[Michelina]

Anterior postat de Alynuta

Succes Michelina la monti, si eu am avut rezultate bune cu dieta asta, si partea buna e ca reprezinta un stil de viata sanatos. Acum chiar daca n-o mai tin ca la carte, respect anumite principii din el

Asta am si eu de gand sa fac - sa o transform in mod de viata. Cum mai esti? Cum mai e cu serviciul?


Eu nu reusesc deloc sa mut cantarul ala in jos - e drept ca am mai avut si abateri - nu asa grave. De azi voi fi mai stricta - sa vad ce se intampla

MD - 2 oua fierte plus 1/2 rosie si 1/3 castravete lung
G1 - 1 iaurt 0%
P - mancare de ficatei cu legume plus 1 ardei capia, 1/2 rosie, 1/3 castravete verde fara ulei
G 2 - 1 iaurt 0%
C - mancare varza plus cotlet la gratar
G 3 - fie 1 iaurt fie capsuni fie un grapefruit

[Michelina]

Cotletul avea prea multe calorii - asa ca voi manca piept de pui la gratar.

[rozica1965]

Michelle,de lulele iti mai vine pofta uneori?

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Michelle,de lulele iti mai vine pofta uneori?

Nu prea - si in nici un caz asa de rau incat sa ma tenteze de adevarat. Mult mai usor imi e sa renunt la tigari decat la paine sau dulciuri.
Ieri - pentru prima data am simtit asa o pofta - la sala o fata avea tigari mentolate - placerea mea - si un pic mi-a fost pofta - dar mirosul pe care-l simt cand ies de la sala si trec prin locul de fumat.... nu cred ca voi mai fuma vreodata. In plus am atata energie de cand nu mai fumez. La sala sunt cea mai activa - si rezist 2 ore si as putea si mai mult. Imi amintesc cand am urcat scarile acasa mai repede si mi-am dat seama ca gafaiam.

Singurul regret e ca m-am blocat la 54 kg - f usor o iau in sus si foarte greu cobor sub 54. Sper ca folosind principiile Monti voi reusi sa deblochez greutatea. Si mai ales sa scap de grasimea inestetica de pe fund - de pe picioare e mai mai putin vizibila.

Meniul de azi
MD - 200 g branza de vaci + iaurt zuzu degresat+ 1 ou fiert
G 1 - 1/2 grapefruit
P - 250 g piept de pui la gratar+ rosie, ardei capia si castravete
G 2 - 1/2 grapefruit
C - pastrav cu legume la cuptor
G 3 - migdale crude

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Asta am si eu de gand sa fac - sa o transform in mod de viata. Cum mai esti? Cum mai e cu serviciul?


Eu nu reusesc deloc sa mut cantarul ala in jos - e drept ca am mai avut si abateri - nu asa grave. De azi voi fi mai stricta - sa vad ce se intampla

Cu serviciul e la fel,dar deocamdata supravietuim ,pe niste salarii mizere,sa fim sanatosi ,si sa depasim perioada asta.
Cu dieta ,tot o incep,si vine o zi in care m-arunc pe toate, si apoi o incep iara,bag o zi -doua de fructe .Cu sportul ma pot lauda zinic,pedalat sau aerobic, si in sfarsit incep sa vad rezultate.
Vroiam sa te intreb daca un lipom poate aparea pe spate deasupra soldului si la o varsta de 20 de ani.I-am vazut baiatului si ma tot gandesc la prostii acum,sa n-aiba ceva grav.Simt ca o mica umflatura si se vede daca te uiti atent.

[Michelina]

Anterior postat de Alynuta

Cu serviciul e la fel,dar deocamdata supravietuim ,pe niste salarii mizere,sa fim sanatosi ,si sa depasim perioada asta.
Cu dieta ,tot o incep,si vine o zi in care m-arunc pe toate, si apoi o incep iara,bag o zi -doua de fructe .Cu sportul ma pot lauda zinic,pedalat sau aerobic, si in sfarsit incep sa vad rezultate.
Vroiam sa te intreb daca un lipom poate aparea pe spate deasupra soldului si la o varsta de 20 de ani.I-am vazut baiatului si ma tot gandesc la prostii acum,sa n-aiba ceva grav.Simt ca o mica umflatura si se vede daca te uiti atent.

Lipomul poate sa apara la orice varsta - nu e explicata aparitita lui si nici nu e legata de un colesterol mare sau greutate. Daca nu il deranjeaza - nu s einflameaza, nu e inestetic , nu creste prea tare - lasa-l in pace - oricum operatia de eliminare - e usoara si nedureroasa.

[Michelina]

Aseara n-am apucat sa mai fac pastravul la gratar cu legume - asa ca l-am facut la gratar cu o salata verde cu rosii su castraveti.
Spre seara mi-a fost putin foame asa ca am mancat 2 smochine uscate. Am cam depasit ieri caloriile permise - cred ca din cauza branzei. O sa incerc sa mananc mai rar branza de vaci.

Dimineata - 53.5 !!!!! Foarte, foarte multumita sunt.

Azi - 50 min Pilates- destul de intens - desi parca am facut si mai bine si 50 min Fitball - chestia asta e criminala. Ma dor atat de tare coapsele si fundul.... si bratele. Super.

Maine ultimul antrenament inainte de concediu- 50 min Body Power.

[Michelina]

Meniul de azi
MD - smochine, caise uscate, goji berries, migdale si seminte de dovleac crude
G 1 - zmeura
Pranz - o rosie, 1/2 castravete lung si 1 ardei capia cu niste painite (biscuiti) facuti de mine din faina grau intreg si tarate de ovaz
G2 - portocala
C - salata de fasole rosie cu ceapa si masline
G3 - 2 smochine si 2 caise


Iar am depasit putin dar cred ca e si din cauza ca fac atata sport . Azi am facut si sauna 30 min.

Sunt multumita.

Pentru maine am facut conopida cu piept de curcan la cuptor -pentru pranz , ciorba de vacuta - pentru cina. Micul dejun maine va fi glucidic - iaurt degresat cu fulgi de ovaz, migdale, smochine si caise. La gustari probabil portocala si grapefruit.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Lipomul poate sa apara la orice varsta - nu e explicata aparitita lui si nici nu e legata de un colesterol mare sau greutate. Daca nu il deranjeaza - nu s einflameaza, nu e inestetic , nu creste prea tare - lasa-l in pace - oricum operatia de eliminare - e usoara si nedureroasa.

Nu nu se vede, se simte usor la palpare, nu-l deranjeaza.Multumesc
Cum stai cu dieta? Eu mi-am luat quinoa,am auzit de ea la o emisiune la tv si nu m-am lasat pana nu mi-am luat.Acum am de gand sa ma mai aprovizionez si cu hrisca si apoi sa caut retete. Lintea imi place , nautul imi place , cred ca hrisca nu difera prea mult la gust.Sunt pline de proteine , satioase si chiar recomandate in diete.

[rozica1965]