de gorgonzola, cafea cu ulei cocos
Pranz - 1 pastrav cu 200 g brocolli cu parmezan
Cina - 40 g cheddar, 5 masline, 10 g nuca, 4 cuburi ciocolata Torres cu menta si stevia
1310 cal 33g carbohidrati, 90 g grasimi, 90 g proteine
Azi - o mica crestere la cantar.
Trebuie sa ma apuc si de sport.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2017, 11:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
N-am mai scris pentru ca am fost dezamagita de o oarecare stagnare - chiar crestere a cantarului - asa ca voi pastra cantarul de vineri - ca singur cantar. Nu pot sa nu o iau razna cand vad crestere desi am fost cuminte.
Voi continua sa mananc keto - dar nu mai cantaresc alimentele - am priceput cam cat trebuie sa manac ( nu prea mult), fara gustari intre mese.
Voi continua cu 3 mese pe zi ( ultima voi incerca sa fie mai usoara) si cu minim 3 ore inainte de culcare.
Meniul de azi
MD - friptura rece de porc, rosii cherry si castravete
Pranz - chiftele de pui la cuptor , cheddar si iaurt grecesc gras
Cina - branza de vaci cu smantana
In sfarsit azi m-am mobilizat si am facut si sport. Nu mi0am luat abonament la sala si nici nu cred ca imi iau. Pentru moment voi incerca 30 min zilnic dimineata + 20 mnin yoga seara.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
15 feb 2017, 13:24:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
N-am mai scris pentru ca am fost dezamagita de o oarecare stagnare - chiar crestere a cantarului - asa ca voi pastra cantarul de vineri - ca singur cantar. Nu pot sa nu o iau razna cand vad crestere desi am fost cuminte.
Voi continua sa mananc keto - dar nu mai cantaresc alimentele - am priceput cam cat trebuie sa manac ( nu prea mult), fara gustari intre mese.
Voi continua cu 3 mese pe zi ( ultima voi incerca sa fie mai usoara) si cu minim 3 ore inainte de culcare.
Meniul de azi
MD - friptura rece de porc, rosii cherry si castravete
Pranz - chiftele de pui la cuptor , cheddar si iaurt grecesc gras
Cina - branza de vaci cu smantana
In sfarsit azi m-am mobilizat si am facut si sport. Nu mi0am luat abonament la sala si nici nu cred ca imi iau. Pentru moment voi incerca 30 min zilnic dimineata + 20 mnin yoga seara.
|
Miche depinde de retentia de apa,cat de bine de odihnesti,cata apa bei,stresul din ziua precedenta, etc  nu te-ai ingrasat!!!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
15 feb 2017, 20:11:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de niculina04
Miche depinde de retentia de apa,cat de bine de odihnesti,cata apa bei,stresul din ziua precedenta, etc nu te-ai ingrasat!!! |
Exact! Plus ca nu poti sa slabesti zilnic. Important e cum ajustezi aportul in functie de evolutia saptamanala.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
15 feb 2017, 23:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
N-am mai scris pentru ca am fost dezamagita de o oarecare stagnare - chiar crestere a cantarului - asa ca voi pastra cantarul de vineri - ca singur cantar. Nu pot sa nu o iau razna cand vad crestere desi am fost cuminte.
Voi continua sa mananc keto - dar nu mai cantaresc alimentele - am priceput cam cat trebuie sa manac ( nu prea mult), fara gustari intre mese.
Voi continua cu 3 mese pe zi ( ultima voi incerca sa fie mai usoara) si cu minim 3 ore inainte de culcare.
Meniul de azi
MD - friptura rece de porc, rosii cherry si castravete
Pranz - chiftele de pui la cuptor , cheddar si iaurt grecesc gras
Cina - branza de vaci cu smantana
In sfarsit azi m-am mobilizat si am facut si sport. Nu mi0am luat abonament la sala si nici nu cred ca imi iau. Pentru moment voi incerca 30 min zilnic dimineata + 20 mnin yoga seara.
|
Michelina, nu ai cum sa te ingrasi de pe o zi pe alta cumnu ai cum nici sa slabesti zilnic. Conteaza mai multe lucruri, de aceea nici nu e ok sa te cantaresti zilnic. Daca ai stii de cate ori ma cantaream martea sau miercurea si vinerea dadeam raport cu plus fata de miercuri.. Dar cu minus clar fata de vinerea anterioara. Daca stagnezi cumva(asta se vede dupa 3 saptamani de abia), mai limiteaza putin lactatele si vei vedea cum corpul usor usor se redreseaza.
Continua, nu te lasa doborata de o amarata de retentie de apa!!
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mihaela2289:
|
|
16 feb 2017, 07:27:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Multumesc pentru sustinere!
Asa ma gandesc si eu ca slabirea nu are cum sa fie un proces linear. Asa ca... merg mai departe.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
19 feb 2017, 12:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Hello, cum mai merge keto? Ma bate gandul sa incep si eu, vreau -10 kg. Am studiat jurnalul Mihaelei si tare ma atrage. Ai avut keto flu? Cand s.a declansat si cat a tinut?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
19 feb 2017, 17:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Laura
Hello, cum mai merge keto? Ma bate gandul sa incep si eu, vreau -10 kg. Am studiat jurnalul Mihaelei si tare ma atrage. Ai avut keto flu? Cand s.a declansat si cat a tinut?
|
E greu sa fii atat de perseverenta cum a fost Mihaela. Eu am clacat saptamana asta. Ieri si alaltaieri. Azi am luat-o de la capat.
Eu keto flu nu prea simt - dar cum am tinut ture de Dukan cred ca ma descurc destul de bine cu cetoza. Imi amintesc ca prima data la Dukan simteam ca nu am aer.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
