[mihaela2289]

Meniul de azi: Cafea cu smantana lichida, o lingurita de seminte de chia, oua umplute cu ficat de pui si de porc facut in casa, masline verzi umplute cu ardei, ciuperci umplute cu cascaval si unt, pulpa de pui dezosata la gratar si ciuperci cu usturoi si smantana. Total: 1271.4 kcal, 95.55 g proteine, 91.01 g lipide, 18.92 g carbohidrati.

[mihaela2289]

Meniul de azi: Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, 2 conserve de peste in ulei, cascaval, slaninuta, ciuperci cu unt si cascaval si vinete cu smantana.

[mihaela2289]

https://m.youtube.com/watch?v=-hsIDCFvDgc filmulet cu ce rezultate se pot obtine cu keto. Pe mine ma motiveaza si sper sa reusesc sa imi ating targetul. Sau.. Poate sa il si depasesc... Cine stie..

[mihaela2289]

Meniul de ieri (nu am apucat sa il pun ieri deoarece m-am hotarat tarziu ce mananc seara): Cafea cu frisca, o lingurita de seminte de chia, omleta cu ceapa verde, ciuperci umplute cu unt si cascaval, ou umplut cu pate de pui si piept de pui condimentat prajit in ulei de masline.
Cantarire astazi pt concusul Rozicai: 70.4 kg, ceea ce inseamna un minus de 4.1 kg in 12 zile!

[lidiuta]

Am vazut si eu filmuletul...cred ca persoanele respective au facut mai ales sport, ai vazut ce muschi aveau. Felicitari pt slabit!

[mihaela2289]

Este clar ca muschii au fost tonifiati prin sport, dar grasimea e greu de dat jos doar prin sport.

[mihaela2289]

Meniul de azi: Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, Carnaciori picanti, piept de porc cu os, piept de pui, salata verde cu ridiche si castraveti. O singura masa azi.. Ca am umblat toata ziua. Total: 1242.4 kcal, 83.8 g proteine, 86.4 g lipide, 12.9 g carbohidrati.

[mihaela2289]

Meniul de maine: Cafea cu frisca, o lingurita de seminte de chia, macrou afumat, midii in ulei de masline, cascaval cu piper, fistic, alune de padure si migdale neprajite.

Avand in vedere ca duminica si luni plec la pescuit, mi-am pregatit mancare si pt atunci. Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, "orez" din conopida cu ou, piept de pui la gratar, cascaval, fistic. Acelasi meniu l-am facut pt ambele zile, voi vedea daca voi modifica ceva la fata locului.

[lidiuta]

E bine ca te-ai gandit din timp ce vei manca. Vrei sa urmezi pe o perioada mare keto? Cred ca totusi sunt prea multe grasimi, in timp fierea si ficatul, ca sa nu zic si inima si altele, ar putea avea de suferit. Plus lipsa fructelor.

[butterfly30]

Lidiuta, știu ca nu e treaba mea, dar îmi permit sa te contrazic. Keto ținut corect este o dieta sanatoasa. Și este, cel mai probabil, modul ancestral de viata al omului. Fierea nu suferă, ficatul nu suferă. Buba mare este la calitatea alimentelor pe care la alegi. Este destul de complicat sa nu acidifiezi organismul, dar dacă te documentezi bine reușești. Eu nu as recomanda nimănui Keto, tocmai pentru ca presupune calcule mai amănunțite și planificare chiar mai detaliata și decât hipocalorica, dar cetoza este o stare fiziologica a organismului și o stare benefica pentru creier.