Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mihanca

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 11:43:58
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Mihanca

Buna drag jurnal...am putin timp de cand am devenit membra a acetsei comunitati si ca majoritatea fetelor de aici...imi doresc sa pierd cele aproape 20 de kg in plus...si sa ajung sa am un stil de viata sanatos....
cochetez cu dieta weight watchers....mai am inca multe de citit in privinta acestei diete..dar cred ca e cea mai potrivita pentru mine...chiar daca se slabeste mai greu....
cu sportul...deocamdata fac cate 50 de fandari pe zi...abdomene ..filmuletul de 8 minute tae bo si 20 minute turbo jam...o sa continui asa pana cand o sa simt ca fac acest efort cu usurinta....si atunci voi mari intensitatea si durata...
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 19:12:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Citat:
Anterior postat de mihanca Vezi mesajul
Buna drag jurnal...am putin timp de cand am devenit membra a acetsei comunitati si ca majoritatea fetelor de aici...imi doresc sa pierd cele aproape 20 de kg in plus...si sa ajung sa am un stil de viata sanatos....
cochetez cu dieta weight watchers....mai am inca multe de citit in privinta acestei diete..dar cred ca e cea mai potrivita pentru mine...chiar daca se slabeste mai greu....
cu sportul...deocamdata fac cate 50 de fandari pe zi...abdomene ..filmuletul de 8 minute tae bo si 20 minute turbo jam...o sa continui asa pana cand o sa simt ca fac acest efort cu usurinta....si atunci voi mari intensitatea si durata...
Buna si bine ai venit printre noi

Ti-ai calculat necesarul de puncte pentru o zi?
Eu zic ca ai facut o alegere buna, in ce priveste dieta.
Felicitari si pentru sport, este un inceput bun.

Mai poti conversa si cu slabutele din gasca WW
Sunt foarte de treaba.

Clubul Weight Watchers, come in!!!

Mult succes in drumul catre slabuta din tine!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 18:17:02
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Buna draga jurnal.Am stat, am analizat..am ales..atkins...nu stiu, parca m-a apucat asa o ambitie de dimineata si pe stomacul gol, ceea ce e mare lucru...se spune ca de multe ori ne hotaram sa tinem dieta dupa ce avem stomacul plin..dar eu l-am avut gol...si m-am hotarat..nu se mai poate asa..ce-i drept au inceput sa ma stranga niste hainute si nu-i un sentiment placut..si s-a mai si incalzit afara, ceea ce inseamna din ce in ce mai putine haine pe mine si vorba aia...nu sunt prea minunate suncile la vedere...si copanele si mainile de femeie trecuta de a 2a tinerete care nu cunoaste conceptul de "mancat sanatos"...
am planuri mari...tin atkins pentru 2 saptamani...sper din tot sufletul sa reusesc...
ma straduiesc sa nu mai mananc dupa 6-7...si sa fac din asta o regula pe care sa o respect si peste un an si peste 2 si peste 10...
deocamdata fac 30 minute de exercitii pe zi...zic eu ca este bine...mai ales ca vorbesc de tae bo aici..am un circuit de 3 filmulete...
o zi tae bo abs, o zi tae bo cardio...si o zi...ei bine, o zi fac brazil butt lift...ca deh, fundul meu si coapsele necesita remodelare..urgent...plus ca..saptamanal voi merge la o doamna sa imi fac drenaj limfatic..am inteles ca este foarte ok
oho..recitesc si vad ca am planuri mari...
in mintea mea, in visele mele cele mai frumoase....ma vad in vara la vreo 57-60(max) de kg..pasind pe plaja...alergand spre mare...bucuroasa ca nu-mi mai atarna suncutele, ca nu mi se mai vede celulita...da, ar fi minunat!...so...oora 18.16...sunt satula...am papat de-acum mai am de baut 1 l de apa...daca trec de ziua asta fara sa ma duc la dulapul cu tentatii...sunt cea mai tare
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 18:49:18
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Buna si bine ai venit printre noi.....ma bucur ca ti-ai facut planuri mari pt vara care vine si sunt sigura ca iti vei atinge scopul daca vei sta pe forum.....este un miracol acest forum si crede-ma ca pe mn m-au ajutat slabutele fff mult.....datorita acestui forum am reusit sa slabesc atat si in f scurt timp....apoi mentinerea este mult mai usoara...bafta multa...suntem aici pt tine....te pup
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 19:05:57
mihaela2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 114.9kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Citat:
Anterior postat de mihanca Vezi mesajul
Buna draga jurnal.Am stat, am analizat..am ales..atkins...nu stiu, parca m-a apucat asa o ambitie de dimineata si pe stomacul gol, ceea ce e mare lucru...se spune ca de multe ori ne hotaram sa tinem dieta dupa ce avem stomacul plin..dar eu l-am avut gol...si m-am hotarat..nu se mai poate asa..ce-i drept au inceput sa ma stranga niste hainute si nu-i un sentiment placut..si s-a mai si incalzit afara, ceea ce inseamna din ce in ce mai putine haine pe mine si vorba aia...nu sunt prea minunate suncile la vedere...si copanele si mainile de femeie trecuta de a 2a tinerete care nu cunoaste conceptul de "mancat sanatos"...
am planuri mari...tin atkins pentru 2 saptamani...sper din tot sufletul sa reusesc...
ma straduiesc sa nu mai mananc dupa 6-7...si sa fac din asta o regula pe care sa o respect si peste un an si peste 2 si peste 10...
deocamdata fac 30 minute de exercitii pe zi...zic eu ca este bine...mai ales ca vorbesc de tae bo aici..am un circuit de 3 filmulete...
o zi tae bo abs, o zi tae bo cardio...si o zi...ei bine, o zi fac brazil butt lift...ca deh, fundul meu si coapsele necesita remodelare..urgent...plus ca..saptamanal voi merge la o doamna sa imi fac drenaj limfatic..am inteles ca este foarte ok
oho..recitesc si vad ca am planuri mari...
in mintea mea, in visele mele cele mai frumoase....ma vad in vara la vreo 57-60(max) de kg..pasind pe plaja...alergand spre mare...bucuroasa ca nu-mi mai atarna suncutele, ca nu mi se mai vede celulita...da, ar fi minunat!...so...oora 18.16...sunt satula...am papat de-acum mai am de baut 1 l de apa...daca trec de ziua asta fara sa ma duc la dulapul cu tentatii...sunt cea mai tare
Imi place cum gandesti si ce planuri ti-ai facut!mai ales ca esti hotarata sa faci sport,eu sunt foarte lenesa....Da-i inainte ,ai mari sanse sa ajungi acolo unde ti-ai propus!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 22:15:43
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul
Buna si bine ai venit printre noi.....ma bucur ca ti-ai facut planuri mari pt vara care vine si sunt sigura ca iti vei atinge scopul daca vei sta pe forum.....este un miracol acest forum si crede-ma ca pe mn m-au ajutat slabutele fff mult.....datorita acestui forum am reusit sa slabesc atat si in f scurt timp....apoi mentinerea este mult mai usoara...bafta multa...suntem aici pt tine....te pup
Buna roxana.In cat timp ai slabit cele 15 kg?Vad ca ai pornit de la acelasi numar de kg..deci se poate...Stiu ca slabutele sunt fete de nota 10..am o prietena care a activat aici pe forum si uneori citeam si eu..am aflat o gramada de chestii
Multumesc de incurajari...pup

Citat:
Anterior postat de mihaela2011 Vezi mesajul
Imi place cum gandesti si ce planuri ti-ai facut!mai ales ca esti hotarata sa faci sport,eu sunt foarte lenesa....Da-i inainte ,ai mari sanse sa ajungi acolo unde ti-ai propus!
Eu vreau sa fac sport in fiecare zi, dar sa stii ca nu mereu am chef..ca si tine, de cand a venit caldura mi-am propus sa merg pe jos, la facultate..fac cam 45 de minute(in pas mai alert) pana acolo(daca ar fi sa numar statiile, sunt 6)...mersul pe jos face piciorul frumos..si eu la picioare trebuie sa lucrez din greu...
Se pare ca a trecut ziua asta...recunosc am avut la un moment dat impulsul de a merge sa pap 1-2 mere...wrong, pentru dieta pe care o urmez..cred ca mai mutl voiam sa pap ca s anu se strice, nu pentru ca imi trebuiau cu adevarat...am dat ceva bani pe ele..am un platou mare cu mere, mandarine, portocale..uofff...dar la atkins nu ai voie sa papi fructe iin primele 2 saptamani..si eu inca ser sa prelungesc prima etapa la 3-4 saptamani...asta pentru ca am un exces de 20-25 de kg , pentru inaltimea mea, deci am de unde slabi....
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 10:17:13
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Buna dimineata!Acum doua zile m-am cantarit.Aveam 75.6 kg..Astazi dimineata aveam 74.3..Ceea ce e ok, chiar daca e numai apa..e un pas inainte...
Astazi este a2a zi de atkins..teoretic..mi-au mai ramas 12 zile(fara cea de azi)..practic..sper sa fie alte 14 pe langa astea..dar, voi vedea cum ma descurc pe parcurs
Zi minunata...!de data asta, nu ma mai las
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 08:28:26
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Buna dimineata...
inca nu m-am catarit..pentru ca am musafirii pe cap...asa ca ori o sa ma cantaresc vineri ori abia lunea viitoare...am fost oricum cumintica
__________________
Jurnal Mihanca
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 31 mar 2011, 19:37:28
mihanca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Mihanca

pfiuuu..am slabit 2 kg...si nu pot spune ca am tinut dieta strict..usor usor scap eu de fiecare kg...trebuie sa recunosc ca am slabit bine, desi nu am facut sport..singurul sport a fost mersul pe jos pana l afacultate si inapoi..deci cam 2 ore pe zi...
abia astept sa vad 69 kg...si sa nu mai urc niciodata la 70...s-a incalzit afara si ma ingrozeste faptul ca nu mai pot purta paltonasele mele colorate care imi acopera partea corpului pe care o consider cea mai aiurea...fundul si picioarele...
sper ca saptamana asta ce urmeaa sa pot manca corect, cumpatat si sa fac si 20-30 minute de tae bo sau turbo jam...vine pastele si tare as vrea sa nu mai am 70 kg
__________________
Jurnal Mihanca
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2299 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 19:01:12
mihaela2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 114.9kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihanca

Ce faci?cum iti mai merge?
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta weight watchers, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole