forum.slabute.ro - Jurnal Mihaela (erasmine)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Mihaela (erasmine) (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-mihaela-erasmine-12182.html)

erasmine

23 ian 2013 22:21:11

Jurnal Mihaela (erasmine)

Draga jurnalule...in sfarsit am reusit! Am reusit doar sa te creez nu si sa slabesc :) dar sunt convinsa ca voi reusi si asta :)
M-am gandit sa-mi fac acest jurnal pentru a tine sub control tot ce mananc.
Asadar, am sa incep cu ziua 16 Dukan.Partea a 2-a

16 -PL.
Md - cateva fasii de piept de curcan.
G1 - Iaurt cu tarate si fructe goji
P -racitura de curcan
G2- branzica cu putin indulcitor
C - legume chinezesti cu piept de pui. am pus si o lingura sos de soia(produs tolerat)

Cam asta am mancat eu astazi.

erasmine

24 ian 2013 21:48:56

re: Jurnal Mihaela (erasmine)

Ziua 17 Pl :
Md: cateva fasii piept curcan;
G1 : taratea de ovaz si iaurt;
P : mancare de fasole verde cu carne; branzica de vacuta cu inducitor si ou facuta la cuptor
C : 2 cremwusti, branzica de vacuta nuca de cocos si putin lapte praf.
acu seara am mancat o cioco mica Sly ( nu am rezistat) plus 2 bomboane de gat (cu indulcitor)
1h step-aerobic; 40min banda

erasmine

27 ian 2013 23:01:04

Re: Jurnal Mihaela (erasmine)

Ziua 18 - PL
md: 2 oua fierte + carnita curcan
G1: tarate cu iaurt, indulcitor,fructe goji si esenta
P: peste la cuptor
G2 : iaurt cu fructe
C : peste facut la pranz.

Ziua 19 PP
Md - 2 cremwusti + o bucatica urda+ preparate curcan
P :Carne de vita la gratar + sos alb
C : prajiturica isteata, iaurt, tort diplomat (din fiecare am gustat)

1h aerobic + sauna,piscina.

Ziua 20 PP
MD: 1 ou fiert +ru;adat pui +rulada vita
G : tort "diplomat"
P :ciorba radauteana
G :praji isteatan + iaurt
C :carna vita la gratar + kilokick

erasmine

28 ian 2013 22:24:29

Re: Jurnal Mihaela (erasmine)

Ziua 20 PP

Md- cate 2 feliuta de rulada pui si rulada vita
G1 - iaurt cu tarate si fructe goji
P - 1 cutie perlute La dorna
C - carne curcan cca 200gr. + 1 lg. salata sfecla (din pacate )
G2 - tort diplomat.

1h zumba; 1h pilates 1h piscina si sauna.

erasmine

31 ian 2013 13:35:37

Re: Jurnal Mihaela (erasmine)

Ziua 23 PP

Md: branza topita
G1: iaurt cu tarat si goji
P: peste la cuptor
Iaurt cu fructe; cioco Sly
c: carne curcan in aburi.
CEai sveltaflor, 3 bomboane pentru gat cu inducltior.

Anca22

03 feb 2013 17:01:43

Re: Jurnal Mihaela (erasmine)

Salut Mihaela!Nu ma pricep la Dukan dar din ce vad esti foarte constiincioasa.Iti doresc mult succes!:-*>:D<

Ora este GMT +2. Ora este acum 08:56:32.

SEO by vBSEO