Jurnal Mihaela - Keto
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mihaela - Keto, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitari!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 feb 2017, 23:45:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Felicitari!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
06 feb 2017, 12:53:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Citat:
Anterior postat de mihaela2289
Meniul de astazi: Ness cu ulei de cocos, seminte de chia, salata verde cu macrou cu smantana, oua fierte si branza de oaie, ciuperci cu cascaval si ceafa porc la gratar. Total: 1292.5 kcal, 90.62 proteine, 98.42 lipide, 16 carbohidrati.
|
Semintele de chia cum le pregateai?in apa sau le puneai in salate pur si simplu?
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
06 feb 2017, 16:26:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Citat:
Anterior postat de niculina04
Semintele de chia cum le pregateai?in apa sau le puneai in salate pur si simplu?
|
In apa si le beam pur si simplu.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2017, 12:53:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Buna Mihaela. Ti.am citit jurnalul, Felicitari!!! Vreau sa ma apuc si eu de keto, am vazut in meniurile tale slaninuta, cum ai putut sa o mananci fara paine? La cafea vreau sa folosesc smantana pt frisca cu 30% grasime, e buna? Si daca imi fac pateu pot inabusi ceapa si ficatul in untura de porc?
Keto flu ai avut? Cand s.a declansat si cat a tinut? Somnul ti.a fost afectat? O sa mai vin cu intrebari, daca nu te deranjez.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
27 feb 2017, 08:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Citat:
Anterior postat de Laura
Buna Mihaela. Ti.am citit jurnalul, Felicitari!!! Vreau sa ma apuc Nasai eu de keto, am vazut in meniurile tale slaninuta, cum ai putut sa o mananci fara paine? La cafea vreau sa folosesc smantana pt frisca cu 30% grasime, e buna? Si daca imi fac pateu pot inabusi ceapa si ficatul in untura de porc?
Keto flu ai avut? Cand s.a declansat si cat a tinut? Somnul ti.a fost afectat? O sa mai vin cu intrebari, daca nu te deranjez.
|
Scuze, acum abia am vazut medajul tau. Nu imi aparea sa am mesaje noi si nu am remarcat pana azi ca tu ai scris ultima.
Referitor la ce ai scris: eu nu am avut probleme cu slaninuta, am mancat-o mereu cu ceva alaturi ca sa nu fie gretoasa si nu am sintit nevoia de paine. La cafea poti folosi smantana pentru frisca, daca e si fara lactoza cu atat mai bine. Poti folosi cu incredere si untura de porc, mai ales daca e porc crescut natural. Keto-flu am avut, a durat cam 2-3 zile, am avut dureri de cap de dimineata pana seara care treceau doar cu multa apa. Apoi nu am mai avut probleme. Cat despre somn, nu mi-a fost afectat dar nici nu am mai simtit asa nevoia sa dorm mult. Spre surprinderea mea, ma trezesc devreme fara ceas si odihnita. Daca mai ai intrebari, iti raspund cu drag.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2017, 10:34:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Multumesc frumos.
Sunt in a 9-a zi de keto, ma simt bine, vad pe haine si la cantar rezultate, si ma motiveaza. Acum ma deranjeaza respiratia, desi igiena orala e perfecta, tot simt un miros f neplacut, m.am uitat pe net, si nu prea am gasit remedii......caut guma fara zahar.
O sa mai revin cand am intrebari
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
27 feb 2017, 14:23:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Da, stiu senzatia cu mirosul neplacut al gurii. Vazusem un filmulet pe youtube care zicea ca aportul suficient de apa ar trebui sa amelioreze acest simptom, dar eu nu am reusit. Guma orbit sau airwaves.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2017, 15:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Buna! Felicitari pt kg pierdute! Cum arata dieta ta acum, la mentinere?
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2017, 09:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Buna! Multumesc! Dieta mea acum seamana cu ceea ce consumam inainte, doar ca nu mai cantaresc tot si din cand in cand mai "trisez". Mai scap un cartof prajit, mai ma redresez, mai o "comit" cu putin chek, iar revin. Ma mentin la o greutate buna pentru inaltimea mea. Nu am luat mult in greutate, dar am fost echilibrata (zic eu ).
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mihaela2289:
|
|
14 iun 2017, 08:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Hello girls. Redeschid jurnalul pentru ca am din nou de luptat cu kg in plus. Si bonus am descoperit ca am hipotiroidie. Adica.. Cum sa faci sa fie si mai greu... Ma simt asa, ca intr-un joc pe calculator unde urmatorului nivel i se mai adauga ceva ca sa fie si mai greu. In ultimele luni m-am mentinut o perioada buna la 63 kg (retentia de apa dupa ce am inceput sa mananc si carbohidrati) urmand ca usor usor sa imi bat joc de munca mea si sa mananc fast-food, sa beau bere si sa fac abuz tot mai des de carbohidrati. Asadar, am ajuns la 66 kg. Am mai mancat calculat, le-am mai dat jos, iar am dat iama in fast-food si dimineata aveam 66 fix. De azi mananc iar cantarit, am un nou target nebun si in plus vreau sa reglez functia tiroidei prin alimentatie si suplimente. Nu vreau Euthirox, cel putin nu inca. Analizele m-au destabilizat psihic, ma gandesc uneori ca nu mai are sens sa mananc sanatos ca oricum voi lua in greutate. De asta si vreau sa ma intorc la keto calculat pentru ca doar asa o sa am grija la ceea ce mananc. Si acest forum ma ambitioneaza. Stiu ca o sa fie greu la vara sa rezist tentatiilor, dar poate voi reusi doar sa-mi fac o placere o data pe saptamana, nu sa mai fac abuz. Am realizat ca totul e pe psihic.
Asadar: 14.06 - 66 kg. Target: 14.08 58 kg. 2 luni si 8 kg. Oare voi reusi?
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal B. Keto
|
Bertie |
Arhiva jurnale slabit |
81 |
09 mai 2016 16:54:37 |
Dieta keto
|
carrot |
Ghidul slabutelor incepatoare |
3 |
26 iun 2013 16:10:34 |
Jurnal Mihaela
|
mihaela01 |
Arhiva jurnale slabit |
501 |
07 sep 2012 12:34:45 |
Jurnal Mihaela (BantiQ)
|
BantiQ |
Arhiva jurnale slabit |
204 |
18 sep 2011 12:40:39 |
Jurnal Alina Mihaela
|
alydily21 |
Arhiva jurnale slabit |
2 |
01 apr 2011 08:04:58 |
|