[mihaela2011]

Anterior postat de deadcountess

Nu am pus nimic inapoi timp de multi ani pentru ca nu am mancat prostii aproape deloc. Am pus cateva kg cam acum un an pentru ca am avut o viata foarte dezorganizata din cauza jobului.
Faceam 2 ore de sport pe zi, si am urmat dieta primita de la medic. Pot sa o caut si sa ti-o trimit si tie, dar cel mai bine cred ca ar fi sa consulti tu personal un medic ca sa-ti dea o dieta care ti se potriveste.

Cred ca sportul te-a ajutat cel mai mult,pentru ca eu am renuntat la prajeli,dulciuri,sucuri si alte chestii,dar tot ce fac este sa merg pe jos,niciun sport.cand o sa ma apuc de bicicleta,poate ca o sa am rezultate...Daca gasesti dieta si poti sa mi-o trimiti,iti sunt recunoscatoare

[deadcountess]

Anterior postat de mihaela2011

Cred ca sportul te-a ajutat cel mai mult,pentru ca eu am renuntat la prajeli,dulciuri,sucuri si alte chestii,dar tot ce fac este sa merg pe jos,niciun sport.cand o sa ma apuc de bicicleta,poate ca o sa am rezultate...Daca gasesti dieta si poti sa mi-o trimiti,iti sunt recunoscatoare

Ok, promit ca o caut si ti-o trimit, dar foloseste-o doar ca pe o solutie temporara (mai buna decat subalimentarea la care te supui) pana primesti si tu una personalizata facuta de un medic special pentru tine. Nu am idee cat costa o consultatie (sunt 15 ani de cand am fost eu) dar crede-ma ca merita.

[mihaela2011]

Anterior postat de deadcountess

Ok, promit ca o caut si ti-o trimit, dar foloseste-o doar ca pe o solutie temporara (mai buna decat subalimentarea la care te supui) pana primesti si tu una personalizata facuta de un medic special pentru tine. Nu am idee cat costa o consultatie (sunt 15 ani de cand am fost eu) dar crede-ma ca merita.

Iti multumesc!o sa ma interesez si de o consultatie la medic

[deadcountess]

Anterior postat de mihaela2011

Iti multumesc!o sa ma interesez si de o consultatie la medic

Ok, n-ai pt ce, revin cat de curand cu dieta (acum sunt la servici)

[mihaela2011]

Anterior postat de deadcountess

Ok, n-ai pt ce, revin cat de curand cu dieta (acum sunt la servici)

ok ,nu e nicio graba!

[sniku2001]

ceau

Acasa poti sa faci ceva sport usor,incearca ceva aerobic,intinderi,miscari simple si usoare dar continua sa le faci cat mai mult timp,chiar si 10-20 minute pe zii se simte

[mihaela2011]

Anterior postat de sniku2001

ceau

Acasa poti sa faci ceva sport usor,incearca ceva aerobic,intinderi,miscari simple si usoare dar continua sa le faci cat mai mult timp,chiar si 10-20 minute pe zii se simte

Multumesc pentru sfat!Tu cum ai reusit sa dai jos kg si in cat timp?

[deadcountess]

Uite, am revenit cu dieta


Luni: D: 2 banane
P: 100g peste+1/2 cana orez
S: 1 ou fiert +rosie mare

Marti: D: 1 biscuite digestiv+125g iaurt
P: 100g carne vita+ dovlecei fierti
S: 100g branza de vaci + 1 ardei gras

Miercuri: D: 5 linguri cereale+200ml lapte
P: 1 piept pui + 2 ardei grasi
S: salata din ½ cutie ton (nu in ulei), salata verde , 2 linguri porumb

Joi: D: 2banane
P: 100g carne vita+spanac
S: 1 cartof copt +50g branza vaci


Vineri: D: 1 bisc dig. +felie subtire sunca
P: 100g peste +fasole verde fiarta
S: 100 g branza vaci+2 rosii

Sambata: D: 2 felii paine prajita+1 lingurita miere
P: 10 mere!!!!
S: 1 piept pui +salata

Duminica: orice

In fiecare zi: 2 gustari a 50-100g fructe
1 cafea pe zi fara zahar (optional)
Ceai verde sau de plante 1-2 cani pe zi

Sper sa te tii de promisiune si sa mergi si tu la nutritionist.

Acum cred ca nu trebuie sa mai precizez ca in ziua de duminica meniu liber nu inseamna ca ai voie sa dai fuga la fast food sau cofetarie

[mihaela2011]

Anterior postat de deadcountess

Uite, am revenit cu dieta


Luni: D: 2 banane
P: 100g peste+1/2 cana orez
S: 1 ou fiert +rosie mare

Marti: D: 1 biscuite digestiv+125g iaurt
P: 100g carne vita+ dovlecei fierti
S: 100g branza de vaci + 1 ardei gras

Miercuri: D: 5 linguri cereale+200ml lapte
P: 1 piept pui + 2 ardei grasi
S: salata din ½ cutie ton (nu in ulei), salata verde , 2 linguri porumb

Joi: D: 2banane
P: 100g carne vita+spanac
S: 1 cartof copt +50g branza vaci


Vineri: D: 1 bisc dig. +felie subtire sunca
P: 100g peste +fasole verde fiarta
S: 100 g branza vaci+2 rosii

Sambata: D: 2 felii paine prajita+1 lingurita miere
P: 10 mere!!!!
S: 1 piept pui +salata

Duminica: orice

In fiecare zi: 2 gustari a 50-100g fructe
1 cafea pe zi fara zahar (optional)
Ceai verde sau de plante 1-2 cani pe zi

Sper sa te tii de promisiune si sa mergi si tu la nutritionist.

Acum cred ca nu trebuie sa mai precizez ca in ziua de duminica meniu liber nu inseamna ca ai voie sa dai fuga la fast food sau cofetarie

Iti multumesc mult pt dieta!stai linistita ca acum pot sa ma abtin ,in astea 2 saptamani si un pic am baut doar o data cola(adica o sticla),dar in rest,nu am consumat nimic interzis.Mai am o intrebare:ce parere ai despre dieta disociata si despre dieta dukan?

[deadcountess]

Anterior postat de mihaela2011

Iti multumesc mult pt dieta!stai linistita ca acum pot sa ma abtin ,in astea 2 saptamani si un pic am baut doar o data cola(adica o sticla),dar in rest,nu am consumat nimic interzis.Mai am o intrebare:ce parere ai despre dieta disociata si despre dieta dukan?

Nu ai pentru ce

Disociata are efect numai cat timp o tii, dupa aceea pui kilogramele inapoi, si nu prea poti sa o tii o viata intreaga ca e cam plictisitor.
Despre Dukan nu stiu prea multe, nu aparuse pe vremea cand am slabit eu ca sa pot discuta cu medicul despre ea. Pe vremea aia era la moda Atkins dar medicul mi-a interzis din cauza varstei (aveam 16) si din cauza ca facand mult sport aveam nevoie de carbo.
De asta spuneam de medic, te poate ajuta cu toate informatiile de care ai nevoie si in plus stie cel mai bine ce dieta ti s-ar potrivi. Eu de exemplu am primit o dieta cu meniu fix pentru ca eram mai pofticioasa si daca as fi avut trasate numai niste reguli generale, le-as fi intrepretat eu cum voiam ca sa pot manca ce si cat aveam chef Asa stiam ca trebuie sa mananc ce scrie acolo alb pe negru si nu mai stateam sa ma intreb oare aia as putea manca?
Ca sa fiu sigura ca nu fac vreo prostie duminica imi alegeam din meniurile din timpul saptamanii.